欣欣今天给分享便秘吃什么水果通便的知识，其中也会对便秘吃什么水果通便最快进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

便秘吃什么水果通便(便秘吃什么水果通便最快)

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1、吃什么水果治便秘最有效吃什么水果治便秘最有效呢？水果是我们大家很喜爱食物，便秘的人吃什么水果可缓解?便秘是现代人最常见的一种病症，而水果是治疗便秘的有效途径，那就接下来就由我来跟大家分享分享吃什么水果治便秘最有效吧。

2、吃什么水果治便秘最有效1 香蕉说到治疗便秘，香蕉是其中有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。

3、香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使膨胀从而促进肠蠕动而排便。

4、除此之外在香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的'引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使变软而易于排出。

5、 柚子柚子除了具有常见的行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等功效之外，治便秘也是它的作用之一。

6、柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，特别是其中所含有维生素C含量更为丰富，是柠檬和橙子的3倍。

7、而且在柚子中还含有大量的钙质，其含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

8、而且在柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不助肝、胃，肺等机能，同时还能帮助人体有效的达到清热去火的功效，从而有效的治疗以及缓解便秘的情况。

9、 红枣自古以来中医就认为红枣具有“有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经”的功用，除此之外我国中医还认为，红枣还有着很好的“治心腹邪气化顽用之功”。

10、因此在出现便秘的现象时，不妨试一试红枣汤，它可以轻松帮助你解决便秘的困扰。

11、 梨面对便秘吃什么水果的问题，梨也同样具有这一功效。

12、研究中发现，每百克梨中含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，不仅能帮助我们预防便秘，同时还具有治疗以及预防消化性疾病的功效。

13、除此之外在平时适量的多吃梨，还具有净化肾，清洁肠道的功效，因此长期便秘的人应多吃梨。

14、 火龙果火龙果同样具有很好的治疗以及预防便秘的功效，在便秘吃什么水果的问题中，火龙果是不错的选择。

15、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂等诸多的功效，同时适量的多吃火龙果，同时还能帮助我们解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

16、吃什么水果治便秘最有效2 1、猕猴桃因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳；草莓，它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。