补钙吃什么钙片好？

海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25

补钙吃什么钙片好？实际在临床上给患者开的医院门诊处方或者病房，现在主要是两大类：一类是钙尔奇D，另一类是碳酸钙。这些钙跟患者交流起来之后，患者经常说吃起来比较难受、嘴里边很干，有些人吃完之后会出现便秘、难受等情况，所以什么钙比较好，只要吃一种自己觉得耐受力比较好、吃起来不是很难受，钙片可以分为无机钙、有机钙、天然钙、合成钙四大类。无机钙有含钙量高吸收的特点，容易加重肠胃的负担，有机钙溶解性好吸收率高，适合所有人服用，天然钙主要以碳酸钙和钙盐的形式存在，合成钙是利用化学方式制成的钙补充剂。没有特别的副作用的钙就是比较好的。现在广告里面有各种钙，如果你吃起来没有特别的不舒服，而且钙的含量还可以，都是可以用的。

哪种钙片含钙量高而且吸收好_哪种钙片含钙量高而且吸收好婴儿

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现在在临床上有一种中钙，如人造骨，也是效果比较好的。当然治骨质疏松光补钙是不够的，还需要补一些活化的维生素D，这样吃完维生素D和钙以后，活化的维生素D可以把钙吸收到体内，起到更好的补钙效果。

补钙吃什么钙片就根据个人的情况，耐受哪种钙，像钙尔奇D、碳酸钙或者其它的一些人造骨等中成的钙都可以，或者那些钙，看它的含量，补够了每天的量应该就可以。

什么钙片吸收效果？

2、虾皮豆腐汤:虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒。油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

特别针对中老年人——利君钙打造新“钙”念

纳米、螯合双重技术让吸收率高达90%

据老年学会骨质疏松委员会主任委员刘忠厚研究员介绍，传统钙主要包括无机钙、无机酸钙和有机酸钙三大类，其中最常见的是碳酸钙（美国典中16种口服钙片中10种为碳酸钙）。

传统钙在体内以离子形式吸收，钙离子一方面易与膳食中植酸、草酸、脂肪酸等物质及碱性肠液结合，生成不溶物后大量流失；另一方面受胃酸分泌、VD补充及钙结合蛋白不足等因素影响，相当一部分无法顺利穿过肠黏膜被吸收。因此，真正能够被有效吸收并利用的只占30%左右，这也是传统补钙品存在吸收难的根源。

利君钙则利用高压流体纳米膜创造的超高压和高频声波等特定条件，采用获得专利的纳米、螯合双重高科技技术精制而成，具有稳定的螯合型分子结构和纳米级细小颗粒，从而打破了以往钙盐离子吸收的传统模式，变传统钙离子型“”吸收为分子型“包裹”吸收。即钙片进入人体后不受胃肠酸碱干扰，无需维生素D参与，直接通过小肠黏膜上皮细胞主动转运方式吸收，有效避免了钙离子在胃肠环境中因种种原因造成的不必要流失和浪费，吸收更加直接、迅速、完全，经科学实验证实，利君钙吸收率约为传统钙剂的3倍，可高达90%以上，且吸收后随血液反复循环，逐步释放钙元素并充分利用，从根本上解决了钙产品普遍吸收难的问题，实现了钙制剂生产技术的革新和产品的升级换代，取得了人体补钙理论和实践的革命性突破。

而且人体骨骼主要由骨胶（明胶）和羧基磷灰石组成，骨胶水解成分是氨基酸，所以氨基酸钙是最接近人体骨骼成分的补钙品。利君钙将钙和L-天门冬氨酸组方，补钙同补氨基酸，进入人体后和磷配体结合，易在骨中沉降并增加骨密度，补钙效果更佳。

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在天猫搜索 利君旗舰店 或 利君钙 就能找到！厂家直销，刚刚开业 1、维生素D，超级优惠！

上班族补钙，钙片怎么选？这么多钙片都有什么别？

3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

可以选择添加有维生素d的钙片。有些钙片不仅含有钙，而且还添加了其他的微量元素，比如说铁锌，更适合儿童。一般成年人需要的铁锌含量比较少，所以可以选择含有维生素d的钙片，帮助我们更好的吸收钙。

3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

钙片是选择大品牌的，而且是补钙效果比较好的，有些钙片其实里面放的一些东西根本就起不到效果，而且是鱼龙混杂，要选择大品牌明星代言的，这样肯定是很不错的。

吃什么补钙快好吸收

10、奥斯特正常饮食均衡是必须的，如果真的是需要补钙，就选择天然提取的钙片和大品牌会更值得信赖。林钙片。此款除了有孕妇钙片，还有儿童钙片，澳洲进口，吸收率极高。添加的维D3更能促进钙质的吸收。

吃什么补钙快好吸收

吃什么补钙快好吸收，不管是大人还是孩子，缺钙会给我们身体造成影响的，很多人都会在食疗进行补钙的，也有些人会吃钙片补钙的，我和大家一起来看看吃什么补钙快好吸收的相关资料，一起来看看吧。

吃什么补钙快好吸收1

一、芝麻酱。在日常食物中，含钙量丰富的是芝麻酱，每100g的芝麻酱中，钙的含量为1057mg。芝麻酱的营养丰富，而且它含有大量的钙，比蔬菜和豆类都高得多。

二、虾皮。虾皮里有大量的钙，在100g的虾皮里，就有9mg钙，虾皮的营养价值很高。

三、牛奶。牛奶的营养成分很高，是人体钙的来源，而且钙、磷比例比较适当，利于钙的吸收。

四、奶酪。奶制品是食物补钙的选择，奶酪是含钙较高的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100g的奶酪中，钙的含量为659mg，钙含量丰富。

五、荠菜，除了奶制品、虾皮这些常见的补钙圣品以外，其实蔬菜的钙含量也是很高的，每100g的'荠菜中，钙含量为294mg。以上五种食物，是补钙最快、的食物。

补钙同时也应注意VD摄入，效果更佳更有效。补充需适度，每天的摄取量为400~800单位。另外，多晒太阳可以帮助宝宝补充VD，但是沐浴阳光的时候要避免玻璃阻隔和暴晒过度。

2、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

4、海产品类

如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

补钙误区

1、液体钙更利于孩子吸收：值得注意的是，钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果孩子肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸收速度快。液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素D的含量。

2、给孩子补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收：孩子的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。

3、是三分毒”，给孩子选择补钙更安全：市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类;既有品也有。品的生产需要经过监局批准，上市之前必须通过理学、毒理学和临床试验才能投放市场。作为具有治疗和预防作用的品，它一定要标明适应症，明确治疗的作用，以及不良反应。

给小孩补钙是好事，但是不能盲目的补，补的过多会影响到钙的吸收，对宝宝也不利；补的过少，不起作用。关键是要看孩子缺不缺钙，如果不缺不就需要补。温馨提示：给孩子补钙，食补好过于补，所以平时就多吃含钙高的食物。

哪种钙片比较好

钙片剂型选择钙片的剂型众多，而许多人不知道液体钙和钙片哪个好?而对于补钙产品好坏的判断，补钙效果是重要的一项指标。其实不管是液体钙还是钙片，它们的好坏都取决于服用人群对于钙的吸收效果。下面跟随51Dongshi小编一起看看钙片和液体钙的区别，液体钙和钙片哪个好，清楚钙片剂型选择。

液体钙的吸收率比固体钙高，不过人还是不要补太多钙的好，容易得结石

钙尔奇600

盖中盖

补不如食的钙好补

什么钙片效果？

现在的补钙产品确实很多，但是很多补钙的产品吃了都没有多大的用处，原因就是钙含量不高或者吸收不好。哪种钙片现在是没有任何定论的，适合自己的、针对自己的病情最容易吸收的就是的。并不是的就是，也并不一定便宜的就不好，只有适合自己的才是的。在选择钙片时，可以注意以下三点，一、吸收率。二、钙含量。三、安全性，符合这三个要求的钙片并不是很多。如果没有选择，可以使用钙之缘片，钙之缘片就满足以上三点，其中含有维D的钙片，是超细化的不肠胃的钙片。建议去医院检查一下，看具体是什么样的情况导致缺钙，然后根据医生的嘱咐来选择钙片以及服用方式。

钙中钙的乐力都不错，楼主，如果您想通过服用钙片被充钙剂的话，

钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

有结石症的人晚上钙片少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。

楼主，物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。补不如食补。而且补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究 一、不要让钙遇见草酸。 、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后34个小时服用钙制品。 二、钙不要与主餐混吃。 即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 三、让宝宝睡前服用钙片。 睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。 四、补充足量的维生素D。 有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。 五、补钙产品的选择有讲究。 选择一些钙源好、吸收好、口感好、不肠胃的婴幼儿专用钙产品；选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。是咨询医生后再选择补钙产品。 六、不要选择碳酸钙。 碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。 七、用少量多次的方法。 人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。 八、千万不要补钙过量。 很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，了还会患脸综合症，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。 补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。也安全是不是？

喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，补不如食补。

国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！

但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：

1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以是边吃食物边饮用。

2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。

补钙的话可以口服碳酸钙咀嚼片,这是钙片中吸收的比较多的钙,同时要配合多晒太阳,多吃牛奶鸡蛋,吃含钙的食物综合治疗。

要是补钙的话可以通过食疗补钙和物补钙,平时可以多吃富含钙质的食物,比如说牛奶,豆浆,鸡蛋等，也可以选择吃钙片,补钙的同时建议同时补充维生素d,可以提高钙的吸收。

注意事项

平时注意多喝一些奶制品,多晒晒太阳,有必要的话可以检测一下微量元素。

选择钙片除了要选择碳酸钙类的钙片，同时还要选择一些老品牌的钙片，如体恒健钙之缘片等，安全无、无副作用，吸收效果也是比较好。

是目前市面上用得比较多的补钙产品。你要是给小孩补钙的话，除了给小孩吃钙之缘片之外，同时还可以再给他吃鱼肝油，晚上睡前一个小时吃，这样钙的吸收会更好一些，同时也可以帮助小孩睡眠。

现在各种钙产品的话应该是葡萄糖酸钙，应该是，因为是离子钙，所以吸收特别好，但是现在4、每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。要在补钙的同时也应该补d，这样更利于钙的沉积。

通常认为复合型的钙片补钙效果较好，尤其是含有维生素D的制剂能够促进钙的吸收，补钙效果较好。

钙片分为无机酸钙盐和有机酸钙盐两种，有机酸钙盐更利于肠胃吸收，且溶解度较高，可更好吸收。无机酸钙盐含钙量高，但溶解度较低，对胃肠道具有性，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等现象

如果是中老年补钙，建议使用盖中盖。

孕期补钙选择什么样的钙片比较好？哪种钙片孕妇更容易吸收？

5、汤臣倍健。此款钙片一瓶60片，价格实惠。同时每片可以为孕妇提供400这克钙，片易吞服。

孕妇要选择容易吸收，且含有协同营养素的钙片，其补钙效果相对比较好。容易吸收。相比碳酸钙来说，柠檬酸钙和乳酸钙更容易吸收。孕妇补钙可选择碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙片，或者葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙片。

举措建议

要选择容易吸收的钙片。可以选择含有维D的咀嚼片。这种钙片很容易吸收，并且也可以促进身体的再现，也不容易造成不消化。

孕妇要选择容易吸收，且含有协同营养素的钙片，其补钙效果相对比较好。

2、含有协同营养素。钙的协同营养素是维生素D，两者在骨代谢过程中发挥着重要的作用。人体是无法合成维生素D的，因此维生素D缺乏在人群中相对比较常见。一般来说，建议孕妇选择钙和维生素D含量都比较高的钙片。

孕期一般建议食物补钙，最常见的富含钙食物包括各类奶制品，例如鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪等，豆浆，以及蔬菜，中的西蓝花、等，以及海产品如虾皮等。如果食补不理想，可以咨询医生使用钙制剂补充。对于孕妇来说，早孕期每日钙补充不超过800mg，孕中期钙补充约为1000mg每日，孕后期补充量约为1000-1200mg每日。补钙的同时要多晒太阳，促进钙吸收。如果使用钙制剂补充，一般建议晚上服用，因为晚上更容易发生因为缺钙引起的抽筋等问题，因此，晚上服用的话可以缓解这些问题的发生。

老人补钙吃什么钙片效果

希望以上内容对你有所帮助!

对于老人而言，身体如果缺钙则会引起一系列不适，甚至引起骨质疏松。因此补充钙片是必不可少的，那么老人补钙吃什么钙片好呢?下面是有老人补钙食疗，欢迎参阅。

老人补钙吃什么钙片

1、老人补钙吃什么钙片好

老人补钙选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?看品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。

很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少6-12个月:400毫克/日，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。

2、老年人如何选购补钙产品

钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。

针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。

3、老年人吃钙片要注意什么

补钙的效果除了看钙片的含钙量还有您自身的吸收情况，吸收的好，才会达到好的补钙效果，而市面上的钙片都大同小异。如果一定要吃建议吃体恒健钙之缘片，含有维生素D促进吸收，最重要的是不含香精色素等添加剂，安全纯净。

对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。

老年人补钙吃什么好

1、牛奶

每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。

2、豆制品

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。

豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，重要的是，豆制品不含胆固醇。

3、肉类和蛋类

肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸，促进钙的吸收。

蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质，而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。

4、海产品类

如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

老人补钙的食疗方

1、虾皮油菜炒香干:虾皮50克，油菜克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。

3、虾皮炒韭菜:虾皮50克，洗净后泡发;韭菜克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟。将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

4、虾皮小葱烩肉丝:虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内 先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

5、牛奶大枣粥:牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

6、牛奶饮:牛乳毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。

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什么牌子的钙好吸收?

2岁的宝宝如果是确诊缺钙(佝偻病)，需要服用以下物:

1.维生素AD滴剂.品牌可以选择:贝特令，伊可新.初期患儿每天口服维生素D35000~1万单位，激期每天1~2万单位，持续1月后改为预防量:一天一次，一次一粒，一粒400个单位.

2.钙的选择:一般多用口服液和颗粒，品牌可以选择:醋酸钙(金钙)，葡萄糖酸钙，龙杜壮骨颗粒，活性钙.孩子需要的钙量吃什么补钙快好吸收2:

0-6个月:300毫克/日

1-3岁:600毫克/日

11-18三、宜在夜间睡觉前补充钙质。因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内含钙部分—骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。岁:1000毫克/日

3.多参加户外活动，多晒太阳.

4.饮食是注意多补充含钙的食物.

奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。

大豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。

海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。

动物骨头 动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。

芝麻 芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙。

【巨能钙】老牌字了