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1、（7）脂肪摄入过多或脂肪吸收不良，均可导致游离脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皁，从粪便中排出。

2、如何促进钙吸收以下因素可影响钙的吸收：（2）乳糖能促进钙的吸收。

3、由于乳糖和钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度。

4、（3）膳食蛋白质供应充足，有利于钙的吸收。

5、蛋白质消化分解为氨基酸尤其是赖氨酸和精氨酸后，与钙形成可溶性钙盐，因而利于钙的吸收。

6、（4）适宜的钙、磷比值可促进钙吸收。

7、一般认为钙、磷比值在2：1益于钙吸收。

8、有的营养学家，婴儿时期的钙、磷比值以1.5∶1为宜，1岁以后钙、磷比值维持在1∶1为宜。

9、动物实验证明：钙、磷比值低于1∶2时，钙从骨骼中溶解和脱出增加，时可导致骨质疏松症。

10、（6）植酸盐、纤维素、糖醛酸、藻酸钠和草酸可降低钙的吸收。

11、它们均存在于常见的食物中，并可与钙形成不易被吸收的盐类。

12、、大蕹菜（空心菜）、苋菜等含草酸多的食物中的钙难于吸收，而且影响胃肠道内其他食物钙的吸收。

13、（8）过量的酒精、均可妨碍钙的吸收，为此要少饮酒少吸菸。

14、（10）运动可增加钙的吸收。

15、（11）激素对钙吸收的影响很大。

16、甲状腺激素、肾上腺皮质激素及其同类均不利于钙的吸收。

17、上述因素对钙的影响是客观存在的，我们在考虑这些客观因素调整自己的饮食、生活习惯的同时，还应注重人体自身膳食中的钙主要在pH较低的小肠上段吸收。

18、钙的吸收与年龄有关，随年龄增长其吸收率下降，婴儿钙的吸收率超过50%，儿童约为40%，仅为20%左右。

19、一般在40岁以后，钙吸收率逐年下降，老年骨质疏松与此有关。

20、虽然钙的吸收主要在肠道，但中医理论认为“大肠小肠皆属于胃”，即大肠小肠的功能有很大一部分属于脾胃，脾胃不健则吸收不利。

21、龙牡壮骨冲剂具有强先天、补后天之功，在大群“扶正健脾”的作用下，调养后天，改善肠胃功能，促进钙和其他营养物质的吸收，适合脾胃功能较的人服用。

22、…………………………………………………………………………………营养学会的每日钙适宜摄入量标准为： 4-7岁为800mg， 11-14岁为1000mg， 18岁以上为800—1000mg。

23、但根据全国一项营养调查表明，人群的每日实际钙摄入量远远低于营养学会的钙适宜摄入量标准，如4岁儿童每日实际钙摄入量仅为245-263mg， 11岁仅为367-390mg，18岁以上仅为405mg。

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