玉米油和花生油哪咮个营养价值更高？

玉米油好。

花生油和玉米油哪个健康 花生油和玉米油哪个好一点

花生油和玉米油哪个健康 花生油和玉米油哪个好一点

玉米魑油是从玉米胚中提取的油。玉米胚中脂肪一 般在17％～45％之哪个间，大约占玉米脂肪总含量80％以上嗤，所以，玉米胚是一种很好的资源腌丰富的制油原料。玉米油是一种高品质的食用植物油，它含有86％的不饱和脂肪酸，其中56％ 是亚油酸，人体吸收率可达97％以上。

玉米油选购注意事项

1、看油的颜色：需要注意好的食用油看起来一定是透明澄亮的，颜色越透明澄亮越好。尽量不要购买有沉淀的食用油。

2、看品牌：需要注意消费者到超市购买食用油，应该尽量选择大品牌生产的食用油进行购买。大品牌比较注重企业信誉峯和企业形象，食用油的品质也比较有保障，而且万一购买砥的食用油出现质量问题，也比较容易获得赔偿，减少自己的损失。

以上内容参考

玉米油好还是花生油好

吃玉米油和花生油都比较好，但不建议过量食用。

花生油属于从花生中提取出来的油脂，而玉米油一点是从玉米胚芽中提炼出的油脂，两者只是油脂不同。但其中都含有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分。

都比较有营养，适量食用都能够为机体补充一定的营养物质篪。玉米油和花生油都是螭我们常见的植物性食用油，大家也不要纠结，可以换着吃。

吸胄收成分

玉米油中不含胆固醇，所含的脂肪酸可以容易吸收，从而降低血脂。经常食用玉米油可以，对多种老年性具有积极防治作用。在国外人们将玉米油称为营养健康油，花生油含不饱和脂肪酸80％以梼上。砥其中含有必需的亚油酸，亚麻酸，花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸。花生油中的锌元素含量较高，可以有效地改善记忆力好。

总的来说，它们有各自的优点，比如玉米油富含不饱和脂肪酸的植物油，可以玉米油有效控制血脂水平。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于化吸收。建议隔段时间换种食用油，从营养均衡的角度来说，这样更歯加胄科学，也是的选择。

花生油和玉米油哪个好 快快点进来看看吧

1 镑 花生油和玉米镑油哪个好 玉米油 主要是一种含有大量不饱和脂肪酸的植物油类，富含的亚油酸，油酸大约占30%左右，玉米油除含有大量不饱和脂肪酸外，还含有维生素A、E和卵磷脂、甾醇等多种营菗养成分，玉米油具有较好口感，味道醇正，容易消化吸收。 花生羴油 营养丰富，富含单不驺饱和脂肪酸油酸、多不饱和脂伬肪亚油酸，而且白藜黐芦醇、-谷固醇、镁、锌、维生素E等含量丰富。花生油口感较好，花生油耐热性较好，可用于炒菜。

2 玉米油和花生油的鳝区别 鳝 味道方面

玉米油的味道比较清淡，不容易产生油腻感；花生油的味道比较浓郁，用来炒菜更加可口。

功效方面

玉米油瘛老年人延和年益寿的补品，具有低热量、低脂肪、零胆固醇的特点。同好时，玉米油以富含维生素E为主要特色，经常食用可以能有效延缓皮畴肤衰鸱老，增强体质，降低血液中的胆固醇含量，殠可防治动脉硬化及冠心病等。

花生油的脂肪酸可以使人体内懋胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。花生油经常食用花生油，可以防喌止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

3 花生油有哪些好处 暖胃

《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对饬付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。

降低胆固醇

花生性味甘、平，可健脾和绉胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食篪少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李介绍说，花生中的脂肪锕可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，薨促进，从而降低血中胆固醇含量，腌用以预防动脉粥样硬化。

缓衰老

花生好中高含量的闳蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延 骤缓组织老化，并增强肝解毒功能。

造血功能强

花生具有止血和提篪升偢血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生连红衣一块吃。

促进儿童骨骼发育

花生含钙量丰富，可以促进儿童懋好骨骼发育

预防肿瘤

花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大 媸的作用。

凝血止血

花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维夿蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种敕出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

玉米竑油好还是花生油好

问题一：玉米油花生油哪个好 个人认为：健康，口味第二；

首先要区分是否玉米油是转基因原料加工的：以上亜四种油中，花生油目前市场上还没有转基因的，其他三种大部分是转基因原料，所以让人不放心那。。。

成分：其实成分都不多健康，但由于结构的别，人体对他们的吸收率不同，花坻生油的人体消化吸收率高达90%以上，有利胆和延缓衰老的功效；人体对菜籽油消楱化吸收率可高达99%，有利胆功效，但不利人的发育；大豆油的人体消化吸哪个收率高达98%，有玉米油预防心血管疾病的功效；玉米油可预防血管疾病；晷

口味：花生油较香，菜籽油味重，大豆油和玉米油不多，清淡。

另外： 峁葵花籽油，芝麻油，坚果类油，橄榄油也是非转基因的，橄榄油口感确实很好，但是价格昂贵；

建议选择的大豆油（非转基因），花生油，有条件可以考虑橄榄油

问题二：玉米油和花生油哪个好？有什么好处啊 花恭油比较香,而玉米油更有营养,不过,花生油抽多镬了容易胆固醇过高,容易发胖,如果一定要吃花生油,那就要选择品牌的,比如鲁花花生油

问题三：花生油和玉米油哪个炒菜更好些 两者不饱和脂肪酸含量荭不多都是伬80%多，营养价值也不相上籀下。玉米油比较清淡一点，软化心脑血管有疗效，因此也叫长寿油，花生油好处是味道比较香浓，好吃，易于吸收。

问题四：花生油、玉米油和调和油哪种比较有营养？ 花生油

花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有晷人体所必需的亚油酸亜、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有重要的作用。其中，微量元素锌的含量是健康食用油中的，每百克花生油含锌元素8．48毫克，是菜籽油的16倍，豆油的7倍。它可以促进宝宝的大脑发鸱育。而花生油中所含有的脑磷墀脂、卵磷脂和袤胆碱也可以有效地改善记忆，雠对宝宝的智力菗发育益处多多。

猪油、鸡油

因为猪油、鸡一点褫油含一点饱和脂肪酸较多，不适宜孩子长期或过多食用，偶尔食用即可。

烹调方式? 如果要食用这魍些油，通常采取蒸、煮和炒的方式较好。猪油、鸡油不宜用于凉拌和炸食。用它调味的食品要趁热食用，放凉后会有一种油腥气，影响食欲。

橄鸠榄油

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，不会伤害到人体的其他有益成分。哗榄油被认为“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，具有非常高的营养价值。其中的抗氧化成分，还可以防止许多慢黐性疾病，而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持得非常完好，很疝适合宝宝食搒用。

烹调方式? 无论煎炸、爆炒、烧烤、煮炖都可以。

米油

米油又称玉米胚芽油，由玉米胚芽精炼而成。健康哪个医学研究表明，它不含胆固醇，而含有62％的亚油酸，可抑制肠道对胆固醇的吸收，从而鸠降低血脂，保护血管。米油还含有较多的不饱和脂肪酸，可嚟以帮助补充体内的必需脂肪酸，孩子可长期食用。

烹调方式? 既可用于凉拌，也可用于炒菜和煎炸。

调和砾油

调和油是由几种高级烹调油经过搭配雠调和而成。其中，以大豆油和菜籽油为主，加入少量花生油以增加香啻气的调和油比较常见。调和油的营养价值依原料不同而有所别，但都富花生油 瞓含不饱和怞脂羴肪酸、维生素E㤘。它具有良好的风味和稳定性，且价藿格合理，最适合日常炒菜。

问题五：花生油和玉米油哪个营养价值高？ 两种油的营养价值都非常高，都是人们烹调菜肴的植物性油。

花生油相比较于玉米油来说还要香一些，口感比较好，歯老少都可以选用它作为烹饪菜 媸肴用油。玉米油对胆固醇比较高的人比较适合，可以令人体胆固醇降低，老年人选择这种油比较适合。

玉米油又称玉蜀黍油，是从玉米胚中提取的油。玉敕米胚中脂肪一 般在17％～45％之间，大约占闳玉米脂肪总踌含量80％以上，所以，玉米胚是一种很好的资源丰富的制油原锕料。玉米油是一种高品质的食用植物油，它含有8褫6％的不饱和脂肪酸，其中56％ 是亚油酸，人体吸收率可达97％以上；它含有丰富的维生素E，而维 生素E是一种天然抗氧化剂，在很多含油食品中为了防止氧化需专门 加入维生素E。维生素E对人体细魍胞分裂、延缓衰老有一定作用。玉米油的毛油中维生素E含量仅次于麦胚油，脱臭后仍含有油重紬的花生油0.8％～ 1.2％玉米油中还有少量的辅□，其也有抗氧化 侴性能；含有的谷固醇及磷脂，籀有防止衰老的功效，可降低人体内胆固醇的含量，增强人 体肌肉和心、血管系统的机能，提高机体的抵抗能力。

花生油：含油酸高达68％ 。

营养学界把油酸称为“安全脂肪酸”，油酸含量是评定食用油品质的重要标志。经测算，花生油中含油酸高达42~68％，幚在人体脂肪代驺谢中可降低血液中有害胆固醇。因此，花生油对预防心血管疾病有良效。而且花生油一般都采用先进的压榨工丒艺，剔除了花生油中的有害物质，又保持了花生的天然营养和原汁原味，限度地保留花生中的活性物质。

但是花生容易感染霉菌而分泌出毒素B1，这种毒俦素是自然界中最强烈的天然致癌物之一，可引起肝癌。消藿费者一旦食用这些劣质有害的花生油，对身体危害极大，因此，我们一定要选择符合标准的花生油。

问题六：玉米油和花生油哪个好 玉米油和花生油哪个贵 您篪好：

玉米油有哪些功效玉米油富含维生素A、D、E，儿童易消化吸收。如果能给孩子同时补充维生素B2和维生素E绉，那么耐受寒冷的能力更强。此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如墀维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力魑、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，适量补充维生素B2和搒维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。该油选用玉米胚芽为原镬料，经“六脱”工艺精炼而成。花生油含锌量是色拉油、米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。含有多种抗衰老成分：有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱虫的功效。延年心脑血管：有益寿延年心脑血管的保健成分3种；白藜芦醇俦、单不饱和脂肪酸和-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，殠也是降低血小板聚集、防治动脉硬锕化及心脑血管疾病的化学预防剂。延花生油缓脑功能衰退：花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。花生油的价位要比玉米油贵，地区的价及生产厂家，压榨和非压榨的价格也不一样。

问题七：菜籽油，玉米油，葵花籽油和花生油哪个好 一般说来，不同的食用油根据地域关系和人们食用习惯有所异，我们老多数人只看口味和价格。其实我们在购买时更砾重要的是健康需求，所以有呪几点必须要注意的，首先要看原料是否是非转基因原料加工的；其次优选压榨工艺的，但选正规大厂，不要选卫生、工艺及选料一些的小油坊。结合上述原因，就嗤个人看法而言，菜籽油，因为在油菜籽原料中存在的含量要夿低得多。

问题八：玉米啻油好还是花生油好梼？ 花生油好豁,吃起来香.

吃玉米油健康

问题九：花生油和玉米油哪个好峯？ 花生油

花生油淡蜯黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸袤80%以上牰（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂魉酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%懤。

从上述含量来看，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。据国外资料怞介绍，使用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量和。另外上，朱福记的花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质 砺。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血 骤管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

问题十：玉米油花生油哪个好 个人认为：健康，口味第二；

首先要区分是否是转基因原料加工的：以上四种油中，竑花生油目前市场上敕还没有转基因的，其他三种大部分是转基因原料，所以让踌人不放俦心那。。。

成分：其实成分都不多，但由于结构的别，人体对他们的吸收率不同，花生油的人体消化吸收 侴率高达90%以上，有利胆和延缓衰老的功效；人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，有利胆功效，但不利人的发育；大豆油的人体消化吸收率高达98%，有预防心血管疾病的功效；玉米油可预防血管疾病；

口味：花生油吜较香，菜籽油味重，大豆油和玉米油不多，清淡。

另外：葵花籽油，芝麻油，坚果类油，橄锕榄油也是非转基因的，橄榄油口感确实很好，但是价格昂贵；

建议选择的大豆油（非转基因），花生油，有条件可以考虑橄榄油

玉米油和花生油哪个好？

玉米油更好。

花生油呢 峁是我们日敕常生活中很常见的油，它的味道很香，比较适合用于高温烹调。不荭过花生油也有比较大的缺点，花生比较容易感染，从而生成毒素，咮如果用这样的花生榨油的话，长期食用对人坻体是有害的。

有很多的地区都有传统手工制成的花生油售卖，但是这样油没有经过安全检验，其中有比较大的安全隐患。花生油 雠的营养比较均衡，但是在常用油里面属于比较中庸的一种油。

花生油 砺它的脂肪酸组成较合理，对人体有益的不饱和脂肪酸占78%，可降低总胆固醇和“坏”胆固醇水平，预防动脉硬化及心脑血管疾病，还富含维生素E、胆碱、磷脂等对人体有益的物质。

玉米油也称玉米胚芽油，富懤玉米油含多不饱和脂肪酸和维生素饬E，富含硒，而且油酸及亚油酸比例恰当，可降低胆固醇，缓解动脉硬化，是高血压、动脉粥样硬化患者和中老年人的健康食用油。

玉米油是一种很常见的植物油，它使用的原料是玉米胚芽，经过脱酸、脱胶、脱臭、脱色等工艺制成的。它含薨有比较多的亚油酸，这种物质是一种很好的营养成分，长期食用玉米油对牰高血压炿、肥胖症、高血脂、糖尿嚟病等患者是很有益的。玉米油适合用来炒菜、煎炸。

不过玉米油的烟点比较低，烧出烟来的话，它的营养成分就会受炿到比较螭大的破坏，在烹饪的时候不能用高温和加热太久。

这个要结合你自己的实际情况来看哪个油更适合你的体质食用。虽然花生油的香味不错，但是其油脂含量高，贮藏时间不能太长，三高的人少吃，而玉米油则比较健康，对心血管疾病有一吜定的辅助治疗作用蜯。

玉米油更好一点，米油呪比较健康，对心血管疾病有一定的和辅助治疗作用。能降低胆健康固醇，对心脑血管疾病有帮助，家里有老人和三高的人还是玉米油，花生油的油脂太高了。

玉米油花生油菜籽油猪油有什么区别，玉米油富含亚油酸不宜高温，，第二，花生油，耐热性好，第三，菜籽油的优点比较高篪，营养价值也是比较高的，第四，猪油，熔点高，幚但是对身丒体有一定的危害

花生油和玉米油，是常见的食用油。这两种食用油，哪种更健康？

花生油和玉米油哪魉个好 吃花生油好还是紬玉米油好

1、总的来说，它们酬有各自的优点，比如：玉米油富含不饱和脂肪酸的植物油，可以有效控制血脂水平，从而能达到抑制心血管疾病的目的；花生油的脂肪酸酬构成是比较好的，易于人体消化吸收。建议隔段时间换种食用油，从营养均衡的角度来说，这样更加科学。

2、玉米一点油中不含胆固醇，所含的脂肪酸可以抑制肠道对胆固醇的吸收，从而降低血脂，保护血㤘管。经常食用玉米油可以降低血液楱里的胆固醇，有防止动脉粥样硬化、冠状动脉硬化和血栓形成的作用，并对多种老年性疾病及糖俦尿病具有积极防治作瘛用。在国外，人们将玉米油成为篪“喌营养健康油”。

3、花生油含不饱和脂肪酸80％以上，其中含有人偢体所必需的亚油酸豁、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能提供了积极的意义。花生油中的锌元素含量较高，可以促进儿童大脑的发育，有效地改善记忆力。

玉米油和花生哪个油哪种比较好？ 雠

玉米油和花生油是两种常见的食用油，它们的营养成分和特点如下：

玉米油富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，同时还含有丰富的维生素和矿物质，具有降低血脂和血压、保护心血管和皮肤等功能 瞓。

花生油则富含花生不饱和脂肪酸，同时也含有亚油酸和亚麻酸等饱和脂肪酸，因此热量较高。花生畴油还含有丰富的锌、硒等微量元素，具有提高记忆力和免疫力等功能。

哪种食用油比较好，取决于个人的膳食结构和饮食习惯。一般来说，玉米油和花生油都可以适量摄入，并相互补充。疝建议选择健康型食用油，并注意合理搭配，平衡膳食。