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2021到2022年鸡蛋行情 2021年鸡蛋行情走势

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1、山东省鲜鸡蛋批发价格均价12元/公斤。

2、鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。

3、就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%~50%。

4、由此看来，煮、蒸鸡蛋应是的吃法。

5、但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

6、不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。

7、注意：蛋黄也不宜吃多，茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起作用，影响胃肠的消化功能。

8、煮蛋方法煮鸡蛋时经常会出现蛋壳破裂，避免破壳的基本要领是“开水煮冷蛋”。

9、蛋壳破裂的原因是由于蛋清蛋黄在加热时体积会膨胀，而且液体膨胀率大于固体蛋壳的膨胀率，当内容液体的体积大于蛋壳容量时，蛋壳就会胀破。

10、但是，鸡蛋里的蛋白质在凝固时会收缩，如果把鸡蛋快速加热，当蛋清外层受热膨胀时，内部还是冷的，没有膨胀，总膨胀量就比较小，蛋壳膨胀增加的容量以及鸡蛋里气室的容量就能承受，不会胀破。

11、继续加热，内部开始受热膨胀时，外层蛋清已经凝固收缩，总膨胀量也比较小，蛋壳也不会胀破。

12、快速加热的方法就是把鸡蛋直接放入开水里煮。

13、具体做法是：待水开后，把凉鸡蛋搁在小漏勺里放入开水中煮8分钟即可熟透（想吃半熟鸡蛋可以减少煮的时间），这样既可避免烫手又可防止跌破蛋壳，而且时间易于控制。

14、只要保持水开，小火即可。

15、鸡蛋要凉，刚从冰箱取出的鸡蛋或者在冬天，如夏天鸡蛋不在冰箱存放，把鸡蛋在冷水中浸泡一会儿凉透也可减少破壳。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。