小怡今天给分享老年人免疫力低吃什么好的知识，其中也会对老年人免疫力低吃什么好呢进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

老年人免疫力低吃什么好(老年人免疫力低吃什么好呢)

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1、随着年龄的增长，老年人的身体机能在逐渐减弱，身体的抵抗力也越来越。

2、那么老人抵抗力怎么办呢?下面就一起来看看老人抵抗力吃什么好吧老人抵抗力吃什么好1.奶制品奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。

3、这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。

4、美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。

5、2.牛蒡牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。

6、促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，使T细胞以3倍的速度增长，强化抵抗力，提升抗癌之功效。

7、牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。

8、3.萝卜萝卜是一种常见的家常食材，不仅价格便宜，同时所含有的营养物质也不含糊。

9、萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，这样就导致食材本身就含有免疫作用，服用之后能够很好的提高身体抵抗力。

10、另外，萝卜的做法有很多，除了炒菜、炖汤之外，也可以生吃哦，大家可以根据个人的`口味不同而选择喜欢的吃法。

11、4.蜂蜜蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好的提高身体的免疫能力，除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。

12、经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力，同时还具有预防癌症的效果。

13、5.西红柿夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素，番茄红素是一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。

14、同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。

15、6.香菇香菇是很多人喜爱的一种食物，其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。

16、老年人怎么提高抵抗力，吃香菇是一个非常不错的选择。

17、7.莓根据美国研究表明，蓝莓是含抗氧化物质的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。