孩子近视怎样预防呢？
2、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。一、眼科医生总结3个20，家长督促孩子用眼过程中注意3个20，即每用眼20分钟往远处看20英尺，即6米的地方，大约看20秒；
近视防控ppt 防近视主题班会ppt
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（二）工作职责
二、晚上可以让孩子多打球、拍球或掂乒乓球等，也对预防近视有一定好处；
三、白天尽量多在户外晒太阳，在晒太阳过程中眼睛也看着远处，对预防近视也有帮助。
预防儿童近视，建议日常采取如下措施： 控制用眼时间：减少过多的近距离用眼活动，如长时间使用电子设备、阅读或写作业。建议每隔一段时间休息一下，并让眼睛放松。
室外活动：鼓励孩子多参与户外活动，如运动、游戏和其他户外娱乐。研究表明，室外活动与近视发展的风险降低有关。
保持良好的用眼姿势和距离：教导孩子保持正确的坐姿和书本距离，避免过度靠近或过度远离书本或屏幕。
调光适宜的环境：确保阅读和学习的环境光线明亮、柔和，避免过暗或过强的照明。
视力检查：定期带孩子去眼科医生进行视力检查，以便及早发现并纠正近视问题。
均衡饮食：提供富含维生素A、C和E，以及叶绿素、ω-3脂肪酸等营养物质的食物，有助于保护眼睛健康。
视力矫正：如果孩子已经被诊断出近视，确保他们佩戴适当的近或以纠正6、还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。视力问题。
专业眼科机构定期检查：“萌鹰”眼科专注于青少年近视防控领域以及全球公认医疗解决方案，开创护眼空间概念将防控手段延伸至定期治疗和日常防护。公司经过大量数据研究和国内外经验考量，研发出医学防控、爱眼护眼习惯、户外运动等度集一体的近视防控方案。为更多孩子和家庭提供专业的医疗服务。
预防近视的建议
饮食多样化近视眼的产生有时与饮食不当有关。儿童体内糖代谢需要维生素B1来辅助完成，过多的糖摄入，会消耗大量神经冲动传导所需的维生素B1，引起视神经功能障碍；同时甜食会导致儿童体内钙减少，缺钙可以降低眼球巩膜的弹性，长此以往，形成儿童轴性近视。这一方面，很多家长容易忽视。这个问题，让我这个近视眼来答，是不是有点尴尬，那我就当是反面教材吧。
3、合理安排生活制度有很多人，把近视率升高归咎于现在的学生课业负担重，这自然是原因之一，但也不完全是这个原因。很多人近视完全是由于不正确的用眼姿势（或用眼卫生），长时间接触电子设备导致的。
那么，该如何缓解这一现象呢？
远离电子产品当今，迷恋甚至依赖电子产品的现象非常。电子产品容易让孩子沉迷，而且易造成眼睛疲劳，使眼睛出现干涩、酸胀等不适，也很容易造成近视。这一点，尤其要引起家长的足够重视。
一点，才是提高学习效率，减少写作业的时间的问题。
总之，近视可防可控，注意用眼卫生，减少不良用眼的环境，认真爱护自己的眼睛，是可以摆脱近视眼的困扰的。
来源于网3．教室黑板应完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭；黑板下缘与讲台地面的垂直距离小学为0.8～0.9米。络，侵删。
预防近视可以通过定期眼健康检查的医疗手段进行，在生活中也可以通过养成良好的用眼习惯，科学用眼护眼来达成近视防控的目的。
1、眼保健
2、用眼卫生
培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后做一下眼保健。
切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。
4、照明要标准
不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。
5、定期检查视力
6、改善学习环境的条件
要采取各种措施，努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置，并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保持乌黑，教师书写要工整，字体不要太小等。
7、加强体育锻炼
坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于、电脑、电视中。
现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具，，电影，电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
9、生活规律
保证充足的睡眠时间，注意合理 饮食 ，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。
（51网）
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近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
预防近视就是看书的时候不要时间过长，做姿要正确，不要太好或者说旁边看书，看完书之后要做一凿岩保健，滴眼水。
现在是信息化，不能机械地减少电子产品的使用时间，而是要让屏幕厂商改良屏幕。去掉液晶显示屏的背光，完全靠反射显示是一个有效的方法，能够让屏幕的伤害减小到纸质书水平（对于电视，由于距离远，伤害会更小）。
多做眼保健,坚持体育锻炼
每3个孩子里就有1个近视，别让你的孩子成为那一个！
看书学习距离一臂的距离 少玩手机 一小时远眺一次
防控近视手抄报
坐姿端正坐姿端正，可能不会有立竿见影的效果，却会潜移默化地影响孩子。家长一定要时刻注意、纠正孩子的不良坐姿。如果能搭配眼保健，就能更好地保护视力了。防控近视手抄报如下：
防控近视手抄报内容可以写预防近视的方法、科学用眼的注意一、 加强，提高认识。事项、何为性近视等。
一、预防近视的方法。
1、养成良好的用眼习惯。
写字看书时，姿势要端正，离书本一尺左右，不要趴着、躺着看书，更不要在强光或者昏暗的地方看书，而且看书的时间也不宜过长，持续四十到五十分钟就要让眼睛休息一下。
2、慎用电子产品。
电子产品的屏幕娇小，而且字、图案也不是很大，光线也是极为伤眼。许多孩子玩电子产品的时候基本不会在意时间，只顾痛快，导致用眼疲劳，所以在让孩子用电子产品的时候，一定要慎重。
二、科学用眼的注意事项。
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
2、走路或乘车时不要看。
3、不要躺着或趴着看。
4、劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。
三、何为性近视。
性近视是可以治疗的。它是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。
这种功能性近视，利用物、针灸、埋耳针及理疗仪器，或通过患者自身强化眼肌锻二、防控近视：（1）保持正确读写姿势①笔杆与纸面的角度在40-50度之间，握笔的手指与笔尖距离约3厘米（一寸）。②读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35厘米（一尺）③胸前与桌子距离约一拳。（2）读书写字视觉环境要求①不要在过亮、过暗的光线下读写。科学用眼教室适宜光照强度300lx，柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。②选择适宜的桌椅读写，书桌高度以到上腹部附近为宜。③看电视时，人与电视机应保持3米以上的距离；电视机屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。④电视机、电脑屏幕背向或者侧向窗户，避免出现反光现象。（3）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼①每天小学生睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。②不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含VA的食品如胡萝卜、、动物肝、杏、枇杷等，少吃油炸食品、淀粉、糖果及甜品。③每天至少1小时的户外活动，多参加乒乓球、羽毛球等球类运动，多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，尽量远眺，多晒太阳，使眼睫状肌得到放松。长时间呆在室内，近距离用眼是近视发生或发展的重要原因。（4）养成良好的用眼卫生习惯①连续看电视30-40分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健。②课间要注意放松眼睛，可到教室外活动凭窗远眺或闭目养神。③不歪头或躺着看书、不走路看书、不在晃动的车船上看书、不要看字体过小的读物、不要在过强或过暗的光线下读写。④不玩或少玩电子产品，控制每天看电子屏幕的时间长度：学龄前<30分钟、6-9岁<40分钟、10-13岁<50分钟、14-18岁<60分钟。连续注视电子屏幕超过30分钟应室外活动15分钟。⑤每天保证1小时，是2小时室外活动时间。（5）定期检查视力①一级视力检测：每学年2次。②二级视力检测：每学年1次。③视功能检测：每学年1次。视力低下学生需要进一步的视功能检测，目的是找出学生视力低下发生的原因和类型，为其制定一对一的治疗方案，实现视力低下学生的早干预、早治疗。炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。
综合防控青少年近视实施方案的内容
有数据显示，现如今，我国近视发病率呈现低龄化的趋势，目前我国近视人口已经超过4.5亿，其中高发区是10-18岁的青少年年龄段，全国小、初、高中生的视力不良率分别为45.71%、74.36%和83.28%，并且我国青少年近视发病率已经超越其他，高居世界。儿童青少年近视成因复杂多样,必须树立多方位的近视一、转眼管控理念、综合施策。儿童青少年近视的综合措施主要包括以下几个方面:①改善不良视觉行为,养成良好的用眼卫生习惯和生活习惯,适度减轻视近用眼负荷;②改善、增进视觉功能,避免眼疲劳、降低近视易感性;③注重视觉细胞的营养防护、抑制眼球结缔组织退化及球壁增长;④积极干预控制近视的再发展。
4、常眨眼或做眼保健。如何防控儿童近视
活动时间：一、是注意环境因素
预防方法二：闭眼。书看到很干很涩的时候，会习惯性的用手揉眼睛或者眼水滴。这都不是好习惯。一节课下来或者看书满50分钟(左右)，就闭上眼睛休息一下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛，起到保护的作用。对于眼水，个人觉得是三分毒，依赖了不好。所以，很多时候在累之后闭眼几分钟，睁开眼会觉得倍加明亮，就是因为泪水滋润后的效果。教室光线要明亮，桌面不要反光过强，窗户不要太高、太小，以学生坐在教室任何位置都能看到窗外为宜。学生的座位要定期调换。孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，灯光要柔和，如为白炽灯，是25-40W之间的，灯光以不直接照射眼睛为宜。电视机与眼睛的距离在3米以上。
三、是注意用眼卫生二、是改变游戏方式
青少年在阅读时要注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；阅读时的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟后应休息、视远，不要沉溺于玩、看电视中。
四、是注意眼睛保健
要坚持每天做眼保健、晶体；进行自我穴位（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）和雾视疗法（戴+1.50D的视远）。
五、是在视力下降时及时到医院检查、治疗。
此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙、维生素A、硒等微量元素缺乏。从优生的角度讲，青年在择偶时也应尽量避免男女双方都是高度近视的情况。
以下几种方法可以预防通近视问题：
1、要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康。
2、要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生。
3、要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。
4、需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40- 50分钟应该休息远眺、做眼保健。
5、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。
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预防近视活动方案
近视防控活动方案3为了确定活动的进行，时常需要预先制定一份周密的活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动的每个步骤详细分析，研究后所制定的书面。活动方案应该怎么制定才好呢？下面是我为大家收集的2022预防近视活动方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
预防近视活动方案1
指导思想：
为了深入开展科学用眼护眼健康宣教，切实增强幼儿爱眼护眼的意识，提升视力健康知晓率，培养幼儿科学用眼好习惯，倡导全体师幼及家长积极参与爱眼护眼健康知识宣传教育月活动，力争全园幼儿近视率逐年下降。
活动目标：
1、力争实现我园幼儿总体近视率逐年降低0。5个百分点。
2、逐步提升近视防控“抓早抓小”工作的常态化管理质量。
2022年3月/9月
活动对象：
全体教职工、幼儿、家长
活动安排：
1、开展一次爱眼护眼主题讲座及宣传（3月25日、9月23日）
2、班级开展一次主题教育活动（3月14日——3月18日、9月12日——9月16日）
3、开展阳光运动体智能拼活动（3月21日——3月25日、9月19日、9月23日）
4、每天保证开展“沐浴阳光”户外活动两小时（每天进行）
5、班级开展一次眼保健赛（3月28日、9月26日）
6、大班开展花样足球游戏展示（3月30日、9月28日）
7、开展近视防控宣传篇评比展示（3月15日、9月16日）
8、爱眼护眼班级常规检查（3月底、9月底）
预防近视活动方案2
一、活动主题
科学防控近视，共筑光明未来。
二、活动原则
（一）坚持预防为主原则
把近视眼防控(以下简称“防近”)的重点放在预防工作上，面向全体幼儿实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低幼儿近视眼新发病率。
（二）坚持综合预防原则
针对导致近视眼发生的多种因素，采取综合防控措施。
控制幼儿近距离用眼时间；改善游戏卫生条件，创建良好的视觉环境；普及视力保护知识，培养幼儿科学用眼习惯；落实幼儿户外活动时间，促进幼儿积极参与运动。
（三）坚持常抓不懈原则
把“防近”工作作为日常工作，按照不同年龄要求，将其贯穿到保育教育各个环节中，坚持常抓不懈，促进“防近”工作常态化、制度化。
（四）坚持全园参与原则
充分发挥全体教师和家长的作用，建立教师全员参与，学校、家长联动的机制，形成共同做好幼儿“防近”工作的合力。
三、工作机构
（一）成立小组
组长：园长
副组长：保健老师、副园长
成员：保育长、总务主任、家教负责人及各班班主任
1、制定幼儿近视防控宣传月活动方案。
2、组织实施全园幼儿近视眼防控工作，对各班级、家长开展“防近”工作进行指导。
3、组织协师开展工作现代城市儿童游戏方式多是室内自娱，如玩个人玩具、；作电脑、看电视等，已很少见儿童自发地进行室外集体游戏了。孩子们在少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会脱离近视环境。为改变此种情况，家长及教师应鼓励和孩子们多做室外活动。。
4、检查和评估各班“防近”工作实施情况，收集工作开展轨迹资料，及时做好全园性工作总结。
5、切实做好幼儿、家长“防近”的宣传和指导工作。
四、具体措施
（一）加强制度建设，规范管理工作
1、将幼儿视力保护工作纳入学校管理、教师管理和班级管理内容，形成园、教师、幼儿、家长人人重视，齐抓共管的“防近”工作机制。
2、制定科学规范的幼儿在园作息制度。严格按照规定的周，安排每日活动和作息时间。依据学习和生活规律，按照动静交替、视近与视远交替的原则安排每天游戏与活动。
3、教师可根据本班情况具体安排每天的眼保健时间，组织幼儿学习做眼保健。
4、每年对幼儿视力做两次检测，由班主任协助保健老师完成。
（二）开展宣传教育，提高护眼意识
1、在师生及家长中开展广泛性、经常性的科学用眼、预防近视等卫生保健知识宣传，深入开展视力保护宣传教育，提高爱眼护眼意识。
2、利用微信公众号、大屏宣传等多种形式，向家长宣传科学的近视防控知识和近视危害性，重视孩子早期视力保护和健康，家长营造爱眼护眼的健康家庭氛围，提升家长的.眼保健意识。
3、将培养幼儿良好用眼卫生习惯贯穿于一日活动。
（1）在主题实施中适时穿插关于爱眼护眼的集体教学活动，孩子养成良好的用眼习惯，如不用手揉眼睛等。
（2）在个别化学习、游戏活动、运动中等环节中关注幼儿的用眼卫生，及时调换幼儿座位，预防斜视。
（3）每天保证在园二小时户外活动，鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动；同时科学合理分配使用电子产品开展教学时长，督促指导孩子保持良好的坐姿，培养良好的用眼习惯。
（4）严格执行《红珊瑚使用电视机的有关规定》。
（三）强化家园合作，培养良好习惯
1、通过家长会、微信群聊等多种形式，指导家长掌握科学“防近”方法，让家长在陪伴孩子时，以身作则主动减少“视屏”时间，并指导幼儿科学规范使用电子产品，少看或不看动画片，控制幼儿与电视的距离。
2、孩子不在走路、吃饭或光线不明的情况下看书或使用电子产品，避免幼儿长时间近距离，让幼儿近距离用眼20分钟左右，就要远眺10分钟左右，电子屏幕暴露1天不超过1小时，放松睫状肌，防止近视过早形成。
预防近视活动方案3
幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发育是卫生保健工作的重要内容。为增强家长、幼儿的爱眼、护眼意识，促进幼儿健康成长，伟智开展了“科学防控近视，共筑光明未来”宣传教育月系列活动。
一、爱眼护眼主题宣传教育
二、开展近视防控主题班会
我园通过多种途径对全体幼儿进行保护视力方法的宣传和讲解，各班开展了“预防近视”的主题班会，老师介绍了与近视相关的知识，增强了幼儿爱眼、护眼意识，帮助幼儿了解眼睛的重要性。
三、幼儿做眼保健
各班老师幼儿如何正确做眼保健，进一步让幼儿更加深刻地了解保护眼睛的重要性。小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。家长应配合学校切实减轻孩子课业负担，减少课外培训尤其是线上课外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。
四、户外运动防控
五、幼儿正确用眼
一日教学生活各环节中，老师们也着重幼儿掌握正确看书、绘画的姿势，并结合实际生活培养幼儿良好用眼习惯，增强幼儿爱眼护眼意识。
此次预防近视的教育活动中，家长也积极的参与其中，与幼儿一起完成“爱眼”宣传画，通过本次活动，既增加了幼儿与家长的亲子关系，又增强了幼儿日常保护眼睛的相关知识，对幼儿预防近视，提高眼睛健康起到了积极的推动作用。
七、“爱眼”绘本
眼睛是心灵的窗户，通过眼睛我们欣赏到美丽的世界，所以平时要学会保护自己的眼睛，以下绘本给家长和小朋友们共读。
《眼睛要休息》
《眼睛宝宝亮晶晶》
家园共同重视幼儿的视力保护工作，一起努力为幼儿提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，控制幼儿使用电子产品的时长，培养幼儿良好的用眼习惯。科学用眼，预防近视，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛！
儿童青少年近视该如何防控？
（三）积极改善教学条件，为学生创建良6．通过家长会、致家长一封信等多种形式向家长宣传保护视力、预防近视的知识和方法，指导和督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间（看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟，应休息10-15分钟时间）、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就医。好的视觉环境。学生在教室进行学习活动时，几乎全是近距离的注视，为了适应教室照明光环境，人的视觉器官自行调节，而使眼部肌肉过分紧张，舒适的照明环境可以避免视觉器官上的疾病，防止视觉疾病。
二、工作措施怎样才能预防近视
各班级通过观看PPT，形象地眼睛解剖图、实例教育和现场问答等形式，为幼儿讲解了眼睛的构造、保护眼睛重要性以及眼部保健等内容，了解眼睛的功能以及爱眼小常识，同时向家长们发岀预防近视的，从而帮助幼儿从小养成良好的用眼、护眼习惯。注意用眼卫生，经常做眼保健，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健，对于护眼预防近视有着积极的作用。
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健，对于护眼预防近视有着积极的作用。
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
舒适的光线可以得到良好的视觉信息，孩子们在教师的积极下进行户外活动和锻炼。让孩子们到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、等红色的食物另外，要多吃新鲜蔬果、鱼类、肝等，比如胡萝卜、西兰花、玉米等食物中含有丰富的叶黄素，或者是用乐睛视力营养素，补足眼睛的营养 ，都可以保护眼睛。，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
1、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳的重要因素。
3、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。
4、坚持做眼保健。通过眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。
5、饮食结构合理。减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。
首先你需要了解近视的原因才能更好的理解如何控制近视。
一、（了解近视眼）近视形成的原因：①长时间看近。不管是看书学习还是看电子产品，时间长了眼睛 处于调节紧张状态，再加上户外活动少，眼睛不能得到放松和休息。②读书姿势不良。不正确的读书姿势和握笔姿势，会导致眼睛承受姿势，视线、距离的三重负担，诱发近视，导致近视度数不断增加。③配镜不正确。家长获取的防近信息不正确，造成错误的防近观念，孩子患了近视后很多家长不愿意给孩子配镜，认为越戴度数越深，戴了就摘不下来了。视力保健机构夸大宣传、防治混乱，市场众多近视防治产品多无科学依据，店验光配镜不合格率高，不规范的防治导致儿童近视加深。④视网膜远视性离焦。睫状肌调节功能紊乱，调节灵敏度不良，引起视网膜远视性离焦，导致眼轴增长形成近视。⑤眼轴增长。⑥遗传。高度近视患者，其后代发生近视的几率将更高。
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健：眼保健对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时眼保健，眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
预防方法一：眼睛要与书保持距离。多长呢?20cm不多。也就是一把尺子的长度。或者把手张开，小拇指到大拇指的距离。看书的时候刻意的养成这样的距离，一段时间后习惯就形成，不知不觉就保持了这个距离。而且这还会预防弯腰驼背的问题。
预防方法三：远眺。学生下课不要一直坐在教室里。出去站一会，远眺。远眺可以使眼睛保持放松状态，轻松缓解眼疲劳。
预防方法四：看绿。
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提取码：4d6i
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
教你4种方法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
怎样才能预防近视？
1，养成良好的用眼习惯。
2，做到膳食合理。
3，不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字/作业/工作，阳光不要太刺眼。
4，多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。
5，每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。
老师上课不要用电脑课件让学生近视
2．建立因此，为保证眼睛的健康，饮食要多样化，避免过多摄入甜食。视力定期监测制度，健全《学生视力健康档案》。每学期在期初、期末两次对学生视力状况进行监测，做好学生视力不良检出率、新发病率等各类指标的统计分析，对有视力下降趋势和轻度近视的学生，有针对性地实施相关近视眼防控措施。老师上课不要用电脑课件能让学生减少近视
看书或者看手机的时候，不要躺着看，也不适合一边走路一边看。现在的小学教室和中学教室都有安装Ppt电子屏幕，肯定也有幻灯片教学的内容，加上期间线上教学等，孩子们的眼睛近视趋势更是增加了。保护眼睛，延缓近视，防控近视，刻不容缓。
近视防控教育培训内容
02近视防控教育培训内容应包括以下几个方面：
三、具体落实，制定措施近视发生的原因和危害：讲解近视发生的原因和危害，以及近视对生活和学习的影响，让学生明白近视的性和防控的重要性。
日常生活中的防控方法：培训应该授予学生关于近视防控的知识，如均衡饮食、适量锻炼、正确用眼、预防干眼等。
视力保健技巧的指导：应该指导学生如何通过正确的用眼、视训充足睡眠有研究表明，孩子如果长期睡眠不足，会引起全身植物神经功能紊乱，进而影响眼睛睫状肌的功能失常，导致近视形成。因此，保证规律充足的睡眠对预防青少年近视也是十分重要的。很多家长不关注孩子的作息时间，不能保证充足的睡眠，而孩子近视之后，只是单纯地责怪孩子，却没有想过，这其中也有家长的呢。练、阅读姿势等来保护视力和预防近视。
环境因素：应该告知学生关于利用好自然光和合理规划使用电子设备的知识。
安全使用：应告知学生佩戴的正确方法和注意事项，让学生了解正确的配镜、佩戴、清洗和存放的方式。
综合防控青少年近视实施方案的内容
它通过对眼睛的周围穴位的达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。儿童青少年近视成因复杂多样,必须树立多方位的近视管控理念、综合施策。儿童青少年近视的综合措施主要包括以下几个方面:①改善不良视觉行为,养成良好的用眼卫生习惯和生活习惯,适度减轻视近用眼负荷;②改善、增进视觉功能,避免眼疲劳、降低近视易感性;③注重视觉细胞的营养防护、抑制眼球结缔组织退化及球壁增长;④积极干预控制近视的再发展。
我这里有关于预防8、多到室外活动近视的资料和视频，希望能对您有帮助。