今天小然来给大家分享一些关于篮球训练10个基本动作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

儿童篮球训练10个基本动作 篮球训练10个基本动作

儿童篮球训练10个基本动作 篮球训练10个基本动作

1、1、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。

2、要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。

3、手指自然分开，贴紧篮球。

4、大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

5、投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

6、 2、运球姿势：运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球为到肘关节，即小臂与地面平行。

7、3、传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。

8、接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

9、4、三步上篮：从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。

10、动作要自然，流畅。

11、第三步自然落下。

12、从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。

13、动作要自然，流畅。

14、第三步自然落下。

15、5、蛇行跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。

16、向右前方移动。

17、停的时候左脚在后，右脚在前。

18、这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

19、扩展资料：打篮球运动的注意事项有：1、打篮球尽量不要戴篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球等各项基本技术的动作。

20、运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

21、非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

22、对小学阶段的篮球训练，重视基本功的练习，遵循循序渐进，把握适量的度，以锻炼小学生身心健康为主。

23、打篮球的时候尽量做到拍球的时候不看球，或用眼睛余光看球，发现对方两人以上来抢球，及时把球传给空位上的队友。

24、从左边篮板，左脚先跨步(大一些)，再跨右脚(快而有力)，右脚用力登地，(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。

25、动作要自然，流畅。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。