小柳给大家谈谈减肥时可以吃西瓜吗，以及减肥时期可以吃西瓜吗应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

减肥时可以吃西瓜吗 减肥时期可以吃西瓜吗

减肥时可以吃西瓜吗 减肥时期可以吃西瓜吗

减肥时可以吃西瓜吗 减肥时期可以吃西瓜吗

1、能！原因请看：从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人（少数）确实会有减肥的效果。

2、但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！。

3、另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。

4、但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

5、西瓜的含糖量比较低只有5%左右之所以甜是因为果糖的含量比较高西瓜的危害不大。

6、西瓜只是含有的糖量比较高，脂肪是不高的，对于减肥没有什么危害。

7、减肥吃西瓜，可以导致肥胖加重。

8、可以导致这个人糖分吃进去太多，对身体不好。

9、西瓜是夏天必吃是水果，西瓜热量很低，每百克只有31千卡，跟很多蔬菜一个水平，各类营养素含量也都不多，但是含水量却超过92%，具有很好的消暑解渴利尿的作用，如果把西瓜籽都吃了，通便效果也不错西瓜水分含量足，其中所含的胺机酸有利尿功能，能够帮助排除身体的多余水分，维持肾正常运作，消除身体浮肿，尿量增多了，身体内的毒素和盐分就能顺利排出体外，改善身体新陈代谢，每天适量吃些西瓜，减少其他食物摄取，对紧实肌肉起到效果。

10、西瓜的糖分非常多，适当的吃是可以的，但是因为糖分太多所以会更胖很大，无法保证正常的碳水摄入量。

11、因为一个西瓜的热量大约1千卡，而一碗米饭的热量大约230千卡，并且西瓜主要成分是水、糖分以及纤维，碳水的含量很低无法达到人每天所需的摄入量。

12、所以吃西瓜减肥会适得其反并且会导致人逐渐虚脱。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。