鲈鱼为何要少吃 四种人不能吃鲈鱼

在给孩子烹饪鱼的 方法 上，清蒸鱼是最适合孩子吃的，不仅保留了鱼的味道，营养价值也不会流失，红烧鱼、煎鱼、炸鱼都不太适合幼儿。给孩子吃鱼并不是多多益善的，不要因为吃鱼好每餐都给孩子吃鱼，一周吃个1-2次，每次吃鱼100克以内就不多了，不能让孩子把鱼当主食。

1 鲈鱼为何要少吃 鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。 具体原因如下：

鲈鱼是真鲈科花鲈属鱼类，与黄河鲤鱼、鳜鱼及黑龙江兴凯湖大白鱼并列为“四大淡水名鱼”，味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及多种矿物质成分，适量吃具有一定补五、益肝脾、健胃等作用，对于人体健康是很好的。

但由于鲈鱼中的汞含量比较高，因此不建议长期过量吃，一般建议每次吃50-100克，一周吃1-2次即可，避免对自身健康造成威胁。

2 四种人不能吃鲈鱼

鲈鱼性质平和，由于营养价值以及食用价值都是很高的，因此生活中一般人群都是可以吃鲈鱼的，并不需要太担心。

其次就是鲈鱼中含有一定的廿碳五烯酸，可以抑制人体血小板聚集，因此对于肝硬化患者来说，也要少吃鲈鱼。

3 鲈鱼炖什么汤好吃又营养

鲈鱼经常被用来炖汤喝，口感鲜美，在生活中很受欢迎，而鲈鱼炖汤做法是很多的，搭配不同的食材，所起到的效果不一样，可以和豆腐、番茄、青菜等一起炖汤喝，以番茄为例，具体做法如下：

材料：番茄、鲈鱼、柠檬、生姜、葱。

首先需要将番茄洗净、去蒂、切块；然后鲈鱼斩杀刮鳞去内，洗净，起鱼片；之后锅内加水适量，入姜片及少量食油；水沸后加鲈鱼片，后加柠檬片、番茄；煮熟后加2、痛风患者食盐适量调味，撒少量葱花即可。

4 鲫鱼汤和鲈鱼汤哪个营养高

两者的营养都是很高的，根据自身需求进行选择即可。

鲈鱼汤主要是以鲈鱼为主要原材料制成的，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量吃具有一定补五、益肝脾、健胃等作用，对于人体健康是很好的。

而鲫鱼汤主要是以鲫鱼为主要原材料制成的，鲫鱼味甘性平，入脾经、胃经，含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素BI、维生素等成分物质，具有一定利湿、益气健脾、利尿消肿、通络下乳等作用，两者的营养价值以及食用价值都是很高的，可以根据自身喜好进行选择。

这几种鱼不仅刺少还营养丰富, 多给宝宝吃, 能够促进宝宝大脑发育!

鱼是一种非常好的食物，很多家长想要婴儿吃鱼。很多人认为吃鱼的孩子，会更加聪明。但是婴儿太小了，选择什么样的鱼，很多家长就感到为难。确实给婴儿吃鱼，一定要好好选择。那么，婴儿适合吃什么鱼？

我相信很多妈妈都有这样的烦恼，鱼肉营养丰富，但是鱼刺又多，宝宝吃起来不方便。但有这么几种鱼，不仅营养丰富，而且刺还少，还能促进宝宝发育，使宝宝更加聪明。石翁鱼一般都是海钓的，也有放笼子捕到的。别看它个子不大，一般长这么一丁点大都要三四年。肉不多，很多妈妈给孩子煮鱼汤都选择它。

1、鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

2只是由于鲈鱼是发物，因此对于痛风患者、皮肤病和痤疮患者以及肝硬化患者来说，不宜吃鲈鱼，否则会导致其病情价值。、鲳鱼

鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

4、三文鱼

鲈鱼到底有什么营养价值？医生提醒：鲈鱼虽好，但这4种人要少吃

3、从鱼类含重金属的情况来说，食物链等级越高，所含重金属越多，所以鱼生长期越长个头越大，体内所含的重金属就越多，这种情况下，家长应该给孩子挑选个头小的鱼，更不应该挑选名贵的鱼，价格相对便宜实惠的鱼才更适合孩子，比如青鲶鱼、鲅鱼、沙丁鱼等，这些鱼肉物美价廉，肉类鲜嫩，含有的DHA和蛋白质相对来说也非常高。

鲈鱼的味道很鲜美，主要生活在海水和淡水的交汇处，因此鲈鱼含有海鲜所含的丰富矿物质，但是味道又不会像海鱼那么咸腥适中，鲈鱼大家应该是很熟悉的吧。

而且鲈鱼不止味道鲜美，还有一定的营养价值，鲈鱼在生活中是很受欢迎的，但并不是所有人都是可以吃的，这几种人是不可以吃鲈鱼，下面带大家一起来了解一下吧。

1、氨基酸 ： 氨基酸能参与人体脂肪和蛋白质的代谢过程，增强体质，并且还能滋养脑细胞，老年朋友多吃鲈鱼可以防止老年痴呆。

2、维生素： 鲈鱼中的维生素A和维生素B居多，维生素A不但能促进人体生长发育，还对保护眼睛有帮助，能预防近视眼夜盲症等眼部疾病。

或者用眼过于频繁的人群多吃鲈鱼可以起到保护视力的作用。维生素B则对身体代谢起着至关重要的作用，肠胃不好的人可以多吃一些鲈鱼。

3、铜元素： 鲈鱼血中含有较多的铜元素，能够帮助维持身体的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人群可以多吃鲈鱼。

4、蛋白质： 鲈鱼肉所含蛋白质容易消化吸收，适合慢性肠炎，肾炎，习惯性人群食用。

6、不饱和脂肪酸： 鲈鱼中所含的大量不饱和脂肪酸对高血压，冠心病，动脉硬化，老年痴呆，记忆力减退等症有良好的预防和治疗作用。

做成辣味烤鱼、番茄鲈鱼汤、香煎鲈鱼、红烧鲈鱼、茄汁鲈鱼、酸辣鲈鱼片、松鼠鲈鱼等，这些不同的做法都具有不同的风味，可以根据自身喜好进行烹饪。

1、皮肤病疮肿者

鲈鱼中含有大量的蛋白质、脂肪等成分物质，其营养价值丰富，根据《嘉祐本草》中记载鲈鱼：“多食发痃癖及疮肿”，也就是说有皮肤病、身上有疮肿的人群，食用后可能会加重症状。

鲈鱼虽然说是淡水鱼，但是鲈鱼也是一种发物，所以痛风患者尽量不要吃，如果过量吃的话，就会导致痛风加重，会对身体造成更更大的损害。

3、肝硬化患者

鲈鱼的蛋白质物质丰富，过度摄入蛋白质会导致脂肪浸润入肝当中，会阻碍肝组织的自我修复以及肝细胞的再生能力，所以建议肝硬化患者要少吃鲈鱼。

4、肺结猜你喜欢核患者

上面所说的鱿鱼是发物，肺结核患者本身是肺部的问题，如果再吃一些鱼类食物，会导致加重咳嗽，就会导致病情加重，对其 健康 造成危险。

2、如果是宰杀的鲈鱼，就建议放在冰箱的冷冻室保存，放进冷冻室保存的时候要清洗干净鲈鱼，祛除内和鳞片，然后有条件可以放一点冰块。

鲈鱼富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质等成分，且纤维比较嫩，水分的含量也比较大，属于非常容易滋生细菌微生物的一种食材，隔夜保存很有可能会发生变质，

而人体食用变质的食物后，不仅容易出现呕吐、恶心、腹痛、腹泻、发烧等急性食物中毒症状，还可能会有慢性中毒或潜在危害，因此鲈鱼在隔夜后，只有在保存良好没有变质的情况下才可以食用。

大家知道鲈鱼对身体还有功效吗？欢迎在下方评论区分享一下。

八个月宝宝能吃鲈鱼吗？

很多妈妈会买天然无污染的海鲜，

宝宝到了六个月就可以开始添加辅食了，辅食的选择难倒了很多家长，鲈鱼有着丰富的营养，很多家长想要给孩子做鲈鱼吃，又担心孩子还太小不能吃的，或者是担心孩子被孩子吃鱼身上哪个部位?鱼刺给噎着，那么，八个月宝宝能吃鲈鱼吗？下面小编就来跟大家聊聊这个话题。鲈鱼的肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极鲜美，其中最常用的烹饪方式就是清蒸，但除了清蒸以外，鲈鱼也可以用烤、煎、煮、炸等方式进行烹饪，

人工喂养的鲈鱼敢吃吗

6.鲈鱼

人工虽养的鲈鱼敢吃，随着环境的不断污染，野生鲈鱼已经不多了，但是鲈鱼是我们日常经常吃的鱼类，所以后期有了人工喂养来增加鲈鱼的产量。人工喂养其实就是喂饲料，是安全的，所以还是可以放心的吃。宝宝吃什么鱼好?

人工喂养的鲈鱼可以吃的，只要不是饲喂激素的那种就好了。

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

人工喂养的鲈鱼敢吃

现在都是这种无论是清蒸、煮汤、红烧都十分美味。模式了，要淡定

小孩子适合吃什么鱼

黄翅因为鱼刺的存在以及现在水源的污染，在选择什么样的鱼给孩子吃，妈妈们要特别注意。小孩子适合吃什么鱼呢?下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。鱼是闽南人都知道的上等鱼，坐月子必选海鱼之一。

鱼是很多家庭餐桌上常见的肉类之一，相对猪肉来说鱼肉不仅脂肪的含量比较低，而且蛋白质的含量要比猪肉的蛋白质含量高很多，平时适当的吃午鱼，又称午笋鱼或马友鱼，正式学名为四指马鲅。点鱼肉不但可以补充蛋白质还能预防长肉，所以鱼肉就成了很多妈肉类之一，那么孩子吃什么鱼最有营养呢？

1.黄花鱼。黄花鱼的肉特别的软，所以给宝宝吃黄花鱼的话会比较好消化，除此之外黄花鱼还没有太多的小刺，这样宝宝在吃鱼的过程中避免了因为摘刺不干净被咔的可能，而且黄花鱼中含有的蛋白质和其他的各种微量元素也是非常丰富的，所以说给宝宝吃黄花鱼是有很多好处的。

2.鲈鱼。鲈鱼的营养含量的不用说肯定是非常丰富的，还有就是鲈鱼相对草鱼鲤鱼等这些鱼类来说，它的刺相对来说比较少，肉质也是非常的细嫩的，这种鱼清蒸更好吃，挑选鲈鱼的时候要选鲜活的个头适中的鲈鱼，这样的鲈鱼是的。

3.带鱼。带鱼是市面上非常多久的海产鱼之一，这种鱼类含有的不饱和脂肪酸非常丰富，而这种元素可以很好的够促进宝宝的脑部发育，所以说经常给宝宝吃带鱼的话，能够起到一定的补脑的作用，需要注意的是在选带鱼的时候不要选冷冻的带鱼，是去水产市场挑选新鲜的带鱼。

哪种淡水鱼的鱼刺很少适合有孩子的家庭吃？

三文鱼鳞小刺少，肉质细嫩，口感香醇，所以在日本料理中人们喜欢生吃三文鱼。虽然三文鱼生吃的口感很不错，但是在给宝宝吃的时候妈妈尽量要做熟，宝宝小，消化系统不够完善，生吃三文鱼可能会导致宝宝出现消化不良等隐患，而且三文鱼做熟吃更有利于宝宝的安全和吸收。

就是鲤鱼，因为鲤鱼的鱼刺特别的多，而且也非常的细非常的尖，不适合有孩子的家庭吃。5、胶原蛋白： 鲈鱼中的胶原蛋白有美容养颜的功效，多吃鲈鱼能够滋润皮肤，延缓衰老。

鱼刺少的鱼特别的少，据我所知也就桂鱼和鲈鱼了，这两种鱼营养价值很高，口味都是非常非常好的

黑鱼，带鱼，龙利鱼，三文鱼，黄花鱼，鳕鱼，清江鱼，鲈鱼，这些鱼的刺较少，而且鱼刺排列也很有规律，很便于剔除。

比如说多宝鱼，鲈鱼，桂鱼，三文鱼，鲶1.午鱼鱼，还有青鱼，这些鱼的鱼刺都是比较少的，肉质也非常的好。

小孩子吃什么鱼

3、旗鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合 儿童 咀嚼。

2、鲳鱼

鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。

3、三文鱼

三文鱼又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。

4、鳕鱼

鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的比例。

5、龙利鱼

龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

6、银鱼

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。

7、鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

哪几种鱼不适合吃宝宝?

1、鲨鱼

近几年来，因为工业废水不断地排入海洋，每年进入海洋环境的石油高达两百万吨以上，使得海水中重金属含量较高，而鲨鱼处于海洋食物链的顶端，吞食了其他鱼类后，食物中的重金属也随之进入鲨鱼体内，积累下来，因此鲨鱼体内的重金属含量十分高。不适合给宝宝食用。

2、鲶鱼

鲶鱼俗称塘虱，又称怀头鱼。专家表示，年轻父母应该警惕鲶鱼。除了体型相对较大以外，它还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比 其它 鱼偏高，儿童不宜食用。

旗鱼肉白多筋，肉质鲜美，营养价值高。适宜作上等生鱼片、煎食及作炼制品等。但旗鱼属于大型掠食性鱼类，体型庞大生命周期长，体内汞元素含量较高，不适合给宝宝食用。

4、金枪鱼

对于许多家庭都常吃到的金枪鱼，其实它体内汞含量也属于较高范围。FDA(美国食品品监督管理局)则建议如果是罐头装的可以每周吃1~2次，新鲜的金枪鱼则每周不要超过1次。

5、罗非鱼

它们是生命周期较长的鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。且罗非鱼属于大型养殖鱼，不要给宝宝多吃。

6不过、方头鱼

它们汞含量较高，所以鲈鱼可以算是众多鱼类中鱼刺比较少的一类，鱼身几乎没有多少小刺，主要就是一根主刺，且鲈鱼肉营养价值丰富适合老人小孩子吃。如果宝妈想要给宝宝制作鲈鱼泥，建议用鲈鱼这种鱼刺比较少的，去皮去骨后，上锅蒸熟，放到碗里面用勺子按扁即可。不适合给孩子吃。

7、箭鱼

研究表明，箭鱼等食肉鱼因处于食物链末端，易于集中一种叫做甲基汞的污染物质。该物质会自然地或偶发性地出现在环境中。尽管甲基汞会随环境的变化而变化，但在食肉鱼体内含量相对较高。低龄婴幼儿的中枢神经系统会对这种汞的衍生物表现出特定的中毒反应。

小孩子吃鱼聪明，这句话随处可见。确实，吃鱼会聪明，这是因为鱼类含有丰富的DHA和多不饱和脂肪酸EPA，这两种营养素能够促进儿童智力发展和大脑发育，而且鱼肉在肉类的营养排行榜可谓是，所谓4条腿不如2条腿，2条腿比不上没有腿，鱼肉是孩子吃肉。

那么小孩子适合吃什么鱼呢?

1、从安全性方面来说，妈咪应该选择鱼刺少的鱼肉给孩子吃。比如黄花鱼、三文鱼、带鱼、鲈鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、比目鱼、马面鱼等无肌间刺的鱼。

2、从污染源来说，深海鱼比淡水鱼好，当然淡水鱼又比人工养殖的鱼更好。深海鱼的污染相对来说最少，人工养殖的鱼类在 饲养 上添加了很多东西，所以多给孩子吃深海鱼，少吃淡水鱼和人工养殖的鱼。

我提醒，妈妈们在给宝宝吃鱼不必长时间只吃一种鱼，鱼类的种类很多，孩子应该多吃不同种类的鱼，这样不会让宝宝造成偏食挑食的情况，也能够从不同种类的鱼身上吸取不同的营养。

看了以上几点，妈妈们应该懂得选择什么样的鱼适合孩子。那么关于鱼肉身上什么部位适合孩子，我再具体介绍下。

鱼头，鱼肚子，还是鱼子?很多妈妈会给孩子吃鱼头豆腐汤，认为鱼头才孩子。其实，鱼身上各个部位的营养价值不多，相对来说，鱼头其实污染更，因为鱼类的大脑组织新陈代谢慢，脑内污染物不易排出。不过鱼脸和鱼肚子挺适合孩子吃的，鱼脸肉嫩没有刺污染也比较少，而且这一部位的肉与鱼鳃紧密相连，一直不停的运动所以肉特别好吃。鱼肚子软软的那块肉富含卵磷脂，软嫩鲜美，也非常适合孩子吃。至于鱼籽，其实是不适合孩子吃的，鱼籽虽然污染少，但是鱼籽外面有一层膜，不容易被孩子消化，而且鱼籽的胆固醇含量很高，孩子不适合多吃。

1. 小孩吃什么长记忆

2. 儿童午餐食谱大全

3. 儿童吃什么能长高

4. 小孩子吃什么能提高记忆力

5. 儿童吃什么可以提升记忆力

6. 小孩吃什么记忆好

7. 春节小孩子吃什么食物

鲈鱼和斑鱼哪个刺最少，适合宝宝吃吗？

2.3、如果是烹饪的鲈鱼，可以将鲈鱼放在阴凉通风处，盖1、如果是活的鲈鱼，要确定是不是淡水养殖的鲈鱼，如果是淡水养殖的鲈鱼，可以暂时放在水里养殖，但是时间不能过久，在两天内吃完，因为自来水和养殖的水还是有区别的。上苍蝇罩，或者是放进冰箱的冷藏室保存，尽快食用。刺少

其实这两种鱼刺都不多。

斑鱼虽然比普通鲤鱼肉质更好一些，但鲤鱼本身就不适合清蒸，和翘嘴、鲈鱼相比，肉质还是太粗糙了，没有嫩滑的口感，不适合清蒸。

吃鱼的好处：

预防心脑血管疾病。鱼中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，降低动脉硬化的发病率。

黄花鱼和鲈鱼哪个更适合给宝宝吃

补充蛋白质。鱼肉中含有丰富的氨基酸和优质蛋白质，且易于机体吸收，可以提高中老年人免疫力，促进儿童生长发育。有利于大脑发育。海鱼中含有DHA，其存在于人体大脑，视网膜和神经系统中。鱼中的DHA可以促进大脑和视觉发育，是生长发育不可或缺的营1、黄花鱼养素。

婴儿适合吃什么鱼3、黄花鱼

适合婴儿吃的鱼有黄花鱼。这种鱼的刺不是很多，尤其是没有碎碎的小刺。黄花鱼的鱼肉是想蒜瓣一样的。婴儿吃这样的鱼不仅可以吸收足够的营养，还会被鱼刺卡住，是特别适合的。鲳鱼，也是很适合婴儿的一种鱼类，主要是因为这种鱼肉的营养极为丰富。

鲈鱼的鱼刺也很少。银鱼基本上没有大鱼刺，还有龙利鱼，鳕鱼等鱼类，都是刺比较少的，很适合婴儿吃的。家长可以选择上面所说的鱼给婴儿吃就可以。另外，还有一种淡水鱼，鲫鱼。尽管这种鱼刺比较多，但是还是可以给婴儿吃的。不过需要注意的是，只能吃鲫鱼肚子的部分，这部分只有大刺没有小刺。

选择好了婴儿适合吃的鱼，家长要注意鱼肉的做法。可以使用蒸的方法，这样做出的来的鱼很鲜嫩。当然在婴儿可以吃鱼的时候，家长可以将鱼和米饭混合，主要是将鱼肉弄的稍微碎一些就可以。

这6种鱼最适合小孩子食用，富含DHA和钙质，肉质细腻鲜美

1.无污染

经常有宝妈们来问，

小盆友适合吃什么海鱼，

慢慢地发现，

都是为了宝宝。

这世上比妈妈更伟大的人，

还有谁！！！

在这要科普一下

因为海鱼富含DHA和钙质石翁鱼（学名褐菖鮋），喜欢蜗居海底石头缝里。

和其他营养元素

对大脑和骨骼发育都很有好处

所以给孩子多吃海鱼准没错

给孩子吃的深海鱼一定要满足以下条件

在此，给大家以下几款

适合宝宝的海鱼

午鱼是产自海峡的特有鱼种，因其肉质细腻鲜美，烹饪起来又有一股特别香味，早已成为许多闽南人的心头好。

促进生长发育，激活脑细胞，对儿童大脑智力发育很有好处。提高人体免疫力及抗病能力，对多种真菌都有抵抗作用，预防，流感。降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。鱼肉细嫩易吸收，有健脾养胃的作用。在闽南，有句俗话叫“一午二红鯋三鲳四马鲛”，的就是午鱼。

午鱼不单凭美味来掳获众人心，美味的午鱼还含有丰富蛋白质，很高的不饱和脂肪酸含有量，还富含DHA。

2.石翁鱼

个头虽小，浓缩的都是精华，对产后催奶，小朋友提高免疫力效果明显。

3.黄翅鱼

其肉质细嫩、鲜美，非常受大家欢迎。黄翅鱼因为肉多刺少且富含钙元素，同时胶原蛋白含量很高，所以也是小孩的佳补海鱼。

4.石斑鱼

石斑鱼为暖水性的大中型海产鱼类。

其营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为四大名鱼之一。

石斑鱼炖汤汤汁营养价值非常高，也可以切小块做砂锅煲。

5.龙利鱼

龙利鱼 肉质细嫩、刺少肉多。

龙利鱼只有一根主骨，没有小刺，出肉率高，真是给宝宝吃的理想海鱼。

传统龙利鱼做法：先切断，放煎锅慢煎至8成熟起锅，放入酱油水中，适当加盐，大葱，或者辣椒，约5分钟，即可出炉了，非常非常美味。

不过养殖的鲈鱼和野生海鲈肉质得远鲜味也别非常大。

小鲈鱼可以清蒸，做孔雀开屏鱼。

大鲈鱼可以二吃，鱼头熬汤，鱼肉清蒸、煮粥，都是宝宝的营养 美食 。

宝妈们照着这个菜单

可以放心大胆点菜了~~~