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1、所谓练养相兼，就是练功和合理休养并重。

2、只练功，不注意合理休养，对战胜疾病将是个障碍，故练、养必须密切结合。

3、合理休养应包括的内容为：注意适当休息、生活规律、情绪乐观、饮食有节、适度体力活动等。

4、这些内容在整个练功过程中乃至一生，都应当注意，这往往是战胜疾病取得健康的保证。

5、每次练功均应贯彻练养相兼的要求。

6、如练内养功或强壮功时，练上半个小时以后，就可以放弃停闭呼吸，放弃意守丹田，单纯全身放松，平卧床上，静养10～20分钟。

7、养后还可以继续再练，如此练练养养，效果也初期练功不能急于求成，要求功效，效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的。

8、练功方法虽然不很复杂，但要掌握得比较熟练，也要通过一定时间的练习，才能达到。

9、以内养功为例，可以先掌握姿式和锻炼深呼吸，在深呼吸比较熟练时，再加上停闭，在停闭呼吸熟练以后，再加默念字句，然后再加舌抵上腭，在这些动作都比较熟练了，再加上意守丹田，这样一步一步地掌握，往往比较顺利。

10、从你的表达方式来看，应该是年轻人吧。

11、如果是年轻人，那么你想两者兼练，那还是先练气功，收功后再去晨跑。

12、因为晨跑是阳性的活动，运动量大，会产生肌酸什么的，晨跑后比较难以入静。

13、老年人的就话就不一样了，老年人是稍稍活动之后再练气功。

14、其实你把练气功时的那个感觉带到晨跑中也是可以的，这个练功方式比较“高级”，呵呵。

15、其实，那些真正练高级气功的人在某种程度上就是这么练的，他们行住坐卧都是练气功，这可不是开玩笑。

16、像常人理解的那种练功方式，其实只是准气功吧。

17、我觉得啊，你既然提出晨跑的问题，说明你的身体需要晨跑，那就安心的去晨跑吧，这是你身心的需要，这是下意识的正确选择。

18、尊重你的下意识就可以了，这就是练气功。

19、你可以只练晨跑，练功可以安排到其它时间。

20、另外2楼你很有幽默感。

21、你的话跟你的马甲很。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。