怎么样才能让胸变大

丰胸注意事项

首先食补

发育期怎么让胸变大 女生发育期怎么让胸变大

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1 。花生和大豆的皮肤干燥后，地面成粉末，切碎日期，充分混合，加少许水，形成;

早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸。

丰胸是采用胸部、的办法来增房，方便有效。具体方法：

2、侧推：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧直至腋下，返回时用五指指面将组织带回，反复20～50次后，换右手左20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

吃胖胖的。呵呵，开个玩笑。不是有那么多丰胸仪之类的，不要弄硅胶吃，大小无所谓，健康最重要。

在海韩帝国可以看的，更新的也很快，徽这个321524，在航空公司以及各机票售票处，未能在乘坐飞机后7日内领取行程单的旅客，可以在购票站补打行程单。2、购票后至飞机起飞后的30天内打印行程单服务有效。机场领取行程单的旅客，务必在起飞后30天内领取。3、飞机起飞后的30天以后申请打印行程单服务无效。超过30天无法打印行程单。这时需要联系承运人(航空公司)或购票的销售商协商解决。4、在指定bai的机场柜台行程单领取，一般的航空公司都会在机场设置机行程单领取柜台。5、如有不明白的问题可以咨询机场，他们会给你详细的解答。1、为保护您的合法权益，在网上预订机票，须注意查看网站上是否具备工商局颁发的网上电子标识，电信主管部门颁发的ICP证号，航空运输协会（IATA）颁发的证书。2、正规的经营航空客运业务的旅du行社或票务公司除需有固定的经营场所外,还应具备以下条件：（1）具有'航空运输协会'颁发的IATA执照号码。（2）具有颁发的经营航空客运业务的许可。只有国内客票权的公司不可经营票务业务。（3）具有固定的经营场所和民航预订终端系统。（4）具有经过民航和航空运输协会培训合格的票务专业人员。RTHTHRTH3、为保证查到正确的票价，请询价时告知准确的去程、回程日期，并要求书面确认报价。4、航空公司会不时推出促销价格和有关信息，敬请经常留意'消息'栏目。5、为避免机位紧张时订不到座位，尽可能提前将机位订好。预订机位是不收费的，届时如决定不购票可通知订票取消。

多吃点豆类食品，加强锻炼身体，多按摸自己的胸部就会有好的效果。

不要侧卧，会压迫，不要挤压，常做扩胸运动，另外貌似木瓜能丰乳，多吃木瓜吧

双手触摸只可以促进胸部的发育，这方面还是天生的性质，除非通过非天然的加工。望满意！

的主要组成是脂肪！但您吸收后往哪长就不知道了！没事多做做就好！别太剧烈！心情开朗！待人宽容一些！有容乃大！祝您快乐！

怎样有效使胸部变大，想要增杯的女性，可以试试这2招很靠谱

怎么做可以让自己胸大一点

胡萝卜炖牛肉

,傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。 2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。 3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。 4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。 备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动

想要胸部增大 要吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等。做器械运动的话会消耗脂肪将脂肪转化为肌肉。我几个运动吧， 以下是可以办到的 丰胸运动：1.扩胸运动。全身挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸。始终让胸部保持用力状态，同时双手用力，相互推压般缓慢左右移动，当双手到达胸部中心时，用力吸气，每次做10—20个来回。 2.集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，将手臂向前伸直，尽力向身体中心并拢，同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。 3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧，手心向下；然后再交叉于胸前合掌；接着手臂伸直，尽量向上抬高，双臂贴于耳侧；缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进7、推手掌。这个动作很简单，不论在哪儿，不论什么时候都可以做。掌心相对，用力地推动两个手掌，维持5秒，然后松开。重复10次。行10次左右。 4.抬高胸部运动。手肘内屈，前臂于胸前重叠，成口字形状；由上臂带动整个手臂缓慢向上提，到达额头前面位置后，再向下放到胸前位置。每次上下进行10—20个来回。 还有注意以下方面，也能帮您拥有完美胸型 1. 千万不能减肥！三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！ 2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山等食物可多吃点。 3. 每天用精油或乳液，平时有机会可多作健胸运动。 4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸膳，平时可多喝丰胸茶饮。 5. 不能熬夜，每天能在11:30以前息灯就寝。 6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。 7. 如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经

如何让快速生长

特点：羊肉鲜嫩、豆浆滑润

目录方法1：饮食法1、摄入健康的脂肪。2、吃富含雌激素的食物。3、不吃素含量高的食物。4、吃蛋白质。5、多吃蔬菜和水果。6、每天喝木瓜奶。方法2：运动1、做瑜伽或者普拉提。2、做胸前推。3、做收紧胸部的练习。4、做胸部飞鸟运动。5、做椅子推举运动。6、做俯卧撑。7、推手掌。方法3：使用其它方法1、你的胸部。2、停止佩戴文胸。3、试试提升胸部的草。4、向医生咨询一下避孕。5、试试其它不会改变胸部自身大小，却能让胸部看起来更大的方法。6、耐心等待。部到了青春期会自然发育，而胸部的形态其实在人的一生中都可能发生改变。一般来说，胸部会从10岁到11岁左右开始发育，有的人甚至到了二十出头才停止发育。而胸部的大小和形状可能因为年龄、体重和妊娠而发生变化。胸部发育时间可长达18个月甚至9年之久。虽然胸部的大小基本上是由基因决定的，但是体重、肌肉质量和年龄等因素可以影响胸部的外形。虽然让胸部变大的办法就是耐心等待，并给予它们充分的时间成长，但是你还是可以通过饮食、锻炼等方法来促进它自然生长。

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于的发育会更加有效。为促进青春期发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

1、摄入健康的脂肪。是由脂肪组织构成的，所以只有增加了体脂，胸部才会发育。单一不饱和脂肪是增大胸围的选择。而橄榄油、坚果、芝士、牛油果、酸奶和格兰诺拉麦片等食物可以为你提供这些健康的脂肪。女性体脂含量低于17%的话，可能会停止排卵并停经。如果你已经过了青春期，但是你的月经周期不正常，可以试试通过健康的方法增加体脂。这样不仅能让你的胸部变大，还能让你正常排卵，使得月经变正常。

避免摄入其它对健康不利的脂肪，比如快餐和精加工食物中的反式脂肪和饱和脂肪。这些脂肪会堆积在大腿、臀部和腹部等部位，这也是女性最不愿意长胖的地方。他们还可能引起高胆固醇等健康问题。

克制自己，不要食用加工过的食物、糖和汽水。这些食物虽然可以帮你增加体重，但是会引起其它健康问题。

2、吃富含雌激素的食物。雌激素是一种强有力的女性性激素。适量的雌激素可以促进胸部发育。可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、红豆、青豆、鹰嘴豆、茄子、亚麻籽和西葫芦等。多吃豆制品。豆制品含有大量的异黄酮，它能提高人体中的雌激素含量，并且促进胸部发育。大豆还富含蛋白质，可以帮助修复及重塑身体的受损组织。试试豆奶、大豆坚果黄油等豆制品，看看效果怎样。

3、不吃素含量高的食物。素是与雌激素相对的雄性激素，它会抑制胸部发育。不吃薯条、饼干、白米饭和烘焙物，让体内的素含量降到。促和雌激素一样，也能促进胸部发育。

4、吃蛋白质。摄入蛋白质是让胸部变大的方法之一。试着多喝一点牛奶、多吃一点鸡蛋、花生酱、鸡肉、坚果和脂肪含量较少的鱼。不管你是否想快速增大胸部，在任何情况下，你都应该尽量均衡饮食。如果你摄入更多的蛋白质，你的胸部线条会更柔和、更圆润。

5、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以帮助调节身体中的雌激素含量，并且其中的花青素和抗氧化剂能进一步帮助构建健康的身体组织，以及保护它们免受自由基的破坏。所以每天至少应吃4份蔬菜和水果。像蓝莓这一类的浆果富含抗氧化剂，是极好的选择。

相比较其它食物，枣子、樱桃、苹果和李子的雌激素含量更高，你应该多吃这些水果。

6、每天喝木瓜奶。木瓜奶是由木瓜汁和牛奶混合而成的。虽然这个方法并不是非常普遍，效果也不是立竿见影，但是有研究显示，喝木瓜奶是丰胸的方法之一。木瓜和牛奶中的维生素和其它营养物质能起到丰胸的作用。只要坚持喝木瓜奶，相信你是能看到效果的。除了饮用木瓜汁以外，你还可以直接食用新鲜木瓜。

方法2：运动

1、做瑜伽或者普拉提。这类运动可以强化你的核心肌肉，反过来，它们对你的胸部肌肉力量也有很大的要求。很多时候都是在锻炼你的胸肌，也就是下面的肌肉。通过古典瑜伽中恰图兰卡式等姿势可以强化胸肌，而胸部的大小和形态自然会得到提升。

2、做胸前推。双手各自抓住一个2kg的哑铃，手臂置于身体两侧，并慢慢地躺下来。你也可以利用举重床来做这个练习。屈膝，收紧腹部肌肉。

双手各握一个哑铃。掌心相对，手臂向上伸直。

慢慢地放下手臂，直到两个手肘分别接触到腰部两侧的地面。

暂停片刻，然后再慢慢地举起来。重复12次。重复三组，每组12次，每组之间间隔30秒。

调整手臂，让手心面朝脚的方向，再继续练习。在做这个练习的时候，你可以改用4.5kg的加重杆。

3、做收紧胸部的练习。站好，双脚与髋同宽。双手分别抓住毛巾的两头。手臂向前伸直。收紧腹部，手向外拉动毛巾。感觉就好像你的两只手在拔河一样。保持这个状态30秒到1分钟。并且重复3次。增加你每天收紧胸部肌肉的时间。

4、做胸部飞鸟运动。找一张可以调至斜面的举重床。只要能够给你足够的支撑力，能够调至斜面的椅子也同样适用。手握2.5kg的哑铃。躺在你调整好的斜面上。双手各握一只哑铃，向前伸出你的小臂，使它们与肩膀平行。掌心向下，而不是相对。

向上举起小臂，直到哑铃贴近胸部。保持不动，然后再慢慢地放低双臂，回到原来的位置。

重复三组，每组12次。

5、做椅子推举运动。这个动作可以强化手臂、胸部、肩部肌肉，并且增大胸部，改善胸型。找一把结实的椅子，背朝椅子，站在前面。下蹲，双手从背后抓住椅子扶手或者座位，双脚略微超出膝盖。

重复10次，休息一下。然后再做两组，每组同样重复10次。

6、做俯卧撑。俯卧撑可以增强胸肌，也就是下面的肌肉。从而让胸部显得更加坚挺。俯卧撑同样有益于整体身体健康，并锻炼全身肌肉。趴在健身垫上。将双手置于肩膀正下方。

如果你上身力量不够的话，可以调整姿势，改为跪姿，再将身体推成一个斜板。

将自己推起来。动作要慢，每个动作花上2到3秒钟。

方法3：使用其它方法

1、你的胸部。虽然目前还未经科学证明，但是有传闻说，每天胸部可以促进胸部的血液流动，能让饮食摄入的天然激素更有效地到达组织，胸部自然就变大了。

2、停止佩戴文胸。法国一项历时15年的研究最近显示，长期佩戴文胸会让女性胸部下垂。研究人员发现，文胸的话，能增加胸部的弹性，让胸部尖挺。之前的研究称文胸能支撑，防止下垂。而这项研究正好反驳了这一观点。但这项研究仅适用于年龄在18岁到35岁之间，并且从来没有穿过文胸的女性。这项研究显示，以肩膀为基准的话，从未佩戴过文胸的女性，她们的平均要比经常佩戴文胸的女性的高出7毫米。

3、试试提升胸部的草。你可以到附近的保健食品中心咨询，或者请教自然疗法专家，了解一下天然的女品和草。这些东西应该能让你的胸部更饱满、更圆润。但是请坚持使用天然产品。举个例子，蜀葵根是一种的草，它似乎有增大胸部的作用。但是在服用之前，你还是应当咨询一下你的医生，因为这种特别的草可能和你正在服用的某些物发生反应。

请记住，没有任何证据表明，草可以丰胸。

4、向医生咨询一下避孕。避孕里含有激素，特别是雌激素，它能影响胸部的大小。但是不到，不建议考虑激素。除了避孕之外，避孕还有其它的作用。避孕中的激素能调经，缓解痛经以及经前综合征。

如果你还处于青春期，从来都没有使用过避孕，那么请你的父母或者医生监测你的激素水平。请注意，增加体重不应该成为你开始服用避孕的理由。避孕也是一种物，它会对你的身体产生一定的副作用，所以服用前请三思。

5、试试其它不会改变胸部自身大小，却能让胸部看起来更大的方法。如果你想让你的胸部看起来更大，却不想尝试以上的任何一种方法，你可以选择使用文胸，或者其它可以置于文胸内的填充物。这种方法能在视觉上增大的胸部，却不会真的改变胸部的大小。即使只是站直并保持良好的姿态，你的胸部看起来也会更大。

在镜子里观察一下你的。观察你的乳晕，也就是周围的皮肤，它们是否略微向外突出，仿佛是胸部上的小山丘一样。如果是的话，那么你的胸部仍在发育。

记住，可能要到了20岁左右或者20岁出头，胸部才会发育完全。

要记住，胸部的大小并没有一个好或者坏的标准。胸部的形态和大小千千万万，并没有什么“好”的胸部或者“坏”的胸部之说。

躺着睡觉不会挤压，更有利于胸部健康。如果在睡前你能喝一杯热牛奶的话，它能起到预防胸痛的作用。

要明白，并没有很多的研究可以证明任何草有丰胸的作用。

如何让快速生长

但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使 下胸肌增长，胸肌的增大会使 突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。

目录方法1：饮食法1、摄入健康的脂肪。2、吃富含雌激素的食物。3、不吃素含量高的食物。4、吃蛋白质。5、多吃蔬菜和水果。6、每天喝木瓜奶。方法2：运动1、做瑜伽或者普拉提。2、做胸前推。3、做收紧胸部的练习。4、做胸部飞鸟运动。5、做椅子推举运动。6、做俯卧撑。7、推手掌。方法3：使用其它方法1、你的胸部。2、停止佩戴文胸。3、试试提升胸部的草。4、向医生咨询一下避孕。5、试试其它不会改变胸部自身大小，却能让胸部看起来更大的方法。6、耐心等待。部到了青春期会自然发育，而胸部的形态其实在人的一生中都可能发生改变。一般来说，胸部会从10岁到11岁左右开始发育，有的人甚至到了二十出头才停止发育。而胸部的大小和形状可能因为年龄、体重和妊娠而发生变化。胸部发育时间可长达18个月甚至9年之久。虽然胸部的大小基本上是由基因决定的，但是体重、肌肉质量和年龄等因素可以影响胸部的外形。虽然让胸部变大的办法就是耐心等待，并给予它们充分的时间成长，但是你还是可以通过饮食、锻炼等方法来促进它自然生长。

3.这每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。

1、摄入健康的脂肪。是由脂肪组织构成的，所以只有增加了体脂，胸部才会发育。单一不饱和脂肪是增大胸围的选择。而橄榄油、坚果、芝士、牛油果、酸奶和格兰诺拉麦片等食物可以为你提供这些健康的脂肪。女性体脂含量低于17%的话，可能会停止排卵并停经。如果你已经过了青春期，但是你的月经周期不正常，可以试试通过健康的方法增加体脂。这样不仅能让你的胸部变大，还能让你正常排卵，使得月经变正常。

避免摄入其它对健康不利的脂肪，比如快餐和精加工食物中的反式脂肪和饱和脂肪。这些脂肪会堆积在大腿、臀部和腹部等部位，这也是女性最不愿意长胖的地方。他们还可能引起高胆固醇等健康问题。

克制自己，不要食用加工过的食物、糖和汽水。这些食物虽然可以帮你增加体重，但是会引起其它健康问题。

2、吃富含雌激素的食物。雌激素是一种强有力的女性性激素。适量的雌激素可以促进胸部发育。可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、红豆、青豆、鹰嘴豆、茄子、亚麻籽和西葫芦等。多吃豆制品。豆制品含有大量的异黄酮，它能提高人体中的雌激素含量，并且促进胸部发育。大豆还富含蛋白质，可以帮助修复及重塑身体的受损组织。试试豆奶、大豆坚果黄油等豆制品，看看效果怎样。

3、不吃素含量高的食物。素是与雌激素相对的雄性激素，它会抑制胸部发育。不吃薯条、饼干、白米饭和烘焙物，让体内的素含量降到。促和雌激素一样，也能促进胸部发育。

4、吃蛋白质。摄入蛋白质是让胸部变大的方法之一。试着多喝一点牛奶、多吃一点鸡蛋、花生酱、鸡肉、坚果和脂肪含量较少的鱼。不管你是否想快速增大胸部，在任何情况下，你都应该尽量均衡饮食。如果你摄入更多的蛋白质，你的胸部线条会更柔和、更圆润。

5、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以帮助调节身体中的雌激素含量，并且其中的花青素和抗氧化剂能进一步帮助构建健康的身体组织，以及保护它们免受自由基的破坏。所以每天至少应吃4份蔬菜和水果。像蓝莓这一类的浆果富含抗氧化剂，是极好的选择。

相比较其它食物，枣子、樱桃、苹果和李子的雌激素含量更高，你应该多吃这些水果。

6、每天喝木瓜奶。木瓜奶是由木瓜汁和牛奶混合而成的。虽然这个方法并不是非常普遍，效果也不是立竿见影，但是有研究显示，喝木瓜奶是丰胸的方法之一。木瓜和牛奶中的维生素和其它营养物质能起到丰胸的作用。只要坚持喝木瓜奶，相信你是能看到效果的。除了饮用木瓜汁以外，你还可以直接食用新鲜木瓜。

方法2：运动

1、做瑜伽或者普拉提。这类运动可以强化你的核心肌肉，反过来，它们对你的胸部肌肉力量也有很大的要求。很多时候都是在锻炼你的胸肌，也就是下面的肌肉。通过古典瑜伽中恰图兰卡式等姿势可以强化胸肌，而胸部的大小和形态自然会得到提升。

2、做胸前推。双手各自抓住一个2kg的哑铃，手臂置于身体两侧，并慢慢地躺下来。你也可以利用举重床来做这个练习。屈膝，收紧腹部肌肉。

双手各握一个哑铃。掌心相对，手臂向上伸直。

慢慢地放下手臂，直到两个手肘分别接触到腰部两侧的地面。

暂停片刻，然后再慢慢地举起来。重复12次。重复三组，每组12次，每组之间间隔30秒。

调整手臂，让手心面朝脚的方向，再继续练习。在做这个练习的时候，你可以改用4.5kg的加重杆。

3、做收紧胸部的练习。站好，双脚与髋同宽。双手分别抓住毛巾的两头。手臂向前伸直。收紧腹部，手向外拉动毛巾。感觉就好像你的两只手在拔河一样。保持这个状态30秒到1分钟。并且重复3次。增加你每天收紧胸部肌肉的时间。

4、做胸部飞鸟运动。找一张可以调至斜面的举重床。只要能够给你足够的支撑力，能够调至斜面的椅子也同样适用。手握2.5kg的哑铃。躺在你调整好的斜面上。双手各握一只哑铃，向前伸出你的小臂，使它们与肩膀平行。掌心向下，而不是相对。

向上举起小臂，直到哑铃贴近胸部。保持不动，然后再慢慢地放低双臂，回到原来的位置。

重复三组，每组12次。

5、做椅子推举运动。这个动作可以强化手臂、胸部、肩部肌肉，并且增大胸部，改善胸型。找一把结实的椅子，背朝椅子，站在前面。下蹲，双手从背后抓住椅子扶手或者座位，双脚略微超出膝盖。

重复10次，休息一下。然后再做两组，每组同样重复10次。

6、做俯卧撑。俯卧撑可以增强胸肌，也就是下面的肌肉。从而让胸部显得更加坚挺。俯卧撑同样有益于整体身体健康，并锻炼全身肌肉。趴在健身垫上。将双手置于肩膀正下方。

如果你上身力量不够的话，可以调整姿势，改为跪姿，再将身体推成一个斜板。

将自己推起来。动作要慢，每个动作花上2到3秒钟。

方法3：使用其它方法

1、你的胸部。虽然目前还未经科学证明，但是有传闻说，每天胸部可以促进胸部的血液流动，能让饮食摄入的天然激素更有效地到达组织，胸部自然就变大了。

2、停止佩戴文胸。法国一项历时15年的研究最近显示，长期佩戴文胸会让女性胸部下垂。研究人员发现，文胸的话，能增加胸部的弹性，让胸部尖挺。之前的研究称文胸能支撑，防止下垂。而这项研究正好反驳了这一观点。但这项研究仅适用于年龄在18岁到35岁之间，并且从来没有穿过文胸的女性。这项研究显示，以肩膀为基准的话，从未佩戴过文胸的女性，她们的平均要比经常佩戴文胸的女性的高出7毫米。

3、试试提升胸部的草。你可以到附近的保健食品中心咨询，或者请教自然疗法专家，了解一下天然的女品和草。这些东西应该能让你的胸部更饱满、更圆润。但是请坚持使用天然产品。举个例子，蜀葵根是一种的草，它似乎有增大胸部的作用。但是在服用之前，你还是应当咨询一下你的医生，因为这种特别的草可能和你正在服用的某些物发生反应。

请记住，没有任何证据表明，草可以丰胸。

4、向医生咨询一下避孕。避孕里含有激素，特别是雌激素，它能影响胸部的大小。但是不到，不建议考虑激素。除了避孕之外，避孕还有其它的作用。避孕中的激素能调经，缓解痛经以及经前综合征。

如果你还处于青春期，从来都没有使用过避孕，那么请你的父母或者医生监测你的激素水平。请注意，增加体重不应该成为你开始服用避孕的理由。避孕也是一种物，它会对你的身体产生一定的副作用，所以服用前请三思。

5、试试其它不会改变胸部自身大小，却能让胸部看起来更大的方法。如果你想让你的胸部看起来更大，却不想尝试以上的任何一种方法，你可以选择使用文胸，或者其它可以置于文胸内的填充物。这种方法能在视觉上增大的胸部，却不会真的改变胸部的大小。即使只是站直并保持良好的姿态，你的胸部看起来也会更大。

在镜子里观察一下你的。观察你的乳晕，也就是周围的皮肤，它们是否略微向外突出，仿佛是胸部上的小山丘一样。如果是的话，那么你的胸部仍在发育。

记住，可能要到了20岁左右或者20岁出头，胸部才会发育完全。

要记住，胸部的大小并没有一个好或者坏的标准。胸部的形态和大小千千万万，并没有什么“好”的胸部或者“坏”的胸部之说。

躺着睡觉不会挤压，更有利于胸部健康。如果在睡前你能喝一杯热牛奶的话，它能起到预防胸痛的作用。

要明白，并没有很多的研究可以证明任何草有丰胸的作用。

怎样才能让胸变大 有什么办法可以丰胸

慢慢地向下放低你的上半身，但是手肘不能超过90度。然后再把自己推起来。

在我们平时生活中有很多女性朋友的胸部瘪平，穿女人的衣服空荡荡的很难看，丰胸方法很多人感兴趣，很多人尝试了很多种丰胸方法都没什么效果。

怎样才能让胸变大

1、食物丰胸

多吃坚果类食物可以丰胸，种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让组织更富有弹性。另外，晚上在睡觉前可以坚持喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片，每顿饭菜比例要1：1多吃水果，这样下来只要半个月，你就会发现自己拥有了迷人的变化。

2、大笑丰胸

这个丰胸方式大家也可能觉得有点匪夷所思，但是效果却出奇的好呢。人在笑特别是大笑的时候，胸腔和随着抖动运动，其实已经潜移默化地在帮助做丰胸运动了。而且时常微笑愉悦，可是人心情舒畅，不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康，对和整个身体都是非常有利的。

3、丰胸

丰胸真的是太重要了，每天睡前和沐浴的时候就是胸部的时机，当然在淋浴后或睡觉前时，可以在胸部或者手指上涂上波斯丽尔，这样通过霜中所含的营养可以迅速的渗透到中，给女性胸部的丰满带来大的帮助。波斯丽尔是根据女性的身体特点，经过多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身，在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的霜”。再加上自己促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

具体的手法是：每晚临睡前用热毛巾敷两侧3～5分钟，然后将波斯丽尔均匀地涂抹在上，十指张开，将双手区分放在一侧底部，从底部开始，慢慢地向方向推。或许，用双手手心区分覆盖一侧，五根手指按在底部，呈放射状，向方向拉，反复30次以上。

4、运动丰胸

不要小看运动的力量，其实适当的运动可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。另外，还可以多做扩胸运动、俯卧撑以及游泳等，对胸部再发育都能起到一定的效果。

有什么办法可以丰胸

丰胸一、运动丰胸

其次咱们分析一下运动丰胸：运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，早晚均要坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。

丰胸二、饮做两组俯卧撑，每组10次。每周慢慢增加重复的次数。食丰胸

首先咱们先来说说饮食丰胸：很多人认为吃东西也可以让胸部增大，这的确是一个方法，却不是个很好的丰胸方法。我们都知道，本身就是脂肪的堆积，要增房需要摄取高热量高脂肪的食物，而吃这些食物不可能脂肪只长到胸部吧，所以通常是导致肥胖的主要原因。有什么办法可以丰胸，如果你为了丰胸而变成了小胖妹，会不会是得不偿失呢?而且要注意了，话说木瓜能丰胸，但木瓜有两种，而青木瓜才是丰胸的佳品。

丰胸三、丰胸

1、利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。

2、用左手轻轻抚摸右侧，反之，用右手轻轻抚摸左侧，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个中都是极显重要的。不过单纯的作用有限，想要丰胸成功可以在的时候搭配专业的霜波斯丽尔，不仅能够减少阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充发育所需营养，让丰胸更迅速，更有效。波斯丽尔是根据女性的身体特点，经过多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身，在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的霜”。再加上自己促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。的魔身材是每位女性都梦寐以求的，但是丰胸非一日之功，在丰胸过程中切记不能三天打鱼两天晒网，只有懒女人没有丑女人。现在知道了有什么办法可以丰胸，只要认真坚持，相信不久后，下一个性感的丰满美人就是你。

瘦人怎样快速丰胸

一、抓住丰胸瘦身好时期

胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况，那就更需要做到饮食营养均衡，特别是瘦的人，一定要保证蛋白质的摄入。 瘦人怎样快速丰胸?据说月经至三天是丰胸的时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以脂肪的囤积。要多做胸部，多吃有丰胸功效的食物，如:木瓜、酒酿、山、荔浦芋头、枸杞、猪手、蹄筋、青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

二、多运动

运动是一种很好的丰胸方法，丰胸的运动很多，效果也很不错， 瘦人怎样快速丰胸?像挤球就是比较常见，而且有效的。具体做法如下：

1、坐在椅子上，踮起双脚后跟，然后将双臂弯曲在胸前，把网球或者是同类大小的球握在两手掌之后总，用力挤压;

2、在挤压的状态之下，慢慢向前伸臂，之后收回，保持一定的频率，每次做十下。这个挤球的主要目的在于锻炼腋下以及手臂肌肉，从而让胸部得到更好的锻炼。而比这个效果更大的跪地挺胸运动则效果更突出。

三、丰胸

丰胸可以促进胸部血液循环，疏通乳腺，让胸部更加顺畅地吸收营养。 瘦人怎样快速丰胸?作方法如下：右手以虎口将右边往上托，左手置于右边上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力，力道要恰到好处。从第二，第三肋骨骨缝间;第三，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分三段式丰胸。右15次后，再换边，反覆15至20回，一回约4秒。在的时候涂上霜，可以更好的促进胸部吸收营养，从而丰胸的效果也会更好。

豆浆炖羊有丰胸功效

材料：羊肉片 500 克、生淮山片 200 克，豆浆 500 毫升，油、盐、姜各少许。

做法：将淮山去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜、上火、炖 2 小时即成。

功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶的作用，山健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。这道菜补气血，适用于气血虚弱所导致的偏小。

胸部发育不良太小，怎么才能变大？

可以通过食物来丰胸，食物丰胸是最安全的，可以多吃些丰胸的食物就可以了。

平时我们都可以做些胸 部，这样的话就能对胸部加快二次发育，丰胸效果才会更好。

还有有很多女性为了保持身材苗条，拒绝吃含有蛋白质的食物，这样恰恰阻碍了胸部的发育。殊不知，胸部没有充足的营养成分，很难发育变大。处于青春期发育的女性适当吃一些含有蛋白质的丰胸食物，对胸部挺拔有很大的作用，而且，通过食物丰胸成功后，也不容易出现反弹现象。

正确的脂肪摄入选择

注意蛋白质丰富的食物：木瓜、鱼、肉及鲜奶等均可健胸。种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为丰胸食品。

保持适当的运动

在进食脂肪的同时，每天保持适量的运动也是保持完美身材的好方法。冬季气温较低，身体上的肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性会随着寒冷的气候逐渐下降，运动前一定要舒展身体、做好热身运动。扩胸运动、举哑铃、深呼吸能舒展胸部，促进胸部血液循环，防止副乳产生。瑜伽、游泳、普拉提，提拉全身骨骼，塑造美好形态，提升胸部，让自己不止身材好，气质3、然后再换另一侧做相同的动作即可。也更好。

按凡是月经正常的少女，体内并不缺乏雌激素，如果为了丰乳而人为地大量使用雌激素，即会抑制自身体内雌激素的分泌，结果弄巧成拙，反而抑制了的发育。摩+营养霜

最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸则更是将的功效发挥地淋漓尽致。丰胸主要是通过胸部来让身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。

丰胸快又安全的是方式就是用丰胸产品，专业丰胸产品系列，丰胸产品种类比较多，大部分丰胸产品性价比一般，作用不凸显，反响也一般。总之专业做的并且效果好的目前却很少。目前大型美容院给客户用的只用一个品牌，这个就不在此了！

胸部发育不良的主要原因：

1.雌性性激素分泌不够，直接影响乳腺管的生长发育及乳腺末端的分枝，可导致小乳腺叶和腺泡发育不良，从而使发育受到影响。

2.有的女孩害怕肥胖，因此过度节食，不吃或少吃营养食品，全身比较瘦弱，导致维持新陈代谢的养料不够，全身的脂肪较少，当然就会使乳腺发育不良，使较小。

发育不良胸小怎么办1.补充胸部必须营养

数据调查显示95%的瘦人女性胸部会发育不良，有的女孩因害怕肥胖而过度节食，不吃或少吃营养食品而使身体比较瘦弱，并导致维持新陈代谢的营养不够，从而全身的脂肪比较少，最终就会使乳腺发育不良及较小。医学研究表明：女性胸部是否丰满和日常的饮食有很大的关系，是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成扁平。如何快速让胸部变大?吃有利于丰满胸部的食物才是王道。多吃一些豆、奶、蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在等部位转化为脂肪，促使的丰满，从而很好的解决发育不良胸小难题。

发育不良胸小怎么办2.呼吸丰胸

盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

正确看待自己的身材和身形，一般胸部都是和你的身形遗传有关，所以不能太过于追求，这样破坏了你本身的身形美感和你的天生气质。

当然如果是养护得当的话还是有一定帮助的，虽然不一定是你想要的那么完美，比现在肯定是会有所发展的。

是饮食，牛奶炖木瓜，木瓜有丰胸的效果，其实大部分还有雌性激素的食物都会有，而牛奶对身体各方面成长都有好吃，建议经常少量，坚持，这样日久天长会有些效果。

第二是，很多女孩子并不好意思自己做胸部，其实这个是很必要的，不光可以让胸部柔软蓬松，因为经常可以让血液流动顺畅，从而增加供血量，增加局部营养，而且也有利于防患乳腺方面的疾病，的时候要用力适当，不能过于用力，温柔持久，一天三次每次十分钟。

第三是爱情，女孩子在到一定年龄以后会发育，心理和身体，这要顺应自己的身体发育适当做一些扩胸运动，让该发育的地方充分发育起来，这样也会起到很好的帮组。

所以想要自己变的漂亮迷人，现在就开始动手，每天坚持，养成良好习惯，不久将来就可以看到你努力的结果。

技术已经成熟了，不用多想，只要不是小诊所，但到这里，正规才放心。

一般注意事项医生都会和你说清楚比如，隆胸之后不要做剧烈运动。以免到胸部。平时要去那也是多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃腌制食品，不要吃辛辣性的食物，同时要注意观察，每年去复检胸部，以免，胸部填塞物，脱落或者漏液等，

网上有很多增大胸部的霜这类的东西，我之前用过拼多多的一种，用了一个多月。没增大，然后挨着的那两个月的生理期分别推迟了8天和9天，后来不敢用了，就没用了，我75B，还是随缘吧，现在在备孕，就不打算用那些东西了，副作用很大

每天喝木瓜奶。木瓜奶是由木瓜汁和牛奶混合而成的。虽然这个方法并不是非常普遍，效果也不是立竿见影，但是有研究显示，喝木瓜奶是丰胸的方法之一。木瓜和牛奶中的维生素和其它营养物质能起到丰胸的作用。只要坚持喝木瓜奶，相信你是能看到效果的。

如何使变大？变大要做好什么防范工作？

方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥效用。

很多女性都希望拥有较大的，这样可以增加自身的迷人程度，但是的变大也是需要方法的，日常正确的护理工作可以有效促进发育，但是变大之后，也有许多要注意的地方，如果护理不当，对健康也是非常不利的，因此丰胸期间做好护理也是非常重要的。

1、如何使变大

一、多吃有利胸部发育的食物

二、沐浴时给胸部

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

三、针灸丰胸

中医表示，属足厥阴肝经、属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对的发育影响。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

四、经期丰胸

经期前后进行丰胸效果，一般从次月经周期的开始，激素就已经在驱动由平坦逐渐变的丰满。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸时期，第18、19、20、21、22、23、24这七天为次佳时期，在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发脂肪囤积增厚的时机。经期吃这些让胸围暴涨：

1、黄豆、山（月经前7日吃）

在月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。

山在月经前七日吃也非常好，因为山含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，既可以帮助发育也能助你经期瘦身。

2、酒酿蛋（经期阶段早晚喝）

在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。

甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是有效的丰胸食物。

3、花生（经期后连食7天）

有着“长生果”美誉的花生，其实也是非常不错的丰胸食物，特别是在经期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果。

这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质，在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，长大。

4、黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处，却不知道黑芝麻也是能让变大的秘方之一。

黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，雌激素的分泌，以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥丰胸效果。

5、牛油果6、耐心等待。如果你正处于青春期，不知道自己的胸部是否会自然变大，你可以用以下几个方法来预测一下。观察一下妈妈、奶奶和外婆的胸部大小。如果家里大多数的女性胸部都比你的大的话，那么你的应该会在青春期里变大。

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。

2、想要变大需注意

1、防下垂

a.正确穿戴胸罩：胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要注意。不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小会妨碍的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧下缘一周测量。

b.良好的睡眠质量：女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

c.端正的姿势：传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压而使之受罪。

2、防变形

a.正确的坐姿：保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

b.营养：很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，首先要补充营养。可以每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

c.冲拍冷水：不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及形状更漂亮。

3、防疾病

a.拒绝饮酒：虽说女性朋友偶尔喝点红酒有利于美容养颜，但是，饮酒对于女性朋友来说，还是有着很大的危害的。研究表明，经常饮酒的女性患疾病的机率要比不饮酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更应该避免饮酒，以保障的健康。

b.戒烟：吸烟的女性比不吸烟的女性更容易患乳腺癌，戒烟不仅是指不主动吸烟，还包括远离二手烟，三手烟等被动吸烟方式。

3、的正确保养方法

动作一：正确的穿戴内衣

下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?

1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。

2.身体倾斜30～45度，反手扣好内衣背扣。

3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)

4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。

6.穿好之后，双手上举，像做健身一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

动作二：闲下来做一做些运动

方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女性，是胸部发育的时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

动作三：给自己准备一桌美味

方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!

动作四：沐浴健胸

方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

动作五：学会使用丰胸产品

方法：使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品，往往能够达到事半功倍的效果。

动作六：呼吸也是一门学问

动作七：保持正确的坐姿

方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

在发育期怎样才能让胸长的更快?

将自己推起来，形成一个斜板。身体的重量应当分布在双手和双脚上。肩膀至脚踝都应处于一条直线上。

的生长发育主要受内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，的发育才能充分、完善。

如果上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍，就会影响的发育，发生问题不是一个孤立的现象，这是整个第二性征的表现之一，所以在判断发育是否正常时必须结合其他第二性征一起进行分析。如果其他性征发育都正常，唯独不发育，那很可能是本身的问题，如对上述激素不敏感，也可能是某个特定激素的水平不正常。如果整个第二性征都未发育，那么就需要去医院认真检查了。

发育还会受到遗传因素、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，医生判断进都要考虑到，然后才能作出判断和处理。

发育时，构成的乳腺及其周围的脂肪组织在及其周围的乳晕处形成一个钮扣样的小鼓包，使隆起、变大，而后渐渐变得更丰满，发育为的形状。对于女孩来说，不仅发育开始的年龄因人而异，发育的速度也有所不同。有些女孩发育得晚些，但发育得较快；而有些女孩发育得较早，但发育得较缓慢。

发育较早的女孩常常为此而难为情，因而设法刻意掩饰自己的胸部；有的为了掩盖较早发育的，走路时低头含胸，或穿紧身衣束胸，结果限制了和胸廓的正常发育。束胸的做压迫使凹陷，乳腺发育不良，会造成将来泌乳和哺乳的困难，也容易引起乳部疾病。

实质上，发育较早，较大的女孩也是受多种因素影响的，有些女孩较肥胖，就显得更丰满，有些受遗传因素、营养条件、气候等影响发育得较大些。

与发育较早、较大的女孩相反，也有一些女孩为自己的发育较迟较晚而发愁。较敏感的女孩很容易在公共浴室里或在集体活动中发现自己的不如一些同龄人的丰满，她们怀疑自己的发育是否正常，也可能担心将来是否会影响生育能力。

发育的大小除受体内雌性激素作用以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。如果母亲的较小，则女儿也大多较小，这是遗传因素的作用；瘦体型的女孩，也很难有丰满的。偏小还可能与发育的早晚有关，虽然较小，只要器官发育及月经均正常，就不会影响后的哺乳功能和生育能力。一般来说，发育早晚并不影响其今后发育的快慢，也不影响成年后的大小和形状，所以发育晚些、小些的女孩不必担忧。

少女二、坚持健康的运动是如何发育的

的发育是少女青春期来临的个信息。的生理功能是分泌乳汁、哺乳婴儿，但它在美学上的意义往往超过它的生理功能。

是由汗腺演变而来，是皮肤覆盖的乳腺和脂肪。乳腺分腺泡和乳导管，包围乳腺的是脂肪和纤维结缔组织。周围有一片圆形的，直径约4-5厘米的乳峰，它上面长有皮脂腺，分泌皮脂，润泽、乳峰。

少女的发育，主要是乳腺管的延长和分支增多、结缔组织弹性和容积增大以及脂肪的积聚，而分泌乳汁的乳腺泡的充分发育，则要到妊娠之后。整个有一层脂肪包，若脂肪层厚，就显得充实、丰满，富有弹性。

其实，人在胚胎的第六周，就开始了的萌芽。到出生时已初具的雏形。

幼年时期，一直保持静止不变，男女并无多大异。可是，一直到青春期，少女的就象报春那样作为发育的信号，从蓓蕾初绽，逐渐丰满、成熟。

9至10岁时，女孩卵巢功能启动并分泌女性激素，这时开始发育。先是突出，继而乳腺增多，脂肪积聚，整个充分发育。

女孩开始发育后两三年，月经来潮，经过半年出现，由此，少女进入生长发育旺盛的青春期。

少女时期，坚挺而富有弹性，因为它主要是乳腺，而较少脂肪；到了20岁，内脂肪增多，就形成微微下垂的成熟的女子。少女从开始发育，到基本定型大约需要四五年时间。

我国医学界把女孩发育的程度分为四度：度胸部平坦，尚未发育；第二度及乳晕在胸壁上呈现芽苞状突起；第三度乳腺稍鼓起，及乳晕象座小山似的突出在乳腺上；第四度乳腺鼓起显著，突出，芽苞状突起消失，成为成熟的。

据有人对地区儿童观察，8岁时有少数女孩已开始发育，10岁时的有半数开始发育，其中约有20%可达三度，13岁时已全部发育，并有80%以上的女孩发育为三度，19岁时90%的女孩发育为四度。

但是，少女发育开始于11-14岁。如果女孩年满15岁尚未开始发育就要引起注意。若超过18岁还没有发育，就要考虑是否因病所致。对于出现的种种情况，要加以具体分析。

首先就是营养要补好，胸部的成长必须有足够的营养，并且青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充一些特殊的食物可以让胸部增大，你像是含维生素A的食物，这些食物有利于激素的分泌，可以帮助胸部的发育。

其次就是要注意多锻炼，平时多做运动对身体的发育是非常有好处的，尤其是进行扩胸运动

然后科学的方法可以穴道，促进胸部血液循环，让胸型变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的手法来学习，不可盲目。

妹妹哦

这个问题你是不用担心的

你是一个正常的女孩，你不用担心你的胸部会发育不良！

你呢就只要正常吃饭，正常睡觉，正常学习，正常吃零食就行！

别去吃什么物类的东西哦！俗话说得好 带三分毒！副作用对未成年人的危害是无限的！

能坚持体育锻炼的话是好事！

睡觉的时候多捏捏，闲麻烦可以来找我

正常的感情交往，也会有帮助的。因为它会影响身体分泌

怎么才能让胸部变大？

一、穴位1、直推：先用右手掌面在左侧上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手右20～50次。法

简单的做一些穴位，能很好的促进血液循环，进而让胸部发育变大。其中有不少的穴位就位于中，接下来为大家介绍几个穴3、常吃让变大的食物位方法，大家可以认真看看。

1、期门穴

穴位：左右正下方第六肋间内端处。

方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。

该穴位有治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎的功效。

2、乳中穴

位置：身体平躺，位于的。

方法：以手指指面做圈状。

胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。以下为大家介绍2种丰胸运动，供大家参考。

1、跪姿提臀运动

这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。

跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。

2、站姿推墙运动

具体动作是站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。

木瓜玉米山甜汤

材料：木瓜500克，甜玉米500克，山50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤勺。

做法：材料洗净，放入锅中大火煮滚，转文火，加入冰糖，煲40~50分钟，调入蜂蜜。

功效：这款木瓜玉米山甜汤，含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用。

材料：胡萝卜半条，牛肉3两，砂糖1汤匙，盐、酱油、八角、胡椒均适量。

做法：

1、首先把胡萝卜洗净切成块状备用。

2、然后把牛肉洗净切成块状备用。

3、接着在锅中加入适量清水，将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。

4、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

功效：胡萝卜有着丰富的营养物质，对人体很有帮助，而牛肉则含有丰富的脂肪和铁质等，可以增加人体的抵抗力，具有健身和丰胸的作用，在处于产后的女性食用，可以起到二次发育的作用。