大家好我是小周，青木瓜的正确吃法大全，关于青木瓜的正确吃法大全视频很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

青木瓜的正确吃法大全 青木瓜的正确吃法大全视频

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1、2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

2、木瓜素有“百益之果”、“水果”、“万寿瓜”等美称。

3、那么，你知道木瓜的营养吃法是怎样的吗？下面一起随我来看看。

4、木瓜怎么吃最有营养木瓜含90%的水分，5%～6%的糖，少量的酒石酸、枸橼酸、苹果酸、木瓜苷、木瓜碱等。

5、虽然木瓜的吃法很多，但相对而言，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等，比熟食更有营养。

6、若木瓜搭配肉类一起吃，其含有的木瓜蛋白酶则是良好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。

7、当然，很多人也喜欢用木瓜炖汤，这样能将肉类的结缔组织分解，让肉变得更鲜嫩、软滑。

8、但要注意，此时木瓜的营养已受损，若你不在乎木瓜的营养，仅是为了口感，则不妨尝试一下。

9、木瓜的8种营养吃法吃法一：木瓜牛奶材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

10、做成泡菜不错,在家里做的话有简单的方法:做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

11、2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

12、吃法二：百合莲子木瓜盅材料：木瓜1个，干银耳2大朵，干莲子15克，鲜百合15克，鲜龙眼6粒，枸杞子少许。

13、做法：1、将木瓜横着刨开两半，用小勺挖去黑子待用;银耳、枸杞子用温水泡15分钟;鲜百合切除根部、洗净，鲜龙眼去皮、去核，莲子用小火煮30分钟至熟。

14、吃法三：凉拌木瓜材料：青木瓜一个;百香果一颗;蒜头三粒;盐、糖、香油、辣椒各少许。

15、做法：1、青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成丝状，加盐腌5至10分钟后，挤去苦水。

16、2、切开百香果，挖出果肉及籽;蒜头切碎成末，辣椒切丝备用。

17、3、青木瓜丝置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、盐、辣椒及香油，搅拌均匀后置入冰箱冰，待冰凉后即可食用。

18、吃法四：香梨木瓜茶材料：香梨、木瓜。

19、做法：1、将木瓜洗净去皮子，切块后放入搅拌机搅成泥状。

20、将梨去皮去核，切成细丝(如同土豆丝般的粗细度)，浸入凉水待用。

21、3、离火放晾后，加入蜂蜜充分拌匀。

22、取干净的无水无油的密封罐，将成品倒入，封口，放入冰箱冷藏保存，随用随取!材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

23、做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。

24、再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。

25、吃法六：木瓜银耳糯米粥做法：1、银耳提前用清水泡开，洗净，撕成小朵。

26、木瓜切小块，大枣、枸杞及米洗净。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。