有人说，油麦菜特别适合高血脂人群食用，这是真的吗？

结果是坏的，但是出发点是好的。关键是你这样做，就算以后再谈也是这个情况，可以撒娇，可以任性，但是要有℃，他可以惯着你，也可以换了你。

是的，这是真的，因为油麦菜的营养价值是非常高的，其中含有很多的维生素。也是特别适合高血脂的人群食用的。

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绿色叶菜富含的营养成分

这是真的，因为油麦菜的营养价值是很高的，而且也有助于高血脂患者的身体健康，所以我觉得这是真的。

是的，油麦菜里面有其他那么，绿叶菜要如何清洗和烹饪呢？的微量元素，对人体是非常健康的，所以是适合这样的人群使用的。

高血压、冠心病及高血脂怎么治疗

再是用淀粉勾芡，烹调中加少量淀粉，能增加鲜嫩，而淀粉还有保护维生素C的作用。

冠心病的病因和发病机理，目前尚未完全阐明，但通过广泛的研究，发现了一些危险因素，如高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、缺乏体力活动和肥胖等，这些因素多可通过改变生活习惯、物治疗等方式加以调节和控制。为此，预防冠心病可以通过以下各项措施：

富含胡萝卜素。胡萝卜素会对消除自由基，可达到预防慢性疾病及延缓衰老的功效。

如果出现浑身无力，出汗等症状，那是因为卡托普利的副作用，这类都会有这个副作用哦～～～～

关于减量服用他汀的问题，除了要注意是否符合上述2种情况以外，也还有很多的注意事项，简单为大家总结3点。

我建议：1.降压把卡托普利和倍他乐可（基础用，血压太高就没意义了）替换掉！！改为海捷亚+康可，一周后如再没有明显改善，可以再加上络活喜或者拜新同（血压太高一般需要三种以上的物）

应该说医院该用的物都已使用，关键要看血压能否有效控制在合理范围，心肌缺血的症状是否有所缓解。而降血脂是一个长期缓慢的过程。

我今天胃疼，男朋友给我买了，我又不想吃，他又是哄我又是叫我乖点，可我真的不喜欢吃，他就发火了

高血压、冠心病和高血脂都是心血管疾病，治疗方法如下：1.改变生活方式：包括进行适当的运动、戒烟、限制饮酒、低钠饮食、控制体重等。2.物治疗：包括利尿剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、ACE、ARB等降低高血压和治疗心血管疾病的物。3.手术治疗：包括冠状动脉搭桥术、冠状动脉球囊扩张术、支架植入术、手术治疗高血压等。需要根据个体情况和医生的建议治疗。

要看他当时对你说话的口气，可以断定他肯定是为了你好！胃疼不吃怎能好？不吃疼着他看到又难受，说好话哄你你又偏不吃，如换你也很为难，他也是无意中在没有经过三思下脱口而出的话，并不想伤害你，虽然这样说有点过，我觉得没必要太在意，我看得出保证他深爱着你！你说呢？

2.加一个降脂：舒降之（全球个降脂，安全性好），每晚睡前一片20mg，记住20mg哦

你就是撒撒娇而已，也对你发火，觉得他没有耐心，不够爱你，这样的一件小事就说分手，，没有心，这样做肯定是不对的啊因此，对于想要减量服用他汀类物的朋友，首先要明确自己的血脂控制目标，或许您认为的“正常”还达不到真正的达标范围，就更谈不上减量服了。！

他这样是是过火了点，但出发点是好的，你也那么大人了，多多体谅不要太任性了

说明他很在乎你啊，我有这样的男友的话我一定珍惜，

证明他在乎你啊，你想，对一个不在乎的人，他吃不吃谁会管他啊，在乎你才会管你生你的气啊

你又不是他妈……！

你……也太矫情啦！

知足吧……

你没看出来吗？他是在关心你，吃了胃好一点，而不是你喜不喜欢吃的问题，因为我老婆也不喜欢吃，我有时候也说同样气她的话，其实内心是爱她的。

高血压吃什么降压好

在饮食上，尽量选择低盐，低脂，低糖饮食。因为有研究表明，每天食入的盐的多少与血压的高低有很大的关系，低盐饮食可以缓解高血压的症状。而低糖，低脂的饮食，就跟高血糖和高血脂有关了。所以，尽量保证低盐、低脂、低糖饮食。

临床当中高血压一般为原发性高血压，就是不知道是什么原因引起的。需要我们终身服，另一种是继发性高血压，是由于其它原因引起的高血压，只要把引起高血压的诱因祛除，高血压就痊愈了。得了高血压，吃原则是：请遵医嘱，终生坚持用，不能擅自停。血压控制不良常导致高血压危象和脑中风的发生。危险一旦发生，除了拨打120尽快把患者送到正规医院，家属可给患者服用同仁堂安宫牛黄丸，它能降压、降低脑细胞氧耗、保护脑细胞，建议高血压患者家中常备此。下面大致介绍下高血压物。

因此，对于想要减量服用他汀类物的朋友，首先要明确自己的血脂控制目标，或许您认为的“正常”还达不到真正的达标范围，就更谈不上减量服了。

高血压一般情况都是先去医院就诊，确认病情然后再使用物，不可以直接乱用。医生会根据你的情况给你物，按照他说的定期服用就可以了，切忌自己滥用物，加重身体不适症状。平时可以适当的配合饮食和运动来进行调节。

饮食方面要低盐低脂低糖饮食，多吃高膳食纤维的食物。运动方面，可以进行拉伸、太极等相对比较轻柔的运动来进行。如果高血压控制不好很容易引发中风危及生命，所以还应备用一些应急类物，像同仁堂

一味的吃降压也是治标不治本的，一旦停，后果．

都说久病成医，说的就是我这样滴(家婆58岁，高血压好多年；前几年一直吃没停过。)

年后一直没吃西，自己买了三七、丹参、石斛、花旗参磨成粉给她吃。算下来比西便宜，中副作可能比西小吧？换做他妈……他敢……我时不时会问家婆身体有没有不适感，她也说没有。

的高血压一般用控制后配合茶疗方法（福迈康茶）调理及控制效果较好，待血压基本稳定后可适当减少物食用量，通过此茶疗法逐渐取代。

再介绍几种普通的食物做法也对调理有一定的辅助作用：

1、干老玉米胡子可治疗高血压

从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”（即雌花的细丝状干花柱）50克，煮水喝，可以有效治疗。后依方连吃了两剂，果然中断了常服的降压，头晕、头痛等症状都不见了。

2、芥未煮水洗脚可降压

芥未面克（副食店有售）平分成3份，每次取一份放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开；稍放一会儿，免得烫伤脚，用些水洗脚。每天早晚一次。

3、刺儿菜能治高血压

将农田里（秋后时期）采来的刺儿菜20O-300克洗净（干刺儿菜约10克），加水500克左右，用温火熬30分钟左右（干菜时间要长些），待熬好的水温晾至40

C左右时一次服下，把菜同时吃掉更好。每天煎服一两次。

俗话说"病从口入"，吃是一方面，另外患者需要更多从饮食入手，高血压患者在日常饮食中进行合理的膳食搭配，养成良好的饮食习惯，是维持正常血压不可缺少的一项措施。

1、应该适当吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

2、饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150~克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。

3 高血压可以用茶疗来帮助降压，如：（芝元堂塔罗茶），结合中医养生理论，调节人体阴阳平衡，在不破坏人体本身调节能力下，以安全有效的方式达到降三高的效果，口感清新，以茶养生，现在很多人都在喝的。

建议物加食疗一起可能会更好一点，食疗可以选择桑葚火麻，降血脂改善高血压。

除了降压，最重要的是饮食上的控制与治疗。服用降压对病情只能短时控制，不能起到治疗的效果。食疗上建议您多食用洋葱，直接饮用发酵后的黑洋葱汁，可降低血脂保护心脑血管，是一个非常好的配合治疗手段。

不主张吃复方制剂！尼福达，贝纳普利，美托洛尔等都是降压！但要在医生指导下！胆固醇高可以吃血脂康胶囊！

根据人的体质和高血压的程度来分，有复方降压片，坎地沙坦酯片等等，还是要看看医生比较好

有益降血脂的材有哪些？

再者，普通人与有心脑血管疾病患者的血脂控制目标是有区别的。我们在化验单上看到的正常值是针对普通人群的，例如正常低密度脂蛋白胆固醇脂（LDL-C）<3.4mmol/L，然而对于有冠心病、脑卒中、糖尿病的患者，仅把LDL-C降到这个水平是远远不够的。绿叶菜的清洗小窍门

中材中可以降血脂的材料有很多，与西相比，副作用较低，主要可有：1、虎杖。具有活血通经和利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。现代你可以查一下，三七真的对降血压有好的效果的，嘻嘻，希望我的这些能帮上你，理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

决明子。用其干燥成熟的种子。决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用，用于治疗高脂血症有一定疗效。

山楂。理研究发现，家兔连服山楂制剂3周后，血清胆固醇显著下降。

灵芝。主治精神疲乏、心悸失眠、高血压、高胆固醇血症、脑血管硬化等。

血脂高的调理方法如下：1、控制饮食：包括低脂饮食，减少摄入油炸类食物，如动物内、脂肪、高热量食物。建议多食用绿叶蔬菜和水果，避免摄入虾、墨鱼等含胆固醇高的食物；2、增加运动：运动可消耗所摄入的过多热量，减少脂肪堆积；3、保持心态平衡：情绪障碍可引起体内代谢紊乱，引起高脂血症；4、戒烟戒酒：烟、酒可引起体内代谢紊乱，引起血脂异常。

血脂稠应注意什么，吃什么食物

7、富含钾。绿叶菜是膳食钾的重要来源。钾可以对抗钠(盐)的升血压作用，对防治高血压有益。

忌吃高脂肪食物如动物内、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣调味品，烟酒等等。

食物

多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。

如果服用他汀类物降脂效果很明显，不但能够有效地把血脂控制到达标范围内，而且比达标值还要低得多，比如低密度脂蛋白胆固醇降到了1.0mmol/L以下的情况，这种情况下，就可以考虑减半剂量来服用他汀，降低用剂量，的确可以有效的减少物的不良反应风险，更好地保证用安全，但一定要以能够良好的控制疾病风险问题前提。

要多吃绿叶蔬菜和水果，少吃盐和肉类，少吃油腻的食物，多运动、锻炼身体，心情舒畅，会好的，祝您早日康复。建议使用血脂康胶囊除湿祛痰，活血化瘀，健脾消食。

吃清淡一点，别喝酒

血脂正常了，为减少物副作用，他汀降脂可以减半服用吗？

如果服用他汀类物降脂效果很明显，不但能够有效地把血脂控制到达标范围内，而且比达标值还要低得多，比如低密度脂蛋白胆固醇降到了1.0mmol/L以下的情况，这种情况下，就可以考虑减半剂量来服用他汀，降低用剂量，的确可以有效的减少物的不良反应风险，更好地保证用安全，但一定要以能够良好的控制疾病风险问题前提。

对于有动脉粥样硬化性心血管疾病问题的朋友，一般都要求做好 血脂的严格控制，高血脂是造成动脉粥样硬化的病理基础之一，严格控制血脂，对于延缓动脉粥样硬化，降低心血管疾病风险，都是非常有必要的事情。

8.医院治疗：

想要严格控制血脂，一般都需要长期服，有很多朋友对于长期服存在着比较抵触的心理，于是就总想着能够如何减或停，就拿目前临床上应用最广泛的降血脂的 他汀类物来说，有些朋友在服用他汀后，血脂获得了很好的调节降低效果，血脂降下来了，有的朋友就问了：这种情况下，为了降低物的副作用风险，能否减半服用呢？

对于这个问题，我们无法一概而论，到底能不高血压主要是口服降血压物，基本有 5 类，最常用的又有三类， ACEI、ARB类的物，也就是“普利”类和“沙坦”类在高血压的治疗中占有很重要的地位，而钙离子通道阻滞剂使用最为广泛。也常联合用。能减半服用，到底何种情况下可以或应该减量？我们今天就来聊一下这方面的话题。

吃他汀，血脂降到多少算“正常”？

如果您认为吃了他汀，血脂降到检验报告单上的合格范围内，就算血脂“达标正常”了，那就真的大错特错了。对于心血管疾病患者来说，血脂控制到常规的正常状态还远远不够，为了减少心血管疾病的风险，对于低密度脂蛋白胆固醇，通常心血管疾病患者需要把这个值控制到1.8mmol/L以内，而同时还要在原有的基线基础上，至少下降50%以上。值得注意的是，上述的两个条件，并不是符合其中之一就可以，想要全面降低心血管风险，建议两个条件都要符合，简单来说，就是那个值更低，我们就应该以哪个为达标标准。

这2种情况下，可以考虑减量服

当然并不是说所有的服用他汀类物的朋友，都必须长期服用，坚决不能减量，是否可以减量，还是要结合具体的血脂控制情况和身体对于物的耐受性情况。

还有一种应该考虑减量服用他汀的情况是，血脂控制到了达标范围内，但身体却出现了不可耐受的不良反应，比如转氨酶升高到了正常值上限的3倍以上，或者出现的肌肉痛肌酸激酶升高的情况，如果确认是服用他汀类所引起，换服其他类型的 降脂，或降低用剂量，就是改善和降低物不良反应的重要方式，有的时候，用剂量降下来了，身体的不良反应就会大大减少。

因此，他汀类物并不是不能减低剂量，但要在确保物能够控制血脂达标的基础上或身体可能会出现用安全性问题的情况下，才应该考虑减量服用他汀类物。

减半服用他汀，3个注意事项要了解

首先是减量用，一定要注意在物的常规剂量范围内进行，比如说瑞舒伐他汀这个物，它的常规用日剂量是5mg~20mg，如果您服用的是10mg的瑞舒伐他汀，低密度脂蛋白已经降到了1.0以下，这种情况下就可以考虑服用5mg的日剂量，而如果本身服用的就是剂量的5mg，再减低量，往往对效的影响就会更大，在没有用安全性问题的前提下，就不建议进一步减量了。

第二点要说的是，降低服剂量，应该注意做好血脂的监测。在用剂量范围内，他汀类物有一个6%原则，也就是说，他汀类物的剂量升高一倍，其对血脂的调节效果会升高6%左右，因此，减低量后的降血脂效果，我们也可以以此估算，但具体到底有多大影响，不同个体可能还是有较大异的，最靠谱的办法，还是在减量服用物后，定期的检查血脂指标，观察血脂指标是否能够保持在达标范围内，如果仍然能够保持达标，按需减量就好，如果血脂进一步升高，就应该考虑恢复原来的用剂量（种减量情况）或联合应用其他降脂（第二种减量情况），来加强血脂调节，做好心血管疾病的二级预防。

第三点要注意的，就是在减量服用他汀类物的过程中，更要注意做好健康生活方式的调理和坚持，保持低脂低糖饮食，控制脂质的摄入量，多吃富含膳食纤维的食物，加强运动锻炼，戒烟限酒，保持良好的作息等方面，都是加强血脂控制，有助降低心血管疾病风险的重要生活方式，用剂量减低了，这些方面就更要注意，这样才能够更好的保障物的降脂效果，预防和减少心血管疾病风险。

总而言之，他汀类物到底能不能减量服用，应该以物的效、身体耐受情况来评估确定，而在减量服用的过程中，也要多多注意物的降脂效果和心血管疾病风险的全面控制，只有这样，才能做到用安全和疾病风险控制兼顾，真正保证身体健康。

血脂增高口服物治疗后降为正常，是可以停的，轻度血脂增高可以不必口服物治疗。建议您做好护理，按时服用降压物，降血脂物是可以暂停服用的，定期复诊即可，饮食上也要注意调理，控制饮食，尽量少吃油腻的食物，同时配合适当的活动锻炼，来帮助降低血脂的情况，定期监测一下血脂的情况，要低脂、低胆固醇饮食，多吃些蔬菜、水果、粗粮，戒烟酒、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量，避免精神紧张。

他汀降脂

高血压和高血脂该怎么办

1.少食多餐：

有三高的人，可以选择少食多餐，每次吃饭的时候都吃得少一点，只要不让自己饥饿就好，不要一次性吃太多。尤其是那些高血糖的人，特别要注意这点。而且一次性吃太饱，也容易长胖，而肥胖也与这三个指标的增长有直接关系，特别是高血压和高血脂。

2.低盐，低脂，低糖：

3.注意食用的食物：

在平常的饮食中，三高人群也尽量注意自己食用的食物成分，不要进食过多的脂类食物，糖分。可以多吃点水果蔬菜，进食少量的鱼类、禽类等高蛋白的食物，不要吃动物内，蛋黄等胆固醇，脂肪比较多的食物。还可以多食用豆类，蘑菇类的食物。

4.晚饭少吃：

健康的饮食状态，应该是“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少”。晚饭吃多，很容易引起脂肪堆积，也容易长胖，也就间接地影响到了三项指标的高低。而且晚饭吃太多，也容易引起身体消化系统的损伤。所以，三高患者，晚饭只吃到七八分饱即可，不要吃太多。

5.戒烟酒：

当你发现你的血压，血糖，血脂已经高于正常水平了，那你就尽量戒烟酒吧！因为烟酒与血管的收缩舒张有很大的关系，而高血压，高血糖，高血脂的患者，很容易引起血管疾病，比如说动脉粥样硬化，中风，冠心病等等。所以，三高患者尽量戒烟酒，以免引起的疾病。

运动

6.运动：

除了在饮食上注意，还需要进行适当地锻炼，尤其是肥胖者。肥胖的人群很容易高血脂，而运动锻炼既可以减肥，又能消化体内多余的脂肪，百利而无一害。不止是肥胖者要进行运动锻炼，正常身材的三高人群也需要进行适当的运动，比如说跑跑步，饭后散散步等等。

7.定期检测：

三高人群能够保存定期检测，既可以确认你最近的生活状态是否对降低三高有效，也可以看看自己的三项指标有没有升高。如果家里有条件的话，可以在家里买个血压计，血糖仪，那就可以每天在家检测自己的血压和血糖水平了。但没条件的，3个月左右定期要去医院检测一下自己的三项指标的高低。

他汀类物是解决脂代谢异常的常用，很多血脂异常、心血管患者都在服用，而且医生还要求长期服用。但很多人有疑问，吃治病，我的血脂指标已经降下来，为什么还不给我停？吃到什么时候是个头？

血脂指标正常了，为何医生还不让停？服时指标正常并不是真的正常

在大多数人眼里，血脂正常就应该停。然而现实中很多患者出现血脂指标已经在“正常范围”内，但医生还是建议继续服用他汀类物的情况。其实服时血脂正常并不代表血脂就真的正常了。血脂异常是因为患者体内血脂代谢系统出了问题，通过服用他汀类物，血脂正常了，但是这不代表患者的血脂代谢系统已经恢复正常，如果把停了，血脂有可能会再次升高。

血脂异常防治指南（2016 年修订版）指出：对于冠心病而言，根据危险等级其调脂目标也不尽相同，中危和低危者LDL-C控制在3.4 mmol/L以下，高危者LDL-C低于2.6 mmol/L，极高危者LDL-C要控制在1.8 mmol/L以下。对于只患有糖尿病、高血压、慢性肾病的患者，服用他汀类物降LDL-C控制在2.6mmol/L以下，若同时患有两种以上疾病，则控制目标更加严格[1]。因此服用他汀类物时，指标正常不代表就真的正常了，一定要在医生指导下用。

他汀并不是只有降血脂一个作用

胆固醇水平过高并非是引发心脑血管的直接因素，胆固醇在血管壁上沉积形成斑块，继而引发血栓形成阻塞血管才是。

使用他汀类物，血脂正常后，能能不能停，胆固醇水平说得不算，斑块说的才算。在很多患者印象中，他汀类物仅仅是降脂物，事实上，它的作用可不仅仅是降脂那么简单。研究表明：他汀类物对心血管的防治不仅仅依赖于降脂作用，它还可以通过抑制血管炎性反应、改善血管内皮细胞功能、稳定斑块、抗氧化应激、抗凝、抗血小板等抑制动脉粥样硬化形成，这些都于降脂作用之外。

建议终身服用他汀

对于仅仅血脂升高，无心血管及其他疾病患者，降血脂降至正常水平后可考虑停，通过饮食、运动控制，定期复查。对于有动脉粥样硬化疾病的患者，只要没有明显不良反应，建议终身服用他汀类物，即使胆固醇水平以控制在正常水平内。当然，对于胆固醇水平已经低于目标值的患者，可在医生建议下选用较低强度的他汀，如果LDL-C降至1.0mmol/L以下，可进一步减少他汀使用剂量。

的确，在使用他汀类物的过程中，有些患者可能出现不同程度的不耐受，出现不良反应，但这些不良反应通常是轻度或短暂的，可在医生指导下更换物或选用其他降脂物，切不可擅自停。

对于有动脉粥样硬化性心血管疾病问题的朋友，一般都要求做好 血脂的严格控制，高血脂是造成动脉粥样硬化的病理基础之一，严格控制血脂，对于延缓动脉粥样硬化，降低心血管疾病风险，都是非常有必要的事情。

想要严格控制血脂，一般都需要长期服，有很多朋友对于长期服存在着比较抵触的心理，于是就总想着能够如何减或停，就拿目前临床上应用最广泛的降血脂的 他汀类物来说，有些朋友在服用他汀后，血脂获得了很好的调节降低效果，血脂降下来了，有的朋友就问了：这种情况下，为了降低物的副作用风险，能否减半服用呢？

对于这个问题，我们无法一概而论，到底能不能减半服用，到底何种情况下可以或应该减量？我们今天就来聊一下这方面的话题。

吃他汀，血脂降到多少算“正常”？

如果您认为吃了他汀，血脂降到检验报告单上的合格范围内，就算血脂“达标正常”了，那就真的大错特错了。对于心血管疾病患者来说，血脂控制到常规的正常状态还远远不够，为了减少心血管疾病的风险，对于低密度脂蛋白胆固醇，通常心血管疾病患者需要把这个值控制到1.8mmol/L以内，而同时还要在原有的基线基础上，至少下降50%以上。值得注意的是，上述的两个条件，并不是符合其中之一就可以，想要全面降低心血管风险，建议两个条件都要符合，简单来说，就是那个值更低，我们就应该以哪个为达标标准。

这2种情况下，可以考虑减量服

当然并不是说所有的服用他汀类物的朋友，都必须长期服用，坚决不能减量，是否可以减量，还是要结合具体的血脂控制情况和身体对于物的耐受性情况。

可以的。降血脂的一般都是根据患者血脂波动的大小而选择用量的，如果血脂正常，就可以减少用量，减半服用是完全可以的。

为了减少副作用可以减半服用，然后平时加强运动注意饮食，慢慢的就能恢复原来正常的样子，到不用要不了，那么身体就不会有什么副作用的。

不应该减半，应该在听从医生的建议，血脂正常，可以直接暂停使用，物减半可能会使效无法发挥到它正常的作用。

我个人觉得如果血脂正常了，要减少，我认为是可以的这样对你的身体各方面是有好处的

医生也说不准

西葫芦含草酸吗？ 我们都知道含草酸，但不知道西葫芦含草酸吗？

对于有心血管疾病问题的朋友，吃他汀类物主要有2个方面的作用，一是加强血脂的调节控制，另一方面是预防和降低心血管疾病的风险（二级预防），这两者之间，又是具有关联和统一性的，他汀类物能够通过抑制肝的胆固醇合成，达到有效降低总胆固醇和 低密度脂蛋白胆固醇的作用，而血脂降下来了，动脉粥样硬化的发展进程自然也就变慢了，心血管疾病的风险也就会有所降低。

慢性肾炎急性发作时 ,水肿或高血压者应限制食盐摄入量 ,每日以2~ 4克为宜现在，大多数人吃蔬菜都会选择先切后洗的方法，他们认为先洗可能会洗不干净。但是，你知道吗?蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的，切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中。这样我们吃蔬菜就达不到想要的补充身体营养元素的目的，正确的方法是先洗后切再烧煮，这样营养元素就不容易流失。.高度水肿者应将食盐控制在每日2克以下 ,咸鱼,各种咸菜均应忌用 ,待水肿消退后方能再逐步增加盐量.除有显著水肿外饮水量不应受到限制.血浆蛋白低而无氮质血症者应进高蛋白饮食 ,每日70~90克 ,脂肪每日 60~70克 ,碳水化合物每日300~400克.多吃含钠低的食物 ,如薏苡仁,大米,面粉,西葫芦,茄子,黄瓜等 ,同时多吃含钙丰富食物如小虾米 ,多吃绿叶蔬菜及土豆,胡萝卜,莴苣等 ,避免吃含草酸多或影响钙吸收的,竹笋,芹菜,豆类 ,忌吃芥菜,辣椒,香料,胡椒,咖啡等.少吃含嘌呤类食物 ,以免尿酸生成多而加重肾损害.不主张多吃鸡蛋 ,每日1个即可.

如果单靠自己平时的生活已经不能改善三高的状况了，那就需要去医院治疗。可以让医生给你适当得开一下，用来降低血压，血糖，血脂的水平。但是，在用时要注意按时吃，不要因为这段时间症状有所改善就不再继续服用，尤其是那些降压。有些降压在停后会有停反应，所以一定要按时服用。

绿色叶菜富含的营养成分

对于方便贮藏的蔬菜，先放置一段时间，空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农有一定的分解作用。所以购买蔬菜后，应在室温下放24小时左右，这样残留化学农平均消失率为5%。

绿色叶菜富含的营养成分，蔬菜的营养价值是很高的，而且绿叶菜的种类有很多，并且绿叶菜所富含的营养元素也有很多，是我们日常餐桌上不能少的食物之一。以下看看绿色叶菜富含的营养成分及相关资料。

感情的事情都是需要相互包容的，我觉得他这样子的做法不对，就算不吃，也不应该拿分手来要挟。

绿色叶菜富含的营养成分1

1、富含维生素C。通常人们以为水果中的维生素C高，其实，绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高。

2、富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以消除自由基，延缓衰老，预防慢性病。它还能转化为维生素A，对视力、黏膜、生长发育和免疫力有重要作用。

3、富含叶酸。叶酸不但对胎儿神经系统发育和造血系统有重要作用，还对防治“高同型半胱氨酸血症”发挥重要作用，进而预防动脉粥样硬化。

4、富含维生素B2。维生素B2是人最易缺乏的维生素之一，它对皮肤、粘膜和眼睛的健康有重要作用。

5、含较生素E。虽然就相对含量而言，绿叶菜所含维生素E不及油脂、坚果等食物多，但绿叶菜适合大量食用，仍能获得较多的维生素E。

6、富含维生素K。维生素K不但与凝血功能有关，还对骨骼健康很重要。

8、含较多钙。虽然就相对含量而言，绿叶菜所含钙不及奶制品和豆制品，但它仍然是钙的重要来源之一。

9、富含镁。绿叶菜的叶绿素中富含镁。摄入充足的镁，对促进骨骼健康、预防心血管疾病、预防肾结石等都非常重要。

10、富含膳食纤维。膳食纤维能维持肠道健康，通便排毒;预防肥胖、高血脂和糖尿病;维持肠道菌群的健康。

11、抗癌防病。除上述营养物质外，绿叶菜还富含叶绿素、类胡萝卜素、多酚等多种抗氧化物质。这些有益成分组合起来，就构成了绿叶菜抗癌防病的理论基础。现有的研究表明，绿叶菜能预防癌症;预防心脑血管病(如高血压、冠心病、中风等);预防骨质疏松;预防视网膜变性和白内障;延缓衰老;促他所以对你没耐心……！进肠道健康;促进皮肤健康等。

绿色叶菜富含的营养成分2

富含维生素C。人们往往认为水果中含维生素C很好，其实，绿叶菜中的维生素C含量也是非常地高。

富含叶酸。叶酸对胎儿神经系统发育有很重要的作用，还有预防动脉粥样感化的作用。

富含维生素B2。多数国人都缺少维生素B2，维生素B2对于眼睛、皮肤及粘膜的健康很重要。

富含钾。绿叶菜是膳食钾最为重要的来源之一。有助于预防高血压。

淡盐水浸泡：一般蔬菜先用清水至少冲洗3至6遍，然后泡入淡盐水中，再用清水冲洗1遍。对包心类蔬菜，可先切开，放入清水中浸泡1至2小时，再用清水冲洗，以清除残留的农。

碱洗：用碱洗蔬菜要先在水中放上一小撮碱粉、无水碳酸钙或冰碱、结晶碳酸钠，搅匀后再放入蔬菜，浸泡5至6分钟，把碱水倒出来，接着用清水漂洗干净。也可用小苏打代替，但适当延长浸泡时间，一般需15分钟左右。

用洗洁精洗：将洗洁精稀释至300倍清洗1次，再用清水冲洗1至2遍，这样可去除蔬菜上的病菌、虫卵和残留的农。

用开水泡烫：对有些残留的农的清除方法是烫，如青椒、菜花、豆角、芹菜等，在下锅前先用开水烫一下。据试验，此法可清除90%的残留农。

用日光照消毒：利用阳光中多光谱效应照射蔬菜会使蔬菜中部分残留农被分解、破坏。据测定，蔬菜、水果在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农的残留量损失达60%。

用淘米水洗：用淘米水洗菜能除去残留在蔬菜中的部分农。因我国目前大多用、辛硫磷、敌敌畏、乐果等有机磷农杀虫，这些农一遇酸性物质就会失去毒性。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能使蔬菜残留的农成分减少。

绿叶菜的烹饪细则

绿叶菜的正确吃法应该是先洗后切，如果先切后洗，蔬菜切断面溢出的维生素C会溶于水而流失。切好的菜也要迅速烹调，放置稍久也易导致维生素C氧化。

其次是急火快炒，否则维生素C会因加热过久而破坏。急火即使温度高，但时间短，可使蔬菜中的`氧化酶迅速失活，这样维生素的损失相对就较少。

切记不要加醋，对绿色蔬菜，可加少量糖，有保持维生素C相对稳定作用。但对绿叶蔬菜，酸性环境会破坏叶绿素，使菜叶变黄或褐色，并降低食用价值。

绿叶菜的营养价值很高，要多吃哦。

绿色叶菜富含的营养成分3

吃蔬菜的10个误区

误区一：先切后洗

误区二：挤掉菜汁

有些蔬菜在做菜馄饨、包子的馅心时，需把蔬菜斩细，这时会有大量的汁水流出。有的人为了成型或包馅的方便把菜的汁水挤掉，其实这样的做法是不科学的。这样的话就把菜中70%的维生素、矿物质都丢弃了。正确的方法是将蔬菜与香干、香菇、肉等一起剁切、搅拌，让蔬菜的汁水渗到其他馅子中，这样做还可使包子更可口，而且营养还被充分的留在了包子中，被人体所吸收。

误区三：蔬菜久藏

蔬菜久藏会使新鲜的蔬菜变蔫，而变蔫的蔬菜不但吃口不好，维生素C大部分被破坏掉。蔬菜中的无毒的盐会还原成亚盐，亚盐可使正常血红蛋白变成高铁血红蛋白，不再有携氧能力，时会使人指甲、口唇，甚至全身出现青紫、气急等症状。所以为了自己的生命健康考虑，蔬菜还是要尽量吃新鲜的。

误区四：冷藏不当

现在天气炎热，很多人都把买回去的蔬菜放在冰箱里冷藏。其实大多数蔬菜的适宜保存温度是3℃-10℃，而黄瓜不能低于10℃，如果放在4℃左右的冰箱里冷藏，黄瓜颜色会变深，瓜体变软，切开后可见到透明状胶状液体，那时候黄瓜的味道就消失殆尽了。

误区五：盲目生吃

夏季天热，人们的食欲也会下降，有时候只生吃一些蔬菜就解决问题了。但是有的蔬菜本身含毒，是不能生吃的，必须经加热烧煮才能破坏其中的毒素，比如刀豆、扁豆、土豆、豆芽等。可以生吃的蔬菜必须是本身无毒，且未受污染的，如萝卜、

番茄、黄瓜等口感良好的品种。而现在市场上绝大多数的蔬菜都喷洒过农，虽然大家已习惯于先将蔬菜浸泡后再清洗，但这只能除去30%左右的农，生吃这种蔬菜会对人的健康造成损害。所以，蔬菜尽量不要生吃，即使是可以生吃的蔬菜。

误区六：烧煮时间长

有些蔬菜中的维生素C遇热易氧化分解，是不能长时间烧煮的。这些蔬菜即使在急火快炒或加盖短时间加热时也能损失部分营养，如果烧煮的时间长，维生素C就会减少的更多，那样被人体所吸收的维生素C就少之又少。

误区七：隔顿隔夜吃

比较节省的人可能一顿吃不完的菜就会放置到下一顿吃，这时候菜的营养几乎就已经没有了。经测定，炒好的青菜放15分钟，维生素C减少20%，放30分钟损失30%，放一小时降低50%。而且隔顿隔天的菜还易变质，吃了易发生食物中毒。所以现烧现吃，既卫生又有营养。

误区八：加油太多

不少人认为，炒菜放油少了就不好吃了，所以就放很多油。但是植物油和动物油一样，每克油都产生9千卡热量，摄入太多都可诱发肥胖或因热量摄入过多而致高血脂、心脑血管疾病，所以炒菜加油要适当，每人每天吃油25克，不超过30克为宜。

误区九：菜汤必须倒掉

烧菜时大约有30%-70%维生素C及部分水溶性营养素会溶于汤里。如果炒菜之前已经用水焯过一次，去掉了草酸、亚盐和农，并且炒的时候油和盐放得也比较少，那么菜汤喝掉是无害的。

误区十：吃的太多

蔬菜是不能吃太多的，因为大多数蔬菜不易消化，特别是竹笋、芹菜、蚕豆等含很高的粗纤维，大量进食后对胃肠疾病患者会诱发病情加重，也容易使肝硬化患者胃出血或食管静脉曲张出血;而大量纤维素会影响钙、锌吸收。

尤其是孕妇和生长发育期的少年儿童;蔬菜中的蛋白质大多属于“不完全蛋白质”，缺少人体许多必需氨基酸，为了减肥，长期不吃适量优质动物蛋白质及其中的脂溶性维生素A、D等，容易得营养不良症。每天蔬菜的适宜摄入量是300克-500克，不宜多吃。