小蚪今天给分享养殖型淡水鱼的营养的知识，其中也会对养殖型淡水鱼的营养价值高吗进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

1、科学家还发现，一周吃3次鱼，有助于保护皮肤，让皮肤免受太阳光紫外线的损害。

2、长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

3、多吃鱼可以作为一种额外的防晒措施。

4、说起鱼，几乎所有人都认为它一种 健康 肉类。

5、有着优质蛋白质高且低脂肪的特点，俗话说“吃二条腿的就不如吃这一条腿的，吃一条腿的就不如吃没有腿的”，而鱼就是典型的没腿食物。

6、不仅味道鲜美，营养价值还非常高。

7、可在这里，人们也有疑问了，说市面上的鱼种类有很多，最主要的是它们还有两大类别，一个是淡水鱼另一个是深海鱼。

8、这两种鱼我们应该选择哪种呢？哪个营养价值会更高？经常吃鱼的人，别再吃错了。

9、我们先来看下淡水鱼跟深海鱼是什么？淡水鱼主要指的就是淡水养殖的鱼，如在很多家庭都会食用的家鱼，就非常的有名，在日常生活中也扮演着非常重要的角色，这里指的家鱼，有草鱼、鲤鱼、鲢鱼、青鱼跟鳙鱼。

10、深海鱼指的是生活在深海地区的鱼，吃这样的鱼就需要下海捕捞。

11、如生活比较常见的带鱼、鳕鱼、黄花鱼，都是深海鱼的一种。

12、那这两类鱼，到底哪个营养价值更高呢？首先，这两类鱼当中都含有丰富的蛋白质，且其中的蛋白质成分都很容易被人体消化吸收，在蛋白质成分的比拼上，两者都是不多的。

13、但如果是多不饱和脂肪酸上，特别是很多人都想要补充的“脑黄金”DHA和“血管清道夫”EPA，深海鱼就要比淡水鱼更突出一些。

14、从而可以更好帮助机体的神经系统以及视网膜4、青鱼组织，且在保护心血管 健康 上面，比淡水鱼更好一些。

15、除此以外，这是一种杂食性的鱼，不用说它的肉质是很鲜嫩的，而且营养也是很高，有蛋白质还有大量的矿物质，不得不说它在要用上也是有很大的作用，是个很有营养的鱼类，适合孕妇、孩子以及所有人群吃了。

16、深海鱼中的多种矿物质、多种维生素、多种微量元素，从整体上来看，也要比淡水鱼的整体营养价值高，是孕妇、老人、小孩的选择之一。

17、但俗话说得好“人无完人”，不光是的人类还是其他的动物食物，都是有自己的好处跟坏处。

18、深海鱼也是如此，虽然在整体的营养价值上比其他的鱼类要高，但它生长的环境中，也很可能会让深海鱼误食用到各种的有害物质，如细菌、灰尘等等，从而让体内积攒很多污染物质。

19、在这种影响之下，淡水鱼就会更好一些，因为家饲养，又有安全的饲料来源，在污染物这上面就要比深海鱼好很多。

20、各位朋友，你一个星期内会吃几次鱼？会选择深海鱼还是淡水鱼？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。