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健身气功八段锦 健身气功八段锦呼吸版

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1、八段锦八式分别叫什么名字八段锦八式名称分别是，双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

2、什么是八段锦八段锦是一套而完整的，在我国历史悠久，最早起源于北宋时期，动作舒展优美，有祛病健身的功效，因为一共分为八段，每段一个动作，所以被称为“八段锦”。

3、八段锦锻炼场景不受拘8、任督运转：正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴接督脉沿脊柱上行，至督脉终结处再循任脉下行。

4、束八段锦练八段锦一共有八式，每段一个动作，从式到第八式名称分别为双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消，长期坚持锻炼对身体有很大好处。

5、习十分方便，不受场地局限，简单易学，男女老少都能学习，练习八段锦，每一式都有其不同的功效，长期坚持锻炼，能提高身体素质，在民间非常受欢迎。

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