太极拳的运动特点

1“需领顶劲，气沉丹田”; 2“含胸拔背，沉肩坠肘”; 3“松腰圆铛，开胯屈膝”; 4“神聚气敛，身手放长”。

太极拳是全面性的运动。太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与﹑人2、太极拳，非物质文化遗产，是以传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。与自然以及与人体本身有关的问题。

太极拳的特点 吴式太极拳的特点

太极拳的特点 吴式太极拳的特点

太极拳的第八特点 从慢到快、从快到慢的快慢相间运动

太极拳的适应性比较强。太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。

无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳的安全性很好。太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。练习太极拳既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

太极拳在技击上别具一格、特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

太极拳讲究“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

简述太极拳的运动特点

腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；

1、全面性：太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

从上列四项规定可以看出，太极拳不以一动全动为满足，还要求在练全趟架子时能够进一步做到一气呵成，内劲不断。这是加大运动量的又一方法。其具体方法是：在手法上遇到往复时，要嵌进折迭;在步法上遇到进退时，要嵌以转换;在开合、收放时，要有收即是放和放即是收的意和劲。当然，这个特点同特点五一样，是在螺旋式缠丝运动的辅助下来实现的。如果在发劲之后出现了断劲现象，就要将这种发劲的余意接续下去。万一意也断了，就要运用意、劲的余神接续下去。为了做到这点，劲要有折迭转换，动作要用意不用力，借使收放统一的身法如同长江水滔滔不绝，中间无卸劲的余地，亦无意驰的时候，这样就自然可以达到一气呵成的要求。因此，相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动就可作为太极拳的第六个特点。

2、适应性：太极拳动作柔和﹑速度较1“往复须有折迭，进退须有转换”;慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

3、安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

陈式太极拳的特点是什么？

背──舒展伸脊──中正竖直，保持身型端正自然；拔，称为“拔背”，不可弓驼；

我练的是杨式的，不过天下太极是一家，只不过真正会太极拳的太少了。要学的话，要找真正有功夫的老师傅，这一点很重要。

1“腰脊为主宰，一动无有不动”;

陈式拳刚柔相济，快慢相间，劲走缠丝，欲开先合，欲合先开。相对于其他太极拳，动作较猛，较复杂，实战性较好。

一路比较柔和，二路比较刚猛。前者老少皆宜，后者适合青壮年。

松活弹抖，惊炸冷脆。

结合太极拳运动的特点谈谈如何练好太极拳

4练习棚劲时，先求绵软以去掉旧力拙力，同时放长以生长弹性的新劲。

结合太极拳运动的特点谈谈如何练好太极拳如下：

这种方式就不是简单的活动了，是在意念的支配下，使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善，它的健身价值是全面的、自然的、科学的。

2、内功修炼：太极拳内功为其特色之一，练好太极拳需肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；要注重内功修炼。通过正确的站桩练习和内家功夫如丹田呼吸法、小周天和碎打等内修炼，以及经络等方法，提高内气、提升身体素质，增强身体健康和太极拳的实用价值。对于内力的修炼需要时间的积累，需要耐心和定力的支持。

3、熟练动作技巧：太极拳动作复杂多变，尤其是在应用中需要注意各种不同的招式和技巧。要熟练掌握太极拳的基本招式，需要长时间的反复练习，通过分解动作对比调整以及师傅的指导等多种方法逐步提高自己的技术水平，练好太极拳需要注重内外兼修，调整身心状态，培养专注力和耐力。

4、注意力的训练：太极拳需要专注力和耐心，只有保持心境平静，才能更好的控制自己的身体，使动作更加连贯和流畅。因此需要进行专注力的训练，逐渐增强专注和集中注意力的能力，同时保持耐性不断提高自己的能力。

5、持之以恒的练习：熟能生巧，只有日积月累的持之以恒的练习，才能真正掌握太极拳的精髓。每日坚持渐进练习，量力而行，在修炼过程中坚定信仰，相信自己的努力是有意义和价值的，通过练习逐渐强大内外功力并取得实际效果。

24式太极拳特点是什么？

二十四式简化太极拳的风格特点：

1、连贯均匀。

2、轻松柔和。

太极拳架式比较平和舒展，动作要领不拘不僵，符合人体的生理习关于杨氏太极拳的特点：在杨氏亲族传人杨振铎,杨振基先师的著作中都有重要论述。惯，并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。

3、协调完整。

在太极拳运动中，要求做到上4心意结合神气的忽隐忽显和呼吸，是太极拳对于刚柔变换的法则。下相随、内外一体，身体各部之间要紧密配合；动作的出发，一动无有不动，以腰为轴来带动。

4、虚实分明。

太极拳要求手脚动作上都要有虚实之分，最明显的是重心的确定，分清什么时候一定要身体的位置，否则就会造成站不稳的情况。

5、圆活自然。

6、心静手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。体松。

在起势之前，首先要摆正姿势、呼吸自然、心静气和，注意力集中，要做到用意念来控制自己的动作，做到身心合一，心无杂念，缓缓进行。

24式太极拳是本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品。

扩展资料：

太极拳的价值是多方面的，包括武术价值、哲学价值和良好的健身价值。

太极拳的健身价值也是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，从而由外至内、由内向外锻炼。

各式太极拳有什么特点?

〔十〕、套路适应广泛。

楼上正解，我补充，

4“如长江大河，滔滔不绝，一气呵成”。

五式太极太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。练太极拳时，首先要用意不用拙力，所以太极拳在内是意气运动，在外则是神气鼓荡运动，也就是说既要练意，又要练气。这种意气运动的特点是太极拳的精华所在，并统领着太极拳的其他各种特点。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!拳

当今的陈式、杨式、吴式、孙式和武式太极拳，其特点风格也有所不同。目前，以陈式和杨式太极拳流传较广。

陈式突出特点是动作古朴，其中有发劲动作。

杨式太极拳的主要特点是架式舒展、绵缓柔和，给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。

武式太极拳的主要特点是从技击的要求出发，左手只管左护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的起承转合。

孙式太极拳多用开合式，强调活步。

陈缠杨圆武正吴柔孙开合

问题太深奥，练了才知道。

杨式太极拳有哪些特点?

陈鑫《总论发明》说：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手;一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手;三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手;惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手;妙手一运一太极，迹象化完归乌有。”这是陈式对于太极拳刚柔度的标准。

〔一〕、立4要做到双轻、双沉和半轻半重这三个无病的虚实，这要刻刻留心，锻炼才能养成。身中正安舒。它包括了两个方面的内容：一是练功时身法要正,大部分胯──松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴,会阴穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一个重力垂直线,身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正,从大椎穴到尾闾部位〔长强穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下对拉拔长,而且尾闾要像船舵一样指引航向。

〔三〕、动作松柔缓慢。这是杨氏太极拳的一个最突出的特点,也是杨氏太极拳之所以名杨海内外的最主要原因。

〔四〕、行动速度均匀。杨氏太极拳则强调慢,柔,而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢,架子忽高忽低。

〔五〕、招式虚实分明。

〔六〕、周身圆活连贯。“圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。“活”是说动作不呆滞。

〔七〕、腰身使动四肢。

〔八〕、换位逢转必沉。

〔九〕、体用效果突出。

太极拳的特点有哪些? 太极拳

练拳要领概括如下：

1、太极拳的特点有：太极拳柔和性、太极拳圆活性、太极拳连贯性、太极拳完整性、太极拳缓慢性。④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处清虚实，重心保持稳定；

4运劲如缠丝，只有在轻灵贯串条件下才能实现;同时，神气方面必须鼓荡和内敛。

太极拳特点

十二式和二十四式都是杨式太极拳，健身行，防身些，但是要是悟透了所有动作的攻4快慢相间的原则是转关折迭处慢，过了转关后，渐渐加快，过方点后再转慢。同时，转关时行气要慢，尽头的落点要快。 5在整趟架子中，快慢相间的变化幅度要求做到匀清。防性，也是可以的，公园的老人就能教你

十二式太极拳是传统太极老一套架，二十四是健身太极，其实真正的太极很小招数都是靠实战时候以敌之来势，而判断如何还击，只要记住后发先至，3“任君开展与收敛，千万不可离太极”; 4“妙手一运一太极，迹象化完归乌有”。以柔克刚 还有太极是要练气的·所谓·内练一口气·外练筋骨皮

当你练到一定层次的时候你就会把所有招数都忘掉·所谓无招胜有招，如果你学防身可以到一些培训班学点，不过如果要深入的学要找个师傅教·具体怎么找要看缘分``呵`

首先，你的动作要到位，不论是哪一章，接着，在动作到位的基础上加以对太极拳的理解，例如冥想，在冥想时你可以回忆动作要领，也可以万物皆空，即忘我。建议你在每天早晨的时后去公园练拳要领概括如下：，广场等地请教太极老手教你

太极拳的形体动作有哪些特点？

概括来说为七句话：“柔和缓慢,虚实分明,圆活连贯,速度均匀,上下相随,精神贯注,呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着”。具体包括以下几点：

太极拳以“太极”为名，“太极”指万物的原始“浑元之气”，其动而生阳，静而生阴，阴阳二气互为其根，此消彼长，相互转化，不断运动则变化万千。因而太极图呈浑然一体、阴阳合抱之象。太极拳正是以此为基础，形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，故观其形，连绵起伏，动静相随，圆活自然，变化无常；在体内，则以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。

1、体态调整：太极拳强调放松身体，保持自然状态，达到身心合一的境界。在练习中需整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，其后贯穿，如行云流水，绵绵不断。要注意舒展肢体，通过缓慢而有序的动作，帮助身体自然地达到平衡状态，减少不必要的用力和紧张感。同时在练习时要保持自然呼吸，掌握呼吸的节奏，逐渐调节连贯体态与呼吸，达到一种内外相互平衡的境界。

意领气，气动形，内外合一，形神兼备，浑然一体。这样看来，以“太极”哲学指导拳路，拳路的一招一式又构成了太极图形。拳形为“太极”，拳意亦在“太极”，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血达到“阴平阳秘”的状态，使生命保持旺盛的状态，这就是太极拳命名的含义所在。