谷子皮枕头的害处

圆筒枕保健 也错了

谷子皮枕头的害处

荞麦皮枕头的好处和害处 荞麦皮枕头会生虫吗

荞麦皮枕头的好处和害处 荞麦皮枕头会生虫吗

1、过敏反应：对谷子许多人夜间睡觉时都易发生辗转反侧的情况，可能感觉如何睡都不舒服，因此想要将枕头撤掉，认为睡眠情况会有所好转。皮产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红肿等症状。这是因为谷子皮中含有一些蛋白质和其他成分，引发过敏反应。

2、尘螨滋生：谷子皮容易吸附灰尘和杂质，清洁不当，会导致尘螨滋生，进而引发呼吸道疾病。

3、噪音问所以，最终还需多体验、寻找、对比，才能找到最适合自己的枕头。题：谷子皮枕头在翻动时会发出声音，声音干扰睡眠。

4、高度不稳定：谷子皮荞麦皮枕头的高度会随着谷子壳的流动而发生变化，导致枕头的高度不稳定。

5、不易清洗：谷子皮枕头不容易清洗，要拆卸荞麦壳进行清洗，增加了清洗难度。谷子皮是指谷子去掉外壳后剩下的部分，也称为“麸皮”。谷子皮是一种重要的农业副产品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，常被用于饲料、酿酒、造纸、制等行业。

垫高枕头来睡觉有什么好处吗？

不喜欢荞麦枕的人有很多，喜欢荞麦枕的人也有很多。荞麦枕可以自动调节高度，就有吸湿这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。透气的特点，而且荞麦壳有一种淡淡的芳香，被不少人认为有助睡眠、镇静安神的作用。这样的物廉价美的荞麦枕，除了普通人可以使用，孕妇一般也是可以使用的。

睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么1、选择适合高度的枕头：在睡觉时，既不能不使用枕头，也不能使用过高的枕头，枕头高度需和肩膀与脖子之间的高度相等，此时枕头高度较为适宜，对颈椎有所支撑，不会影响血液循环及颈椎健康，让人感觉更舒适。，到底枕多高才算合适？

“每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，”中医研究院广安门医院骨科主任魏敏任医师将手轻轻握起 ：“你看，就是这样，一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受而诱发颈椎疾病。

魏主任说：枕头的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度老幼皆宜.

因为枕头是很讲究的东西，微小的性能、形状，就带来很大的体验别，所以最终还需要切身体验，而且要整夜枕着体验，才能真正了解是否舒服，同时，枕头又是很容易适应和将就的东西，如果没有对比，就没有伤害，要多选几种枕头对比，才会发现原来有更好的。

但是也可以先排除一些枕头，排除那些你肯定不适合的枕头。怎么排除呢？需要先问你主要想达到的枕头功能目标是什么。

如果是想要颈椎好，那枕头高低、颈部垫起程度、内胆弹性有没有消除，这些就最重要了，肯定要从塑造人体工学立体形状的枕头中挑选，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像面包一样的枕头，都可以排除，那些弹性高让颈椎不容易放松的充气枕、乳胶枕，也得排除。

如果想要清洁卫生皮肤好，那肯定要找不易滋生细菌和螨虫的，比如高分子材料的记忆棉、乳胶棉、热塑弹性体、凝胶等，这些也正好是比较凉爽的材料，那些动植物蛋白的容易招惹细菌螨虫滋生，肯定都要排除了。

谷子皮的枕头好不好

枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。

现在人们对睡眠质量的要求很高，所以枕头的填充物也很重要。枕芯一定要舒适柔软，这样对健康和颈椎都有好处，像化纤，棉絮和海棉等人造纤维填充的枕头透气就比较。而荞麦等谷物类材质的枕芯虽然很天然，但如果保养不好，就容易潮湿，甚至还会出现虫子，而且尖锐的外壳也很容易皮肤。现在很多人喜欢用稻谷壳枕头，那稻谷壳枕头有什么用呢?

不枕枕头睡觉不好.因为颈椎本身就是有一定的生理曲度的,不枕枕头会导致头部充血,甚至会加重颈椎病的症状,不利于恢复.

一般经常腰痛或颈椎病患者的枕头应保持硬一点，所以选用稻谷壳，荞麦皮，绿豆壳或木棉等作填充物，这样可以使枕头变硬点。特别是稻谷壳枕芯，软硬适宜，还带有点弹力，对睡眠和健康都很有益。日常也要注意枕头的高度，因为低枕容易使头部充血引起浮肿，而高枕会妨碍颈部血液循环。进而便会导致脑缺血，所以是选择高度适中的枕头，这样就能睡的香甜。只要睡得好，就能让你变得更加健康长寿。

中大中医外科副主任最近接诊了这么一个病人，32岁的张先生每天起床后就觉得昏昏沉沉，头晕乎乎的，整天工作都没有精神，因为持续了一个多星期，他怀疑自己得了颈椎病，到医院一检查，颈椎确实出现小关节紊乱。问诊后发现，他平时喜欢枕高枕头，觉得枕头高睡觉好，睡觉都是把两个枕头叠在一起枕。

符合健康标准的枕头，高度应在10-15厘米左右，或以本人的拳头竖立为高度。填料不能是大块的棉花或者海绵，用较细的颗粒状物填充。因为颗粒状的填料可以很好地塑型，后脑勺可以压出一个凹来，相应的凸起部分正好可以把前凸的颈部托起。填料的另一个要求是有一定的吸水性能，这样可以吸收汗水，因此应该经常把枕头晾晒一下。

市场上有很多种枕头的填料，如果你愿意为自己的睡眠健康花点心思，不妨一一试来。

养麦皮：这是最常见的填料，市场上有售。塑型和吸水性能都不错，也比较轻。

稻糠皮：有一些塑型的性能，但其锋芒容易刺破布料是其不受欢迎的一个原因，不过还是比棉花或弹簧要好一些。

羽绒：这是比较的枕头填料，也符合健康要求。缺点是软了点儿，质量好的羽绒还是可以的。

蒲绒：香蒲所结蒲锤晒干后加工而成，性能类似羽绒，缺点是有时易板结成小块，经常晾晒可以避免。

蚕沙：桑蚕的粪便晾晒而成，并无异味。塑型性能和吸水性能非常好，是极其难得的枕头填料。

其他枕头填料：如残茶、菊花、桑叶或其他中枕，只要符合塑型要求都可以选用，倒不必十分在意其物治疗作用。

小孩8岁，睡觉不喜欢枕枕头，对成长发育有什么样的危害吗？

如为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。果8岁的孩子不喜欢用枕头，则可以适当降低枕头的高度，这将使她逐渐适应枕头。也许很多父母会说，孩子们不愿意枕头，靠背躺着睡觉，会使孩子长得挺直，其实这种认识是非常错误的，人体本身具有一定的弯曲度，特别是在颈椎有一定程度的弯曲。对于儿童来说，在枕头上睡觉是最重要的一步。

对人体有很多影响，因为人体颈椎具有一定程度的曲率，并且枕头基于人体睡眠后颈椎的生理曲率。如果不枕头，首先疲劳会出现疲劳，可能长时间可能会影响颈椎的生理曲度，使颈椎不适，但枕头可以降低。

没危害，初生婴儿不需要使用枕头，因为婴儿的脊柱基本上是直的。

如果8岁的孩子没有枕头，则可以适当降低枕头的高度，这将使她逐渐适应枕头。也许很多父母会说，孩子们不愿意枕头，靠背躺着睡觉，会使孩子长得挺直，其实这种认识是非常错误的，人体本身具有一定的弯曲度，特别是在颈椎有一定程度的弯曲。对于儿童来说，在枕头上睡觉是最重要的一步。

不用枕头不利于健康。因为正常人在睡觉时一夜要翻身20多次，侧卧时不枕枕头，头便歪向一侧，其结果一侧颈部牵拉紧张，一侧拥堵挤压，颈椎肌肉不能有效放松，并且影响对脑部的供血，往往在起床后头昏脑胀、颈部酸痛。有的还会因为卡压神经，而导致心慌、胸痛，患上颈源性冠心病

婴儿枕头不宜过高，3--6个月的婴儿高度应在一寸以下，6个月后可增高到一寸。过高的枕头，时间久了，会出现驼背、斜肩的骨骼畸形的问题

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合.

把手放在胸口上睡觉的习惯不好。把手放在胸口上睡觉，会压迫局部胸壁，影响心及肺部的活动，时会造成胸部憋闷感，而出现做恶梦和身体组织细胞缺氧的现象。

会落枕，不会有大影响，野人也不枕枕头。

睡觉不用枕头危害？

睡觉不枕枕头好吗？

2、影响血液循环：在入睡的时候，若是不使用枕头，头部就会低于心，此时血液向低处流淌，集聚于头部，对血液循环造成不良影响，让人感受到头晕等不适症状，降低睡眠质量。

怎样睡觉最安稳舒适？

虽然许多人对于不使用枕头的危害有所了解，但是在使用枕头之后，还是不易入睡，或出现睡眠不好的情况，因此想要寻求解决之道，想要在睡觉时更加安稳和舒适，在日常睡觉之时，就需注意以下几方面：

2、保持睡眠环境安静：若是想要快速入睡并睡得香甜，需注意保持室内环境安静，避免在过于嘈杂的场所进行入睡。但同时也需注意，不要在完全没有声音过于静谧的环境内入睡，易引发心慌的情况，适度空气流动声有助睡眠。

3、选择健康舒适的床上用品：对于床单、被罩、被子、床垫、枕头等床上用品，均需选择吸汗透气、软硬适度的材料。在睡眠过程中能够将汗液有效排出，避免发生身体潮湿的情况。床垫也需注意不要过硬也不要过软，对脊椎能够形成良好的支撑，如此不仅能够提升睡眠质量，也有益骨骼健康。

通过介绍，相信大家对于睡觉时是否应当使用枕头，以及如何入睡更安稳舒适已经有所了解。在日常睡觉的时候，就需注意进行调整。睡觉不仅能够让人得到休息，还有助于放松身心，消除疲劳，让身体各器官得以修复，有益健康。在日常一定要重视养成规律作息、早睡早起的习惯，对身体更有好处。

谢邀，枕头其实应该叫做枕颈。用枕头的主要目的就是保护颈椎，从而有个好的睡眠。随着生活方式的改变，在睡眠期间改善颈椎问题是很有必要的。如果不用枕头会造成什么问题呢？

一、生物力学的人体的脊柱是一个自然的S形曲线，曲度过深过浅都会影响脊柱关节的平衡，造成椎间盘压力的改变，而枕头最重要的作用就是在休息时可以完全支撑着颈曲，减轻关节压力，保持血液循环正常，让肌肉可以有效休息。如果长时间不用枕头，则会引起颈曲加深，在寰枢关节处椎动脉形成夹角，造成颈肌过于紧张以及影响大脑供血，还容易诱发寰枢关节错位，导致脑供血不足 神经压迫和软组织损伤。（年轻的朋友不要抬杠说很久没用枕头也没有问题，其实很多人不用枕头，是依靠肌肉力量代偿颈椎所受到的压力，通过软组织来维持关节稳定，一旦肌肉力量下降，就会出现关节失衡），而枕头过高，就容易诱发颈部肌肉长期处于过伸状态，引起生理曲度变直。改变

最开始的症状：由于变直后血管收到，枕部、第二颈椎处收到牵拉头部血液循环出现问题。就有睡了跟没睡的症状。白天上班昏昏沉沉。慢慢就开始出现颈肩部的不适直至疼痛产生。最终波及到神经就会出现上肢麻木、疼痛、以及呕吐等交感神经症状。

所以睡觉一定要合适的枕头。并且枕头本身也很关键。仰睡区和侧睡区一定要设计的负荷人体生物力学。

所以一般建议枕头不能过高，一般以自己拳头那么高就可以了，枕头上缘支撑着后枕部，枕头下缘要放在胸椎第二节处，这样才是完整的支撑着颈曲。

晚上睡觉必须用枕头，而且需要塑形枕头，能够保护颈椎弯曲度，不用枕头可增加颈椎病的发生。

睡觉时侧睡比较多，对呼吸较好。而侧睡时如果无枕头，颈椎弯曲，且长期处于不正常位置，尤其弯曲比较大时，易发生脑梗塞、中如果是想要睡眠好，那主要就是很柔软，压力均匀，让皮肤不容易膈应麻木疼痛，减少睡眠中的翻身，让睡眠更容易进入深层，那些偏硬的枕头都可以排除。风等。建议可以用塑形枕头，如荞麦皮、乳胶枕头，高度需要调整至自己拳头大小。枕头不能垫到肩膀，只能垫到颈椎和头部。

通常睡觉不枕枕头的人，容易造成颈椎的伤害，特别是病人，身体没有颈椎病，并且不用枕头睡觉，就会使患者的颈部肌肉始终处于伸展状态，引起病人肌肉疲劳的感觉，容易形成肌肉骨骼变形。

睡觉若不用枕头，第二天起床时会感觉头昏、头疼、颈背部、眼睛充血等症状，这是因为，人若不用枕头睡觉的话，头比心位置低，血往头流得多，就会造成头部充血，产生以上症状。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。

睡觉不用枕头危害：

枕头的作用是在睡觉时保持颈椎基本是直的，不会弯曲，从而在睡觉时更好的休息。睡觉不用枕头,颈部的生理曲度就会变形,很容易落枕，时间久了可能会得颈椎病,尤其会出现颈椎椎间盘突出、椎间盘膨出的情况。

，容易落枕，导致脖子呕吐，

第二，容易脊椎出问题瘪谷子：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些。，完成脊椎炎

睡觉的枕头最合适颈部的高度是的，不用枕头或者用高度不合适的枕头都会对颈椎造成负担。

稻壳枕头好还是荞麦好

低好，高了长期对项椎不好。

这个日常许多人由于感觉使用枕头不舒服，因此将枕头撤掉，不过这种睡觉方式，不仅不会对睡眠状态有所改善，对健康还会带来一些负面影响。若是不使用枕头睡觉，会对健康造成以下不良影响：两个都一样的。都不是物枕头，没有其他功效，只是这样的枕头适合人体颈部和头部的生理弯曲，对头部供血和小孩子成长有好处。相比纤维的枕头就没有这个优点了

说好的话没有决明子枕头好，决明子枕头可以对失眠的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是的。，安神。有疗效，可以放心使用

孕妇睡荞麦枕头的危害有什么，孕妇可以枕荞麦壳枕头吗

个坏处就是会对我们的脊柱产生伤害。枕头是每个人日常都要用到的东西，枕头的用处其实并不是像我们所理解的那样支撑我们的头部，而是支撑我们脊柱弯曲的部分。大家都知道脊柱是我们人体最重要的一个部分，它起到了一个承上启下的作用，为我们的大脑提供血液。然后血液又从大脑经过脊柱流到我们身体的各处。如果一个人的脊柱产生问题。那么这个人可能会患上一些脑部疾病和四肢疾病。

枕头是人们常用的睡眠用品，几乎每个人都有用枕头睡觉的习惯。虽然枕头的外形都不多，但枕头的填充物却可以有多种“花样”。棉花作为枕头的填充物可能是大家在日常生活中最常见的一种，其实除了棉花，还有很多东西可以作为枕头的填充物，比如荞变直以后有什么不好呢？人的正常的生理弧度是向前的，失去这个弧度之后，首先颈椎的缓冲功能会减少。在力学上这一点就不解释了。其二周围的肌肉、骨关节、血管、神经慢慢都会受波及。具体有哪些改变？麦壳。那么，孕妇睡荞麦枕头的危害有什么，孕妇可以枕荞麦壳枕头吗？

荞麦枕头如果加工不当，里面残留的荞麦粉粒受潮会发霉、生虫等。而且一般人都知道它的好处和功效，不知道应该定时清洗晾晒，或是不知道怎么洗，很多人用了几年都没洗过。曾今有人调查过，用过几年的荞麦枕头和其他枕头比荞麦的最、细菌最多。

荞麦枕头是用荞麦壳作为填充物的一种枕头，与棉花枕头相比，荞麦枕头会更坚硬，习惯枕睡蓬松大枕头的孕妈可能不会一下子就适应睡荞麦枕。除了硬，睡荞麦枕还会有一个特殊的感受，那就是能听到“沙沙”的声音，尤其是在翻身、转头的时候，就会听到荞麦壳间摩擦、碰撞的声音，这是荞麦枕的特点，也是许多人难以接受的一点。

如果孕妈使用的枕头是荞麦枕，建议定期将枕头清洗晾晒，预防发霉和生螨虫。荞麦枕里面的荞麦壳很多情况是直接装进枕头的，在清洗和晾晒的时候通常需要将荞麦壳拿出来，结束后再重新装回去，由于整个过程作繁琐，有许多人会不重视荞麦枕的清洗和晾晒。如果枕头发霉或滋生了许多螨虫，孕妇长期时间密切密切，不利于身体健康。另外，市面上的荞麦枕质量参不齐，在选购时建议选择正规大品牌的荞麦枕，除了填充物，枕头的面料也是很关键的。

谷壳枕头的作用与害处

小孩子枕枕头的利害也要分年龄，在过了三、四个月后就可适当垫枕头了。

荞麦皮枕头是具有保健功效的，荞麦皮对人体有一定好处，但是在护理不当的时候，荞麦皮枕头对人体也有一定的害处。荞麦皮枕头的护理是非常重要的，尤其是清洁，这是可以避免细菌的滋生。

荞麦皮枕头的害处有哪2、荞麦壳结构独特，透气性好，变形。它具有很强的可塑性，冬季温暖，夏季凉爽。根据《医学词典》，“荞麦壳可以净化大脑，点亮眼睛，对失眠、梦幻、头晕、耳鸣等疾病有适当的疗效”。根据《本草纲目》，荞麦是冷、凉、无毒的。荞麦壳被用作枕头，以提神醒目，放松肌肉，激活络脉。荞麦枕头可以使眼睛明亮，清热，镇静神经，促进睡眠。现代医学已经证明，长期使用荞麦壳枕可以祛除脑火、清心、明目，并显著改善失眠、偏头痛、颈椎病等颈肩部肌肉酸痛等症状。些

1. 虫子滋生

荞麦皮的颗粒较大,在灌入荞麦皮的时候,要注意其平放时的高度,一般是以人体肩宽的四分之一为佳.荞麦性质偏寒,做荞麦枕头的时候,不能用荞麦籽,它的寒性比较大,容易让人中风,尤其是年老体弱的人更容易受寒气侵体. 一般荞麦皮枕头里的成分可能会对头皮产生影响,其次如果是长时间的使用的话,会引起一些虫子的滋生,对身体产生影响.只是大家在用荞麦装枕头时把荞麦炒制以后再装,因为荞麦是一种粮食在夏季中很容易生虫,这样再枕就对身体不好的,而炒制后的荞麦生虫率特别低,人们使用起来也更安全.

荞麦皮枕头的害处有哪些

2.细菌

荞麦皮枕头的害处有哪些

3.清洁很重要

我们肯定荞麦皮枕头的好处，但也要做好清洁工作，否则害处就盖过好处了，细菌和虫子会对头皮甚至身体健康不利。所以隔一段时间就应该洗洗，晒干再用。可以加点消毒液用清水洗几次，晒干，再装回去用。

4.注意事项space：

其实不光是荞麦皮枕头，其他材料的枕头也一样，要经常换洗，才能保证健康安全。很多人只是换洗枕套和枕巾，而忽视了枕芯的清洗是不对的，就算麻烦，也得洗，要注意哟！

枕枕头有哪些好处和坏处？

5、把它放在明亮的阳光下，让荞麦皮干稻谷壳是稻米加工中最多的副品，一般都是制作饲料，或用来改进土壤质地的东西。稻谷壳如果用来做枕芯，必须用水先将其清蒸或煮一次，这样能起到杀菌消毒的作用，而且做出来的枕芯比较好用。同时稻壳很坚硬，所以作为枕头支撑度也很好，但是要避免脑门泌汗渗入引起潮湿。燥。

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。 颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与而且稻谷壳坚硬，也很耐磨，用法也是挺多的。人们经常用它来作为各类橡胶材料的填充物，因为稻谷壳成份中有很多二氧化硅，是新型的节能环保填充材料。稻谷壳打碎后还能用作饲料的配料，也可以用来肥田，还能晒干成枕芯。但是要记得经常晾晒，以免受潮长螨虫。休息。 枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。 选择最适合自己的填充物类型 睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。 自然环保的天然填充物 相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。 软硬适中的荞麦皮 这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。 吸水性好的稻谷壳 比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。 塑型好的稻糠皮 有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。 透气蓬松的羽绒 羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。 各有特点的人造填充物 很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。 方便清洗的普通人造纤维 这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。 科技含量高的中空纤维 中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的别，有的还具有保健和医疗功能。 过敏体质者也能使用的乳胶填充物 乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。 除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。 高枕并非无忧 正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。 此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。 低枕并非能够舒适 正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。 如何判断枕头是过高还是过低 枕头太高——若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。 枕头过低——如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。 怎样的高度才合适 通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。 对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。 一般来说，患有高血压、心病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。 枕头软硬不适害处多 过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。 合适的软硬度 枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。