了解到补充蛋白质对健康有帮助，哪些食物富含的蛋白质营养高？

1、牛肉干

豆腐，鸡蛋

什么含高蛋白好养殖_什么高蛋白含量高

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3、鱼

这个您可以多吃豆制品，牛羊肉，和各种瘦肉。每天食用2一3个鸡蛋。鱼类，以上几种都是补充蛋白质的优质原科。

蛋白质是构体的基础，没有蛋白质生命就无法存续，蛋白质的重要性具体表现在：

2.为身体活动供给能量

3.构成体内各种重要的生理活性物质

4.能够维持机体内环境稳定和生命活动

5.能够增强人体的免疫能力

那么，日常生活中哪些食物中含有丰富的蛋白质呢？通过食物摄入，我们一般将蛋白质分为两种，一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。

1.植物蛋白来源

典型代表为豆类，比如大豆、黄豆等，蛋白质含量高达35%--40%，并且都是优质完全蛋白。

2.动物蛋白来源

鱼、肉、蛋、奶这一类食物含有非常丰富的蛋白质，鱼类蛋白对人体 健康 更有好处，能保护心，减少高血脂。

蛋白质有一个非常的协同补充，即多种高蛋白食物组合能补充给人体的蛋白质更高。比如大豆能给人5g蛋白质，鸡蛋给人6g，两者结合，给人的蛋白质会高于11g。

这个不难，因为我们日常吃的许多食物都可以提供大量蛋白质：

类食物，蛋类和肉类，其所提供的蛋白质是非常优质的蛋白质，营养价值非常高，特别是蛋类蛋白质，其氨基酸的构成与人体所需要的最接近，是天然食物中营养价值、质的蛋白质。但也有短板，它们含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，吃得太多，会增加心脑血管疾病的风险。

第二类食物，奶类，其蛋白质也属于优质蛋白质，易于消化吸收，其中的乳清蛋白还具有降低超重者餐后血糖水平的作用，能减少心脑血管疾病等并发症的风险，加上奶类是膳食钙的的来源，所以奶类蛋白质特别值得。

第三类食物，鱼虾类，其蛋白质不仅营养价值非常高，而且更易于消化吸收，相对于肉类来说，脂肪含量更低，每周吃2-3次鱼虾类，有助于预防心脑血管疾病有发生。

第四类食物，大豆制品，虽然大豆属于植物，但其蛋白质质量也毫不逊色，而且有研究表明，大豆蛋白质在控制血脂相关指标方面，比肉类和蛋类等动物蛋白质更有优势。

第五类食物，主食（谷类、杂豆、薯蛋白质是人体内能量的来源，所以每天必须得摄入足够量的蛋白质。类），相对于上述四种蛋白质，主食类提供的蛋白质质量一般，比如玉米、小麦蛋白质中赖氨酸含量比较低，属于营养学上的半完全蛋白质和不完全蛋白质，一般不作为的蛋白质。

补充蛋白质对 健康 有很大的帮助，同时对减脂塑形效果非常不错，很多女孩子减脂期间都不敢吃肉，只吃水果或者蔬菜，米饭，其实真正让人发胖或者不 健康 的是过多摄入糖分，高蛋白的饮食有助于提高免疫力，也可以让肌肉更加紧致有型，下面我们来说一些优质蛋白含量比例高的食物！

牛肉

牛肉有肉中骄子之称，每100克牛肉含碳水化合物0克，脂肪19.54克，蛋白质26.33克，牛肉中的脂肪也有益脂肪，可以放心吃。

鸡胸肉

鸡胸肉是每个减脂或者健身爱好者的福音，缺乏蛋白质人群可以选择鸡胸肉，每100克鸡脂肪含量才7.35克，蛋白质就高达28.69克，鸡胸肉也是我每天会吃一次的食物，物美价廉。

鱼鱼的营养价值也非常丰富，以鲈鱼为代表说一下营养价值：鲈鱼富含优质蛋白质及钙质等物质，适合减肥和缺乏蛋白质人群食用。

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆固醇，一百克鸡蛋蛋白质含量12.58克，胆固醇过高的伙伴吃鸡蛋可以把蛋黄去掉，我每天会吃4个蛋白一个全蛋。

牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收，牛奶每天晚上睡前喝一杯热牛奶有助睡眠和补充蛋白质。

每天吃足够的蛋白质食物可以提高免疫力，女性朋友可以抗衰老，希望我的回答可以帮助到大家。

动物肉类，植物豆类，还有牛奶

第二类是奶类以及奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶，这些含有大量的蛋白质，尤其牛奶中还富含丰富的钙质。

第三类是蛋类食品，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、蛋黄的蛋白质是高于蛋白的。

第四个是豆类以及豆制品，比如黄豆、黑豆、青豆，这些是植物蛋白容易被人体吸收。

蛋白质在人体中起着非常重要的作用，是构体组组织和器官的重要成分，也是调节生命活动的基础营养物质，还是人体能量的来源之一。很多食物中都富含蛋白质，一般可以通过这些食物来补充，那么吃什么补充蛋白质呢？

一、豆制品

大豆类中蛋白质含量高，而且所含氨基酸种类丰富，像黄豆、青豆、黑豆等，其中黄豆蛋白质含量。豆制品是由大豆经过加工制成的，比如，豆腐、豆干、豆浆等。大豆经过加工，不仅蛋白质含量不减，而且还提高了消化吸收率，利于人体对蛋白质的吸收。

三、蛋类

蛋类像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，都含有丰富的蛋白质，蛋类中的蛋白质不但含有人体必须的氨基酸，而且氨基酸组成于人体组成模式相近，非常利于人体吸收，是食物中最理想的优质蛋白质之一，但是，蛋类中蛋黄的胆固醇过高，不宜过量食用。

四、肉类

肉类含蛋白质丰富，而且都是优质蛋白质。像猪肉、鱼肉、牛肉、鱼肉等，不仅含有人体必需的氨基酸，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。在肉类中，瘦肉比肥肉含蛋白质多，补充蛋白质时可以选择瘦肉食用摄取。

除了以上食物还可以食用蛋来补充蛋白质。

那蛋的作用是什么？为什么可以补充蛋白质？

蛋是一种采用提纯的蛋白质复合加工而制成的富含蛋白质的粉末。蛋的作用就是为需要补充蛋白质的人补充优质蛋白质。其蛋白质含量高，消化吸收率好，食用简单方便，能够快速为人体补充所需的蛋白质。不妨试试汤臣倍健蛋，消化吸收效果好，能够快速补充优质蛋白质。一天一杯，还可以增强免疫力。

看到这里，应该知道哪些食物可以补充蛋白质和蛋的作用了吧。

蛋白质有两种来源，一种是植物蛋白，包括豆腐及豆制品，另外一种是动物蛋白，包括鱼、虾类、蛋、瘦肉等，对于素食主义者需要通过植物蛋白来补充，的方式是荤素搭配，营养更均衡。

蛋白质是人类重要的营养物质，也是生命存在的基本形式。不可或缺。人体蛋白质来源于食物中蛋白质的转化与合成。原料需要从食物中获取。主要来源一是动物性蛋白质，二是植物性蛋白质。动物性蛋白质含量丰富的食物主要指肉蛋奶，如牛羊肉，鱼肉，瘦猪肉，鸡鸭鹅兔肉等。植物中蛋白质含量丰富的主要是豆类食物，如大豆，豌豆，花生等。各种禽蛋和动物奶中蛋白质含量也较丰富。身体缺乏时，可在食物构成中加大蛋白质含量丰富食物的比重。

什么食物中蛋白质含量？

1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其素食健身者不可或缺的食物，毛豆就是其中之一，每100克含有约10-14克蛋白质，它含有身体所有的必需氨基酸，如果你的饮食清单上加点毛豆，既有味道，同时又补充了大量蛋白质。中以黄豆的营养价值。

大豆是目前蛋白质含量、质量的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质每100克含36.3克；含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克

3.螺旋藻

有什么食物是含高蛋白的？

其它类尤其是以农家土鸡为主的鸡肉，脂肪含量较少，每100g鸡肉含有约25克蛋白质，而且合理的制作会让它变得非常美味，虽然鸡其他部位的脂肪含量比鸡胸肉略高。但只有保持愉悦的心情，才能更好的坚持下去，不是吗?当然目前超市的鸡肉，也不便宜了!

有许多食物含有丰富的蛋白质，比如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、豆类、豆制品、蛋、奶制品、坚果、瘦肉类、芝麻、燕麦、米饭、面条等，这些食物都是含有高蛋白质的食物，可以帮助我们提供足够的营高质量蛋白主要是像一些豆类食品，含有奶类食品和大部分的这种鱼肉，海鲜类食品都富含。主要作用是能够提高人体免疫力。并且能够为人体提供所必要的能量和促进肌肉，骨骼的生长。养，维持健康的身体。

蛋白质高的食物有哪些？

胆固醇含量：鸡爪＜河虾＜小龙虾

蛋白质含量高的食物：一、肉类食物的蛋白质含量都很高，比如牛、羊、猪、狗，鸡、鸭，鹅等都含有较高的蛋白质。二、奶制品食物的蛋白质含量也很高，包括牛奶、羊奶、马奶等，以及奶制品食物，奶酪、奶油等。三、植物油的蛋白质含量也很高。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。四、豆制品，腐竹每100克中含蛋白质50克，黄豆每100克中含蛋白质363克。五、蛋类食品中含有蛋白质也很高，尤其是鸡蛋中含量。

蛋白质高的食物，主要是各种瘦肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉等等，就是那些肉中间含蛋白质很高，这是肉类，但是肥肉里面主要是脂肪。另外，还有鸡蛋，鸡蛋清都是蛋白质。还有牛奶，牛奶中蛋白质也是不错的。还有大豆，豆类食物里面蛋白质也是比较高的。还有一般的，比如我们吃的大米、面也有蛋白质，但是含量比较低。

蛋白质高的食物有哪些？含蛋白质高的食物主要是奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果等。

蛋白质可以分解为氨基酸，主要用于重新合成细胞的构成成分，以实现人体组织的自我更新；还可用于合成酶、激素等生物活性物质，对人体健康、生长发育十分重要。含蛋白质较高的动物类食物包括牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭蛋、鱼、虾、蟹等，植物性食物包括黄豆、黑豆、大青豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。一般来说，动物性蛋白质所含有的必需氨基酸种类和比例与人体比较相似，所以营养价值相对较高。

希望我的回答能帮到你祝你生活愉快。

蛋白质含量高的食物有肉类食物的蛋白质含量都很高，比如牛、羊、猪、狗，鸡、鸭，鹅等都含有较高的蛋白质。奶制品食物的蛋白质含量也很高，包括牛奶、羊奶、马奶等，以及奶制品食物，奶酪、奶油等。植物油的蛋白质含量也很高。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。四、豆制品，腐竹每100克中含蛋白质50克，黄豆每100克中含蛋白质363克。五、蛋类食品中含有蛋白质也很高，尤其是鸡蛋中含量。所以说蛋白质高的食物有很多种。

蛋白质高的食物有很多，在日常生活中主要是奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类奶类及奶制品中，像牛奶、酸奶、奶酪等都含有大量的蛋白质以及丰富的钙。其中牛奶所含蛋白质非常丰富，牛奶中蛋白质消化吸收率为87%~89%，消化吸收率极高，属于优质蛋白质，而且牛奶还可以为身体补充钙，可以有效的预防身体出现缺钙的情况。、坚果，奶酪等等，蛋白质主要用于重新合成细胞的构成成分，以实现人体组织的自我更新，还可用于合成酶、激素等生物活性物质，对人体健康、生长发育十分重要的。

蛋白质含量高的食物如下

肉制品类

牛肉猪肉羊肉，鸡肉，这些肉类中的瘦肉蛋白质含量非常的丰富，也是我们平时补充蛋白的主要来源

例如牛奶豆皮豆腐，和鸡蛋，这些也都是含有高蛋白的食物，这些食物营养价值极高，而且也是我们日常生活中比较好买到的，平时吃饭的时候也是不可少的食物，豆制品中不但含有丰富的蛋白质，含有其他的微量元素，对于各类人群都比较适合

蛋白质高的食物有哪些？其实在我们生活中蛋白质含量高的食物有很多，比如豆腐皮、黄豆、猪皮、花生、肌肉、猪肝、鸡蛋、鸭肉以及所有动物的内等，可以多吃富含蛋白质的食物，避免摄入性的食物，如辣椒、酒精等。加强蔬菜的摄入，保证营养的均衡，并且适当的运动。这样才能对我们身体健康起到很好的作用！

蛋白质含量高的食物，主要肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉，虾等等动物蛋白，其中肥肉里面主要是脂肪。另外还有鸡蛋，牛奶，牛奶。还有就是植物蛋白，如大豆，黄豆等豆类食物里面蛋白质也是比较高的。。

哪些饲料富含蛋白质？营养价值如何？

几乎所有健身者都爱吃鸡蛋，都知道煮鸡蛋吸收很好，1个鸡蛋约含6-7克蛋白，但扔掉蛋黄则并不明智。有不少肌肉男测试，每天吃10个整鸡蛋，虽然胆固醇上升，但HDL也上升，实际并没有提高患心病的风险!

兹将常给犬配制日粮的每100克各种不同饲料中所含蛋尤其是以农家土鸡为主的鸡肉，脂肪含量较少，每100g鸡肉含有约25克蛋白质，而且合理的制作会让它变得非常美味，虽然鸡其他部位的脂肪含量比鸡胸肉略高。但只有保持愉悦的心情，才能更好的坚持下去，不是吗?当然目前超市的鸡肉，也不便宜了!白质的量列于表44、豆虫，豆虫是优质的蛋白质资源，豆虫蛋白质比肉类、鱼类、植物类的蛋白质更适合人体需要，组成也更合理。营养价值丰富，具有很高的开发价值，豆虫的组成除了水分之外，干物质大部分是蛋白质，占干重的63.2%。-1。

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哪些食物含有较高质量的蛋白质？高蛋白食品的作用是什么？

适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水、心性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用；同时适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用。

含有高质量的蛋白质，食物种类比较多，例如像一些鸡脯肉，瘦肉，鸡蛋，包括一些鱼类都是蛋白质含量非常丰富的食物，而高蛋白的食品可以补充人体所需要的各种营养，同时也是能够抵御饥饿。

鸡爪的营养

有大豆，瘦猪肉，瘦羊肉，瘦牛肉，鸭肉，鸡肉，虾肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等，这些东西都是含有优质的蛋白的。高蛋白食品的作用是可以给我们提供能量，而且还可以增强我们的免疫力，让我们的发育更加的平衡，修复我们的一些细胞。

鸡肉，羊肉，牛肉，还有一些豆制品，牛奶，海参表4-1 各种不同饲料中蛋白质的含量，豆腐，虾，这些都是一些高蛋白的食物，主要的作用是因为人体的结构都需要高蛋白质，所以就能够起到抗衰老，增强肌肉，补血的效果。

鸡蛋，牛奶，豆腐，牛肉，羊肉，鱼肉，瘦肉等等，主要是能够补充身体所需要的蛋白质，能够维持身体的健康，保持身体内部的循环稳定。

蛋类，其中蛋清是主要的营养物质。鸡蛋中含有大量的维生素，矿物质和高营养价值的蛋白质，所以鸡蛋是人们的营养来源之一。

蛋白质含量比较高的是牛奶，醋，肉，禽肉，蛋类，鱼类，虾类，另一种是黄豆，大青豆，黑豆，芝麻，核桃。对于皮肤细胞的自我修复和生长起到了至关重要的作用，还可以补充能量提高自身的免疫力，对于肝和细胞都有很好的帮助。

鸡蛋，牛奶，豆制品，牛肉，鸡肉，鱼肉，动物的肝，芝麻，瓜子，核桃，杏仁，松子等等。主要作用就是能够让我们的骨骼肌肉变得更加的有力，而且也会更加的发达，同时也能够让我们的身体更健康，抵抗力更强。

1、奶类食物以及奶制品，像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。2、肉类食物，像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。3、蛋类食物，鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋。4、大豆类食物以及豆制品，像黄豆、大青豆和黑豆等。

什么植物含蛋白质多

这些食物的蛋白质含量都比较高哦！小伙伴们可以多试试！

在植物蛋白中的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。

植物性的蛋白质有：米，面，也含有蛋白质但一般不及动物性蛋白质的质量好。不过大黄豆含有大量的优质蛋白，还有一些如：青豆，绿豆，蚕豆，扁豆，豌豆，也都含有丰富的蛋白质，是植物性食品当中营养价值的 ，谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

扩展资料

蛋白质是组体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。带鱼，小黄鱼

植物性的蛋白质有：米，面，也含有蛋白质但一般不及动物性蛋白质的质量好。不过大黄豆含有大量的优质蛋白，还有一些如：青豆，绿豆，蚕豆，扁豆，豌豆，也都含有丰富的蛋白质，是植物性食品当中营养价值的 ，谷类，像米、面、玉米等；干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

植物蛋白是主要来源于米面类、豆类，但是米面类和豆类的蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少赖氨酸（一种必需氨基酸）适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水、心性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用；同时适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用。，因此其氨基酸评分较低，仅为0.3～0.5，这类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会些。

植物蛋白是蛋白质的一种，来源是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。含植物蛋白最丰富的是大豆。但在饮食中，植物蛋白和动物蛋白要搭配食用。

含蛋白质最多的植物，你知道是什么吗？

豆类植物含植物蛋白质特别多

黄粉虫粪蛋白质的含量是多少

1.是构成机体组织、器官的重要成分

黄粉虫传统的应用主要是用于特种养殖：作为鲜活饲料用于饲养蛤蚧、蝎子、金钱龟、观赏鱼类、鸟类、蛙类等一些经济价值较高的特种经济动物。也可作为一般畜禽的饲料添加剂应用，以提高产品产量和质量;越来越多的被人们作为人工养殖最理想的饲料昆虫。

犬所需要的蛋白质，通常是由摄食来满足的。而饲养中蛋白质能否满足犬的需要，主要看蛋白质的质量和可消化性。蛋白质的质量又取决于其中所含氨基酸的种类及比例。饲料中的蛋白质，一般分成动物性蛋白质和植物性蛋白质两种。当饲料中的蛋白质随犬的摄食进入机体后，先经各种消化酶的作用分解为氨基酸。氨基酸经肠壁吸收进入血液，运到全身各个器官及组织细胞中，合成体蛋白，转变为犬体的组成部分。但是，进入体内的蛋白质，并不都具有生物价值的，只有那些被分解后产生各种必需氨基酸的蛋白质才具有完全的营养价值。动物性饲料，如肉类、蛋品、奶制品、鱼粉等中所含的蛋白质，其内具有种类较齐全的必需氨基酸，营养比例适当，因此，动物性饲料的营养价值高；而植物性饲料所含的蛋白质，其内的必需氨基酸较少，营养比例与犬体所需有较大的异，因此，植物性饲料的营养价值较低。若长期仅用植物性饲料喂犬时，容易引起机体中蛋白质缺乏，导致有机体功能失调，从而出现生长缓慢，贫血、消瘦，被毛粗乱，欠光泽等现象。所以，在犬的饲料中，动物性蛋白质的含量不能少于全部饲料蛋白质的1/3。在一般情况下，成年犬每1000克体重一昼夜至少要给4克可消化蛋白质，其中动物性蛋白质应有1.5克。

富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，蛋白质的含量大大高于鸡蛋、牛肉、羊肉等常规动物性食品;黄粉虫是高蛋白的鲜活饲料，其蛋白质含量 56% ，脂肪含量高达

29% 。素有 " 动物蛋白王 " 的美誉。

黄粉虫不仅蛋白质含量丰富，且所含氨基酸的种类齐全;黄粉虫还含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量高达24.1%;黄粉虫的矿质元素含量也很丰富，除钾、钙、镁、磷的含量明显高于一般的动物食品外，铁、锌、铜、硒等微量元素也远远高于一般动物食品，特别是通过黄粉虫的生物富积作用使锌、硒等元素的含量大大增加。

黄粉虫的消化道非常短小，对饲料的消化很不完全，产生的虫粪还含有很多的营养成分。经化验分析，黄粉虫粪蛋白质高达20%，含维生素和氮磷钾，并含锌、硼、锰、镁、铜五种微量元素。黄粉虫粪便极为干燥，几乎不含水分，没有任何异味，是世界上象细沙一样的粪便，所以又称为沙粪(也叫粪沙)，极便于运输。

为了探讨黄粉虫虫粪在鱼类配合饲料中利用的可行性，本试验以罗非鱼为研究对象，测定其对黄粉虫虫粪的蛋白质表观消化率，以评价黄粉虫虫粪作为饲料原料的营养价值。

虫粪作为猪饲料成分，饲喂效果良好，1千克虫粪的营养成分相当于10千克家畜配合饲料。可用虫粪喂猪、鱼、鸡、鸭等。比例是在禽畜饲料中加入15%的虫粪。猪、鱼等吃后生长较个是肉类食物，各种牲畜的肉都含有人体所需的氨基酸，属于动物蛋白，营养价值是高于植物蛋白的。快。

什么虫子含蛋白质高？

二、鸭棚及运动场的建造。在塘基宽阔处用聚乙烯网片或竹将部分基面或池边坡地围地作鸭运动场和游泳池。围网上部可高出水面40~50厘米，入水部分不低于水面40~50厘米，网底离池底保留一定距离，供鱼类游入摄食鸭粪及残余饲料。

1、蚕蛹，含脂肪28%~30%，蛋白质56%~63%，还含有钙、磷、铁等矿物质，丰富的维生素及激素等成分。所含的蛋白质易被水解，且与人体蛋白质相似，人体吸收率在90%左右。

2、蚱蝉，又叫知了，其蝉蜕及雄蝉都可以入。刚出土的老龄幼虫营养丰富，虫体蛋白质含量58-58%、脂肪含量10-32%。蝉体含营养物质丰富，干基蛋白含量在70%以上，脂肪约7%，维生素及各种有益微量元素均高于一般肉类食品，可称其为当今食品中蛋白王。

3、竹虫，幼虫长桶形，乳白色，富含蛋白质、氨基酸、脂肪酸、矿物质元素、维生素等营养成分，蛋白质含量可达30%～40%，氨基酸含量为29.90%，粗脂肪含量为60.42%。

5、蜂蛹，蜂蛹含蛋白质20.3%，脂肪7.5%，碳水化合物19.5%，微量元素0.5%，水分42.7%。蜂蛹的营养价值不低于花粉，尤其是维生素A的含量大 大超过牛肉，蛋白质仅次于鱼干油。

含蛋鱼鸭共养是一种方法，如果是想鸭舍里的鸭粪喂鱼，也是可以的，发酵处理一下：白质的虫子很多，常见的有：

黄蜂干体为蛋白质含量高达81%

苍蝇为79%

蟋蟀为76%

蝉为72%

白蚁干有80%是蛋白质和脂肪

蝇蛆粗蛋白生活中一些常见的坚果内含有的蛋白质含量也较为丰富，如杏仁、开心果、腰果以及核桃等，富含丰富的氨基酸、蛋白质等，除此之外，坚果内含有的抗氧化剂、不饱和脂肪酸以及纤维素也都对我们的`健康比较有利。质含量高达56%～63%

如何用鸭粪养殖鱼类

但是又有肉龄之分，鸡肉龄比较高的，蛋白质就会少一些；鸡肉龄较低，蛋白质就多一些。基本上，100克北极虾的蛋白质含量可以达到21.1克左右，虽然不是某些品种的散养鸡，但要比普通的饲料养殖鸡高。

池塘鱼鸭共养可充分利用资源：鸭粪及鸭吃剩的残余饲料既是杂食性鱼类的饵料，又是池塘浮游生物的优质肥料；鱼塘为鸭提供水草、螺蚬、蛹等食物。在同等条件下，鱼鸭共养比鱼或鸭单独养殖经济收益提高50%左右。鱼鸭共养既适用于交通条件较好的丘陵山地的山塘、水库，也适合平原地区的普通鱼塘。现把其关键技术介绍如下：

一、选择水域。适合鱼鸭共养的鱼塘以水域面积6000~7000平方米、水深1.5米以上的成鱼塘为佳，水库、河沟、小型湖亦可。要求有充足的水源，且排灌方便，水质清新，池堤至少有一面（是北面）有一定的坡度，池埂宽敞，可供建设鸭棚和活动场。

三、投放鱼苗。每年可清塘底的鱼塘，宜投放福寿鱼、鲮鱼、鲤鱼等杂食性鱼类，适当搭配鳙鱼和鲢鱼。不能清底的山塘、水库，以投放鳙鱼、鲢鱼等上层鱼为佳。鱼苗投放密度，鳙鱼每公顷1200尾。

四、投放鸭苗。池塘鱼鸭共养宜选用良种鸭，分批分区投放鸭苗。一般每月投放2~3批，每批投放量1500~2000只。同龄鸭苗置同一区饲养。

五、控制密度。鸭棚养鸭密度应控制在4.5只/平方米。养大型肉鸭，养鸭数量与鱼塘面积比例宜控制在每公顷1500~1800只左右。如果共养鸭的密度过大会造成鸭粪过剩，水质过肥，塘水水质，在高温季节容易使鱼缺氧浮头，鸭群发病率亦高。如果数量不足还须向池塘内增施肥料和投喂饲料，这样就达不到鱼鸭共养、共生互利的生态效应。

六、抓好消毒。做好消毒工作，防止苍蝇、蚊子滋生，使鸭群免受虫害骚扰。

七、疾病防治。由于鸭粪是未经发酵而直接入池的，因而对池水影响较大，各种鱼病较易发生。同时，应着重抓好鸭瘟和鸭霍乱两种传染病的预防，在鸭产蛋期注射，进入产蛋期尽可能不，以免影响鸭的产蛋量。

一、配料

按要发酵物料重量的0.1%（即千分之一）备好金宝贝一型肥料发酵剂；用新鲜米糠（注：“米糠”不是“统糠”，米糠的营养性与透气性均好，陈旧米糠或统糠营养较，均不利补充蛋白质应该选择优质高蛋白的食物，比如以下几类：）将发酵剂稀释（每1公斤金宝贝发酵助剂加5公斤米糠）。

将鸽粪(占50%左右)与一定比例的秸秆粉、蘑菇渣、花生壳粉、或稻壳、锯末混合搅拌后，加入稀释好的金宝贝一型肥料发酵剂。

二、调节水分

调水分时注意先少加，快接近要求（65%）时，慢慢再加，防止水分超量超标，万一加水超量超标，可再加干物料调整。

原料65%的水分的判断办法：手用力紧抓物料，见水不滴水，落地能散开。实际上，65%的水分并不显太湿，请用户注意正确判断。

三、建堆。

备料后边撒菌边建堆，堆高与体积不能太矮太小，要求：堆高1.5～2米，宽2米，长度可以根据发酵物料的多少自由调整，最少不能少于2米。

四、拌匀通气。

金宝贝肥料发酵剂是有（耗）氧发酵，故应加大供氧措施，做到拌匀、勤翻、通气为宜。否则会导致厌氧发酵而产生臭味，影响效果。

五、完成。

第2-3天温度达65℃以上时应翻倒，一般一周内可发酵完成，物料呈黑褐色，温度开始降至常温，表明发酵完成。

鸭粪中有撒落的鸭饲料、质屑、羽毛、少量的破蛋液以及未消化的饲料和没有吸收的营养成分。据测定，鸭粪干物质中粗蛋白占31%～33%，其中有一半以上是尿酸、尿素、肌酸、氨等非蛋白氮以及鸭粪本身含有的粗纤维和垫草中的大量粗纤维。所以鸭粪是养鱼的好饲料，更是鱼用配合颗粒饲料的理想原料。用鸭粪配制颗粒饲料，可为养鱼提供廉价的饲料，养鸭、养鱼相互促进，形成良好的生态循环。但生鸭粪中含有寄生虫卵及一些有毒物质和病菌，所以不能用生鸭粪直接喂鱼。必须经专业的鱼饲料发酵剂（如农盛乐粪便分解发酵剂）处理，才能成为无毒且营养丰富的鱼饲料。

在广西有很多人在鱼塘上面养殖水鸭（绿头野鸭），据说他们养的鱼都是草鱼，成本很低，你可以具体去看看。

什么食物含蛋白质比较高

二、奶类及奶制品

什恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽疗疮、、皮肤湿疹等疾病之人均忌食；同时鲤鱼是发物，素体阳亢及疮疡者慎食么食物含蛋白质比较高

乌鱼一向有「鱼中珍品」之称，蛋白质含量高，质量，易为人体消化吸收，可以帮助身体组织建造和修补，可提高免疫力、补充体力与营养

什么食物含蛋白质比较高，蛋白质是人身体不可缺少的成分，蛋白质可以为人们提供足够的营养，含有蛋白质的食物有很多，那么，蛋白质多的食物有什呢？下面分享什么食物含蛋白质比较高。

什么食物含蛋白质比较高1

燕麦

燕麦是谷类物中蛋白质含量的食物。赖氨酸含量比小麦粉还要高，这就有利于食物中其他氨基酸的吸收。

可能是糖尿病人比较头疼的一件事，因为不知道如何平衡糖份和蛋白质。其实，我告诉你们，糖尿病人吃什么好呢？就是燕麦。含糖量低，蛋白质含量高的食物，是糖尿病人的极好的食物。

鸡蛋

相信大家对鸡蛋中蛋白质含量高都已经不陌生。鸡蛋不仅蛋白质含量高，而且含有丰富的维生素和人体必须的氨基酸，这些营养物质对于孩子生长发育都是非常好的。家长都头痛如何提高孩子免疫力，其实每天吃两个鸡蛋，就能很好增强免疫力了。

不过也要注意，蛋黄的胆固醇比较高，所以每天不要吃两个以上蛋黄。

豆制品

黄豆的蛋白质含量也是很不错的，含量有肉一样多了。所以我们可以每天吃一些豆制品的食物，以提高蛋白质。像豆腐、豆浆等，都是很不错的选择。除了蛋白质外，这些豆制品的含钙量也是很高的，对于小孩和老年人的身体尤为好。

什么食物含蛋白质比较高2

1、 鸡蛋。

鸡蛋是我们生活中非常常见的一个食物了，它所含有的蛋白质含量较高。每个鸡蛋内含有的蛋白质约在6克左右，除了蛋白质以外，鸡蛋内还含有丰富的维生素、矿物质以及健康的脂肪，是我们日常补充营养的一个理想选择。

2、 坚果。

3、 肉类。

肉类也是含有蛋白质很丰富的食物，它可以有效的补充我们体内所需的很多氨基酸以及其他的蛋白质，动物的蛋白质价值相比较于植物性的价值要高一些，在生活中可以适当吃一些牛羊肉等肉制品，这些肉类内含有的蛋白质更加容易消化，并且氨基酸种类较为齐全，可以补充我们体内所需的多种营养元素，尤其是对于蛋白质的补充。

此外还有猪肝、鸡肉、豆腐、黄豆、海参、牛奶、扇贝等食物，蛋白质含量也非常高，大家可以按喜好食用。

上文就是给大家介绍的一些关于蛋白质的相关内容了，在我们日常的饮食中，一定要注意多摄入一些富含蛋白质的食物！

什么食物含蛋白质比较高3

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新