吃什么有助于祛痘呢，怎么样才能使肌肤恢复不长痘痘时的水嫩呢？

3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺

序轻刷，用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

我介绍你用干燥原因：天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。“

洁盾祛痘组合

用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。选择正确的产品来调节内分泌，并和已经长出来的痘痘“战斗”。我以前长痘的时候千挑万选，还是

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帮助我成功祛痘，所以我不但没有留下黑斑或者痘印，反而皮肤很白皙光滑呢。

如何补水让你的肌肤水嫩有光泽

日常护理：

皮肤缺水是很多女士都头疼的问题，一些女士不知道皮肤缺水怎么办才好？下面我们就来看看！

补水的方法

当出现皮肤缺水的情况时，我们不妨试一试下面这些方法，相信能够得到很好的效果。

妙招一：用凉开水洗脸

日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。

妙招二：热水浸脸

日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用，其不仅可促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高。

妙招三：补水面膜

面膜是帮助我们补充水份的最快方式之一，特别是对于缺水的女士来说，能够起到立竿见影的效果，此外，将面膜在保湿精华里浸泡可以起到更加显著的护肤效果。

妙招四：蜂蜜水

蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。

这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了，而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右，等其面膜变色之后马上取下，就能使皮肤得到全方位的水分。

妙招六：清酒洗面法

妙招七：婴儿保养品

婴儿护肤品通常情况下都具有保湿的作用，同时婴儿保养品护肤也不用担心其是否会有副作用。建议早晚清洁皮肤后适当涂抹点婴儿保养品或者保湿精华都可。

妙招八：拍打化妆水

在面膜上喷点化妆品然后浸上清水，将面膜同保鲜膜一起敷在脸上，就如洗过蒸的一样，保补水果非常好。

妙招九：多喝水

妙招十：多吃维生素C的`食物

多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，这些都具有很不错的补水的功效。

皮肤缺水的危害

水分是美丽肌肤的要素。因为皮肤失水，皮肤的水循环不畅，使皮肤的新陈代谢减慢，供应皮肤营养的血管萎缩，表皮细胞活力衰弱，皮下脂肪减少，胶原蛋白、弹性蛋白等流失，最终可导致皮肤皱纹的形成。

缺水是表象，水的恶性循环才是源头。皮肤水循环不畅，皮肤则出现干、脱皮、假性皱纹等现象。若不给予及时补水，畅通肌肤的水循环，则出现肌肤水的恶性循环，皮肤由干、脱皮变松弛、下垂，假性皱纹转为真性皱纹，皮肤出现老态、病态现象。如下面这些症状。

1、皮肤过于干燥，皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界的功能就减退，物很容易清洁脸部时，使用补水霜给面部做一个舒缓、放松的，使脸部的肌肤处于一种松弛、休息的状态；然后敷上清凉的`补水面膜，待15分钟左右清洗之后，再搽上保湿乳液，睡上一觉，让您的肌肤得到的休息。侵入肌肤造成肌肤敏感。——敏感性缺水;

2、皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度。——油脂性缺水;

3、皮肤天生缺少天然载水因子，使得皮肤保湿功能明显下降，如果不做好保湿工作，衰老肯定明显比别人提早出现。——先天性缺水。

1、温开水

皮肤缺水最简单直接的补水方式就是喝水。是选择喝温开水，其具有更好的通透性，能被细胞更好的吸收利用，快速有效及时补充皮肤水分。要注意不运动时，身体需要补充2000毫升左右的水分。

2、白萝卜

白萝卜中不仅含有丰富的维生素C以及矿物质等成分，而且其中含有的维生素含量甚至是高于苹果和梨子的。我们都知道维生素C具有极好的美容功效，能够让肌肤变得柔润光泽有弹性，还能够美白肌肤。皮肤缺水多吃白萝卜能够帮助补水，改善干燥。

3、百合

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益。同样的，皮肤缺水的话可以多吃百合来帮助补充水分。一般百合我们可以直接清炒或者是炖汤食用。

4、银耳

银耳也是皮肤缺水时可以多吃的食物。银耳中含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质以及肝糖等成分，能够有效滋阴润燥，补肺益气，美容养颜。皮肤缺水的亲们不妨多吃银耳补水。

5、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的，效果。

6、山

山味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

7、鲑鱼

鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

8、蜂蜜

俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。每天服用量不超过100克。

我想问问冬季最有效的补水方法以及 还你水嫩肌肤的秘诀？

2、将苹果放入果汁机中打成泥状，再将蜂蜜、苏打粉加入苹果泥中，调匀。

在日常生活中要多喝水，光是通过涂抹护肤的产品，是没有办法的提高皮肤表皮层的含水量的，因为需要提高层的含水量，而通过喝水的方式，能够实现由内而外的补水功能。科学建议的日喝水量是8杯水，杯水应该是在早起的时候，在睡前的时候不适合喝过多的水3、 回家后用温水清洁面部肌肤，把脸上的妆容卸掉。洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。在吃晚饭以前喝一大杯温开水，让肚子有一点涨的感觉，这样还可以避免晚饭过量，以免身体发胖。，容易导致第二天起来眼部出现浮肿的情况。

嫩肤补水的方法有很多，最直接最有效的方法是水光针，是现在皮肤科常用的美肤补水的治疗方法。其原理主要是通过一定的负压吸引。

最有效的补水办法就是敷面膜还可以使用一些湿敷的方法来保持面部的水嫩。

女性保养肌肤的哪些方法，可让肌肤水嫩无皱纹呢？

2.多喝水和吃水果，一定要坚持哦！！

养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，让身体可以更好的排毒；可以适当的喝一些黄酒，可以更好的改善皮肤。养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

第1点可以进行脸部的提拉，这样能够很好的提升你的肌肤，让你的肌肤变得水嫩没有皱纹，第2点，可以进行这种肌肤的这种，通过的方式可以让肌肤变得非常水嫩，第3点，可以通过特殊的仪器进行保养，皮肤会很好。

如何打造水嫩肌？

皮肤缺水吃什么好

1、如何打造水嫩肌

洁面后，利用热水蒸汽或美容仪打开毛孔，感觉肌肤变得柔软即可停止。这一步可以帮助打开毛孔，同时除去毛孔上的东西，防止肌肤粗糙。

STEP2：涂乳液

取一元硬左右乳液涂抹全脸，若洗脸后水分过多，可先用毛巾压干再涂乳液。记住是用毛巾压脸，不可以用力擦，否则会拉扯皮肤形成伤害。

再度热气熏蒸，从下而上，由内到外，轻柔全脸，可以舒缓肌肤，同时促进乳液的吸收，使肌肤细致柔嫩。

STEP4：毛巾浸水拧干

将质地柔软的洗脸毛巾浸泡热水后拧干。毛巾要尽量柔软，不能用粗糙的毛巾。同时，水一定要拧干，下一步擦拭时才能有效而迅速。

STEP5：擦脸

将毛巾折成四角形，由内而外擦拭全脸，将未被吸收的乳液擦去。除此以外，肌肤能明显感到细致柔滑，因为老旧的角质也能随着乳液被擦去。同时细致毛孔，重塑美丽肤色。

2、补水的常见误 6、珍珠粉区

误区一：洗澡时敷果冻面膜。充满蒸汽的浴室会让面膜中的成分被快速吸收。但洗澡时，不使用果冻型、剥离型面膜补水，因为它们不仅不会让水分被皮肤吸收，反而会让肌肤更干燥。建议洗澡时使用乳霜型面膜。

误区二：黄瓜片敷脸。黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。

误区三：护肤品放冰箱。为了补水保湿的同时给肌肤更清凉的感受，很多人会把护肤品放在冰箱里。护肤品的保存温度在5℃—25℃之间。但如果冰镇后仍存放在常温下，冷热交换会产生酯化现象，补水效果大打折扣。

秋季怎样保持皮肤水嫩不干燥

而且你会非常鲜明的感觉到，早晨喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最的一点是，鲜奶是白的，我总感觉喝鲜奶也有辅助美白的结果呢!但同样也是白色的优酪乳，我感觉它的美白结果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。

个人觉得多喝水并没什么效果 反而是给胃加重了负担 除了用些滋润的护肤品之外 每隔一天做个自己喜欢的保湿的面膜 当然水果不可少 还有就是饮食 辛辣的尽量避免 坚持一段时间肯定有效果的 我就是的 呵呵护肤第四步：摄入充足的水分

怎么才能让脸水嫩水嫩

STEP3：再蒸脸

怎么才能让脸水嫩水嫩使用方法

怎么才能让脸水嫩水嫩，每个人都是希望自己的皮肤的，但是上班族整天待在小空间里面对着电脑，导致面部肌肤油腻，电脑屏幕会产生静电，可能导致吸附灰尘，以下看看怎么才能让脸水嫩水嫩。

怎么才能让脸水嫩水嫩1

清洁脸部

许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性的把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要“”的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好的保湿都很很难发挥效果。

多喝水

正确及时地喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法。当体内缺水时，不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤其实已经很缺水了。

多吃水果

补水吃出来多吃水果，如苹果、西瓜、葡萄、梨、西红柿。多吃这些水果不仅能补充肌肤所需的水分同时还有着不可忽视的美容功效。多喝能补水养颜的汤类，银耳汤是给肌肤保湿补水的食材了。

热敷

洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。

牛奶补水面膜

把一个鸡蛋打破，取蛋黄，与牛奶、精油一同倒入面膜碗中，搅拌调匀成稀薄适中的糊状，然后温水清洁脸部后，先蒸脸大约3分钟，接着取适量牛奶面膜均匀地涂抹在脸部及颈部上，敷在脸部大约15分钟，等待面膜开始干时，就用清水洗干净。并进行肌肤的日常护理。

自制猕猴桃面膜

怎么才能让脸水嫩水嫩2

1、 在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。

2、 很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。

注意事项：

如果不想肌肤干燥无比，是每周敷两次补水面膜，能够改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜时间不宜少于15分钟。

怎么才能让脸水嫩水嫩3

要选择油分低的补水性保湿品，每天在抹防晒霜之前使用。补水但不油腻的水晶凝露类保湿产品，比较适合这种的气候使用。要尽量的使用无油却有保湿效果的防晒隔离霜。

随身携带一支富含天然植物精华以及保湿因子的补水喷雾剂。这样能在肌肤感到焦渴与疲倦的时候，喷上一些。具体方法：可以距离面部一尺，对着脸部一按，具有滋润、保湿作用的水雾，即刻间便均匀弥漫在肌肤上，然后用手轻拍至将其吸收。

使用补水面膜是非常有效的肌肤补水方式之一。如果您有条件的话，可以在每天清洁完肌肤后使用补水面膜，这样以保障缺水的肌肤能够在短时间内得到充分的滋养。

补水眼膜能够迅速地将有效成分及时地浸透到肌肤里，使缺水的面部细胞得到营养，从而达到补水的功效。出门在外随身携带小包装的眼膜，这样只要闭眼15分钟，就可以使美丽的眼睛继续保持迷人的魅力。

正确，及时地喝水是给皮肤补足水分的最简单且最有效的办法。当您的体内缺水时，是不会马上感到口渴，因为身体会先向外围器官“借水”，而借水的最主要区域就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会觉得口渴。所以，当您感觉得口渴时，您皮肤早就已经处于缺水状态啦。

注意事项

这里我还补充几个：您可以饮用含有钙、镁等多种矿物质的矿泉水；因为这样的矿泉水能促使皮肤细腻红润。含有丰富的维他命C的柠檬水，对保持皮肤张力和弹性也是十分有效。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。

面对干燥的天气该如何保持水嫩肌肤？

皮肤状态健康的话，那么你的气色也会更好，也会给人更漂亮的感觉的。但是生活中女性朋友难免会遇到各种各样的肌肤问题，比方说肌肤不够细腻，有些粗糙。那么，如何打造水嫩肌？怎么让自己的皮肤变得光滑？下面跟着小编来看看。

面对干燥的天气，我们都希望能够拥有水嫩肌肤。应该怎样做才能保持肌肤的水润呢？要保持室内的湿度。干燥的天气会导致室内空气过于干燥，这对肌肤是非常不利的。我们可以使用加湿器或者放置一些盆栽植物来增加室内的湿度，这样可以有效地防止肌肤因为干燥而失去水分。使用方法

正确的洗脸方式也非常重要。在清洁脸部时，应该选择温和的洁面产品，并用温水清洗。过热的水温会使皮肤更加干燥，因此应该避免使用过热的水来清洗脸部。在清洁脸部后，要及时使用保湿化妆水来补水锁水，保持肌肤的水润状态。

多喝水也是保持肌肤水嫩的重要方法。饮用足够的水可以补充身体所需的水分，并通过新陈代谢将多余的废物排出体外。当我们身体缺水时，肌肤也会受到影响，容易出现干燥、粗糙等问题。因此，每天至少要喝八杯水，保持身体和肌肤的水分平衡。

正确的护肤步骤也是关键。面对干燥的天气，我们可以选择一些保湿效果好的护肤品来使用。在洁面后，可以使用保湿型的乳液或者面霜进行保湿。在白天出门时，还应该使用含有防晒指数的防晒霜来遮挡紫外线的伤害，防止肌肤因为紫外线而干燥。

注意饮食调理也是非常重要的。在日常生活中，我们可以多摄取一些富含维生素C和维生素E等营养物质的食物，如柑橘类水果、坚果等。这些食物具有抗氧化的作用，可以帮助减轻肌肤受损，并促进皮肤新陈代谢。

面对干燥的天气，我们可以通过保持室内湿度、正确洗脸、多喝水、选择合适的护肤品以及注意饮食调理等方式来保持水嫩肌肤。记住，只要我们做好肌肤的保湿工作，就能够有效地抵抗干燥带来的伤害，拥有水润的肌肤。

张天爱的皮肤还是婴儿肌，怎样才能保持肌肤水嫩？

妙招五：爽肤水补水

想要保持很好的皮肤，首先就不能熬夜，要养成很好的生活习惯，要早睡早起，而且还要经常护肤，敷面膜。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫作皮肤。

尽量保证不要熬夜，平时生活中就对自己好点，敷面膜保养肌肤都是很有必要的，另外就是饮食上，有健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜。

女人要想皮肤好，让你肌肤水嫩光滑有弹性的3个小妙招是什么？

据传日本艺妓在上妆前都会先用清酒敷脸的，事实上清酒中含有丰富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮肤的作用，同时还可帮助清洁皮肤毛孔的污物，保持皮肤的通透性。

1、饮食上多喝白开水、多吃胶类食物、多吃新鲜蔬果；3、戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。

2、护肤中勤防晒、多补水；

3、生活中忌烟酒、不熬夜。

这三点，既是生活好习惯，又是护肤小妙招，时刻谨记和落实才能让你的肌肤水嫩光滑有弹性。

多喝水，加快新陈代谢，少熬夜，会使黑眼圈变重，老得快。多运动，防止皮肤下垂，多去美容院做保养，敷面膜。

首先早起早睡不熬夜，其次饮食规律，少吃油腻的东西，要注重护肤，每天吃一个小番茄。

怎样使皮肤变得更加白皙水润，还白里透着红呢！？

奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分，令皮肤变得 更加白皙光泽。 将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀， 再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净即可。

８个美白肌肤的秘诀！！STEP1：蒸脸

１：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。

４：常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

６：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

７：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

８：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂７天，就可见效。

（1）最需要注意的是阳光。

（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。