黄金木枣的营养成分
黄金木枣营养成份十分丰富独特，不仅仅蕴含大量的维生素、矿物质以及能量物质，其核心成分“枣肌源”更被现代睡眠研究学所广泛推崇，“枣肌源”中总皂苷、粗多糖及环磷酸腺苷（c-AMP）这三种珍贵成分，黄金木枣能有效促进和改善女性睡眠，并在睡眠中恢复女性润泽的健康肌肤。
木枣的营养价值 木枣的营养价值有哪些
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木枣的营养价值
枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。枣果鲜食风味，含糖量在19—44%之间。干制的红枣含糖量高达50—87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称。果实还含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。接近成熟的鲜枣维生素C（抗坏血酸）的含量极为丰富，一般每100g中含436.4—808.8mg，相当于苹果的100倍，柑桔的15—20倍，比号称维生素C王的中华猕猴桃含量高3—4倍。它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。
红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是天然的维生素丸。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为的滋补品。
一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，还是滋补良，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣能作为用，早在《本草备要》中就有记述。说红枣能补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百。明代大学家李时珍在《本草纲目》中写道：大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服轻身延年。现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效]
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素。鲜红枣中维生素C的含量较柑橘高7-10倍，为苹果的75倍。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。
大枣中含有的环磷酸腺苷有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝损害的功能。
木枣吃多了有什么坏处
木枣，别名吕梁木枣、为大枣的一种。肉厚松软，香甜可口。内含丰富的营养物质和生物活性成份，是一种食两用价值很高的天然保健食品，历来深受人们喜爱。
吃木枣好处多多，但万不可一次过量食用
木枣吃多了的后果：
1、过多食用木枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多食用木枣会对人体肾造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。
3、木枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意木枣或者木枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。
4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃木枣的，因为木枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候木枣吃的越多，水肿的情况就会越。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃木枣，不然会导致经血过多、腹胀更等情形。木枣在中医处方里，是一味最常见的食同源方，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，。但作为方是有症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食木枣。这是因为，木枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用木枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
总而言之，一天吃的量一般不要超过5个，小的不要超过8-9个就可以了。
木枣对人体有什么好处
1．增强人体免疫力
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2．增强肌力，增加体重
实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3.
保护肝有实验证实，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4．抗过敏
大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗反应作用。
5．镇静安神
大枣中所含有黄酮--双-
葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6．抗癌，抗突变
大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤s－180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体腑功能都有一定效果
木枣的营养价值好不好
的草书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和性的功能；而现代的理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
现代的理学同时还发现，红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝，增强体力的作用。这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。
红枣的营养价值：
1.鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。
2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。
木枣和红枣的区别
1、木枣，别名吕梁木枣，为大枣的一种。红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲，鼠李目，鼠李科，枣属的植物；
2、种植地不同，木枣主要分布于山西省吕梁地区和陕西省榆林地区黄河沿岸，为当地主栽品种。栽培最多的是山西临县，年产鲜枣1亿公斤以上。源于黄河的洪积土壤矿物质含量极为丰富，使得吕梁木枣果大色丽，肉厚松软，香甜可口。红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛；
3、功效不同，木枣内含丰富的营养物质和生物活性成份，是一种食两用价值很高的天然保健食品，历来深受人们喜爱。其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣素有铁杆庄稼之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的良种。
大枣和木枣有什么不同
所有的枣类，我们日常生活中统称为大枣，也包含木枣。但因枣的品种和产地不同，在名称上还会再有细分。
木枣又称母亲枣，是已知700多种枣类中级别的枣，也是营养最丰富的枣，由于其生长环境严苛，营养丰富，产量低，因此又被称为“黄金木枣”。
生长环境：有机木枣只生长于黄河滩地区，生长地30公里内无“三废”污染源，完全按照《有机产品标准》种植。
营养成分含量不同：有机木枣富含78种营养成分及活性物质，是普通枣的6倍之多；特别是环磷酸腺苷（CAMP）和锌是已知枣类中含量的。