掉头发多是缺什么？应该吃什么补充？

桂圆黑耳羹

每个人每天都会掉一定数量的头发，要是身体某些方面出了问题或者情绪不好、生活作息不佳，掉头发的数量就会成倍增长。

怎么解决脱发_怎么解决脱发问题知乎

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脱发是什么原因？不要熬夜，不要长期看电子产品！

大多数人并没有好的办法可以缓解这种情况，其实只要从生活中很多细节入手，也是可以改善的。

一、放松心情，如果生活压力大就要学会自我排解，不要影响到身心健康；

二：保持头发清洁，一到两天洗一次头发，可以选用含有角蛋白的洗发水。

三：不要熬夜，少吃油腻的肉类，辣椒等过于的食物。

四：饮食方面可以多吃谷类、硬壳类、豆类、裙带菜以及新鲜蔬菜水果，对于头发生长是有帮助的。

五、可以外用缮思缘丝木精华液改善毛囊的营养不良，促进毛发生长，防止脱发。

常用的食疗方法改善脱发：

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

桂圆肉5克，3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

掉头发多一般都是因为体内缺锌导致的。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！最主要的就是搭配吃发特浓营养素，每天2袋，1个月左右掉发即可明显改善，2-3月就可长出新发。

缺乏营养物质是导致掉头发多的常见原因之一，掉头发多可能是缺微量元素、维生素或三大营养物质。

1、缺铁是导致脱发增多的最常见原因。例如，在生活中，由于女性容易出现缺铁，所以容易出现脱发较多的情况。

2、在减肥时，如果体重下降太快，可能使身体缺乏适应的过程，从而导致脱发增加。部分人通过不吃主食、肉来节食减肥，可能会使三大营养物质（脂肪、蛋白质、碳水化合物）发生缺乏，从而引起脱发增多。

事实上，人体缺乏任何营养后，都可以引起身体异常。由于头发的生长非常迅速，对营养的要求比较高，所以无论是缺失微量元素、维生素，还是缺乏三大营养物质，都可以使头发生长出现异常，从而引起脱发增多。

头发掉的厉害的原因有：

（1）睡眠不足是掉发的一个原因之一，脑力劳动者，经常熬夜，导致睡眠不足，睡眠质量低下，导致头发容易脱落。为了避免掉发的发生，脑力劳动者在下班后，不要贪玩手机，做到早睡早起，保证充足的睡眠，对防止出现掉发有一定的作用。

（2）精神压力过大，也容易导致脱发的出现，在生活中，要学会自我缓解精神压力，调整睡眠时间，保持良好的心态，保证充足的睡眠。

（3）饮食中的营养供应不充足，也是出现掉发的原因之一。营养素的缺乏，会导致头发根部的营养供应跟不上，由于头发的本质是角蛋白，所以在日常饮食中，应该补充富含蛋白质的食物，如果饮食中蛋白质供应不充足，很容易出现头发变黄变细，发质变细容易折断的现象。当身体缺乏微量元素的时候，也会加剧掉发的出现，比如当身体中的铁元素水平降低的时候，会出现头发发黄枯燥，没有光泽。当身体中的锌元素水平降低的时候，会出现头发发黄，发质不好，微量元素达到一定程度的时候，还会出现脱发掉发的现象。

（4）生活方式的不正确，也容易导致脱发掉发的出现。如使用吹风机的时间过长，或者频率过高，也容易导致脱发的出现。

另外，在饮食上，保持均衡饮食，特别要注意，蛋白质，脂肪，蔬菜等食物的摄入，多吃一些坚果类的食物对防止脱发掉发也很好处。

这个状态，我也有过的，都是离不开一些习惯吧！前半年的时候，因为工作压力太大了的，而且还经常熬夜，不知不觉头发掉了很多，有些部位还很明显，我才二十几岁，这样子怎么找女友，当初我也是怕啊！后来同事知道我的情况让我学习（董玔俊日记）一文所简述的做，经过几个月后，我才有了光泽美丽的头发，不在担心什么了的！

要改善个人的饮食习惯，多吃绿色蔬菜和水果，生活中不要让自己总是处于焦虑、紧张、或是烦躁的状态，过多的生活压力会对人体形成一定的负担，这样只会加重脱发的。作息时间要规范，晚上早点睡觉、坚持在十一点前睡觉，保证充足的睡眠时间，切记不要熬夜，不然生物钟紊乱只会对头发的生活习惯不正常（熬夜，烟酒过量等）。生长起到阻碍的。

健康 头发 蛋白质 生活 营养，经常掉头发是身体缺营养了？及时补充1种营养，让头发茂盛起来

洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。尽量避免染发和烫发，也要避免长时间用吹风机吹头发，如果确实需要这样做的话，最少间隔半年左右。尽量少烫发、染发，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会大伤头发发根。

你怎么看脱发问题怎么解决？

其实每个人每天都会脱一些头发，但是当脱发现象比较的时候，这已经成为一种病态，所以我们必须要积极的进行治疗，大家在洗头发的时候一定要注意手法另外也要学会正确的梳头方式，饮食也是比较关键的。

因为现在人的生活工作压力越来越大，所以一些人就有晚睡和焦虑的现象，这样现在有明确的证据说明，用脑过度是青年人掉头发的主要原因。长期以往就会导致脱发现象，头发会极大的影响了患者朋友的个人形象，所以我们一定要及早想尽一切办法来治疗才好，那么应该如何进行呢?一起来看一下具体的方式吧。

1、正确建议：染发、烫发间隔时刻至少3-6个月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防护梳头：

如果大家有脱发现象的话，那么在梳头发的时候，千万不能有尼龙料做的梳子，因为这种梳子在梳头发的时候会容易产生静电，这样会头皮病情，会加重脱发的症状，我们选择用木头做的梳子，这样不会产生静电，并且也可以起到皮肤，促进血液循环的功效。

2、重视食膳疗法：

3、合理洗发：

如果脱发比较的话，大家千万不能天天洗头发，是隔1到2天再洗一次，因为在洗发的时候不管大家使用什么洗发水，如果搓洗方法不得当那么多会使得头发掉落，在洗头发的时候，大家应该轻轻地通常而言，非那雄胺用 1年后的可达75%~90%。该不良反应发生率低且症状较轻，个别服患者可出现疼痛、过敏反应、性功能受损，但多可在停后恢复。搓洗，然后轻轻地头皮，这样既可以保持清洁，又可以使得头皮活血，这样也可以使人人不适宜过于疲惫，并且思维反应能力是比较强的。

以上就是我们向大家介绍的脱发的治疗方法了，其实脱发是一种比较常见的现象，大家应该在平常生活中积极的重视，如果发现自己在一段时间内脱发现象比较的话，大家就需要寻找出原因，然后根据原因积极进行治疗。

这个脱发怎么解决？

就出下水就OK 不要下过烫

可以用物治疗改善一下。

1、均衡膳食

不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就bai吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，的时候甚至会出现大面积脱发。

大家在日常生活中，均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白，可以帮助大家养出一头乌黑茂密的秀发。

2、多梳头，头发

梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对头皮健康也是有不少好处。多梳头可以促进头部血液循环，增强局部代谢水平，而头发生长需要的养分和养料需要血液来运输，血液循环好了，养分充足，头发自然也就好了。

此外，头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。

3、科学洗头，减少烫染次数

洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。

洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。

大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮少的洗发护发产品，避免洗发产品性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数

南烛叶寡肽焕活防脱洗发水

本品可改善头发缠结、枯黄、开叉等状况，营养发根，经常使用能预防头发脱落。性质温和，为秀发提供多种养分，吸收效果好，深层滋润，洁净控油，令秀发健康清爽，柔顺亮泽。

雄激素性脱发的治疗

非那雄胺

仅适用于男性患者。一般在服3个月后头发脱落减少，使用6个月后观察治疗效果。

若效果较好，应继续使用以维持疗效；若使用12个月后治疗效果不佳或出现明显不良反应，建议停。

螺内酯

仅适用于部分女性雄激素性脱发患者，具体用量需遵医嘱，至少服用3个月以上才能判定疗效。

主要不良反应为降低、月经紊乱、胀痛等，出现不良反应时应及时停。

米诺地尔

涂抹于脱发区域头皮，能够促进毛发生长的有效外用物，临床上有2%和5%两种浓度剂量，一般男性6．每隔一段时间（3个月）可用另一牌子的洗发精与护发用品，让头发细胞得到。使用5%浓度，女性2%浓度。

在使用最初1-2个月会出现休止期毛发脱落増加的现象，之后再使用则脱发不明显，坚持使用6个月后观察治疗效果。

若治疗效果好，应继续使用以维持疗效；若疗效果不佳，建议停。平均见效时间为6-9 个月，可达50%-85%。

毛发移植是治疗脱发的一种手术方式，是将非脱发区域（如后枕部）的毛囊提取并处理后移植至脱发或秃发区域。

一般移植的毛发在术后2-4 周会出现不同程度的脱落，2个月左右会出现较明显脱落，术后4-6 个月重新长出。因此，需要在术后6-9个月才可达到理想效果。

毛发移植后建议继续使用上述口服及外用物，以维持秃发区域非移植毛发的生长状态。

自体富血小板血浆注射

指从患者自身取得的全血，经过离心处理后得到血小板浓缩物（浓度相当于全血血小板浓度4-6倍）。具体治疗方法是将自体富血小板血浆局部注射至脱发区域头皮皮层，每月1次，连续注射 3-6次可见一定疗效。

目前该治疗的有待临床试验验证，可以作为辅助治疗手段。

其他

对于上述治疗方法无效的患者还可适当考虑使用发片、发等改善美观。

对于秃发范围广或是全秃、普秃的患者，可以考虑戴发或是发片以减轻心理压力，可以用胶水或夹扣的方式进行发固定，但不使用会造成头皮损伤

的方式进行发、发片固定。

米诺地尔：此类外用剂能促进脱发区毛发生长，一般男性使用5%浓度，女性2%浓度。涂抹于脱发区域头皮，坚持用一般可见疗效。

糖皮质激素脱发区注射：适用于脱发斑较小的患者，可采取龙混悬液或复方倍他米松注射液皮内注射，用利多卡因

稀释后，3、部分疾病可以导致营养吸收障碍，或者营养丢失过多，从而引起脱发增多。多点注射，每3-4周注射一次，一般能在3-4次注射后取得较好的效果。

系统物治疗：在医生指导下可口服复合维生素B

的患者应主动向医生汇报此病史，可采取

等镇静物治疗改善睡眠。

对迅速广泛的脱发，包括全秃或是普秃患者，可在医生指导下口服糖皮质激素类物，常用口服

。一般脱发区内头发在2个月内开始生长，有胃溃疡

或合并其他病史的患者，应向医生提供详细病情，让医生作出更有利的治疗方案。

手术治疗

该疾病一般无需手术治疗。

中医治疗

该疾病的中医治疗暂无循证医学证据支持，但一些中医治疗方法或物可缓解症状，建议到正规医疗机构，在医师指导下治疗。

脱发怎么办 可以解决吗？

多吃

脱发需要查明原因，根据原因以及具体脱发症状明确脱发类型，进行相应治疗。常见的脱发类型包括脂溢性脱发、斑秃、产后脱发等，针对不同脱发类型多可采取物治疗、物理治疗等。

3．多吃含有乳酸的食品可使头发乌黑柔软而且富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。

一、物治疗一般而言，治疗越早疗效越好。治疗方法包括口服用、局部外用物、毛发移植术等，为了达到疗效，联合治疗。脱发量的减少、毛发直径的增加及毛发数量的增加等指标来判断非手术治疗方法的疗效。：

1、脂溢性脱发：针对男女患者治疗的物存在一定异，男性患者可口服非那雄胺等物，女性患者可口服螺内酯、环丙孕酮等物，外用物均可选择米诺地尔、洗剂、复方洗剂等物，可抑制油脂分泌、改善脱发；

2、斑秃：可局部外用米诺地尔、地蒽酚等物进行治疗，者还可配合口服糖皮质激素、免疫等物，如、环孢素等；

3、产后脱发：产后脱发患者可补充雌激素类物，如雌二醇片、乙烯雌酚片等，以及米诺地尔等治疗脱发的物帮助改善症状。

二、物理治疗：

包括紫外线照射、光动力疗法、准分子激光，以及点阵二氧化碳激光等，可在医生指导下进行选择。

三、其他治疗：

女性掉头发怎么办 如何治疗

2．减少甜食的摄食量。甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。特别是果糖，将会造成前额秃头。

一般头发脱落的原因 1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食性食物，多吃水果、青菜或内服维生素2．常常保持头发清洁，不要用含高碱性的洗发剂，以避免伤害头发角质层。B6、B2等。 2、病理性脱发：主要由于、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种物等。 解决方法：多休息，身体康复或停后头发会重新长出。 3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。 4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染的环境戴防护帽并及时洗头。 5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。 7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。 防止头发脱落的方法 首要的一条就是增进健康，预防疾病。因为无论是急性传染病、慢性消耗性疾病以及内分泌障碍、感染、中毒、皮肤病等都可能引起头发的脱落。尤其是用脑过度、精神紧张或者受到、创伤时对头发的早衰影响甚大，往往加快了头发变白和秀发的速度。因此，合理使用大脑，做到生活规律有劳有逸，以及心胸开阔、达观快活、乐以忘忧，是保持头发健美的重要条件。 其二，勤洗、也是护发的良方。头发长年暴露于体外，每天都会沾上很多尘埃，即使戴帽，也因头皮脂腺分泌物不断积累，头皮不断脱落而影响毛发的卫生，所以洗头不仅是为了干净，还有助于毛发的健康。有条件者每天洗一次。一般至少也得每周洗 l～2次。洗时水不可太热，因为过热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断；水太凉也不好，会影响去污除垢的效果，因此以温水洗头。洗发时忌用碱性大的洗衣皂，更不能用碱块、碱末洗头，因为纯碱有脱脂的作用，可造成头皮干燥、发痒，缩短头发的正常寿命。 梳理头发是一种很好的，它能清头明目，疏通血脉，有防治神经衰弱、动脉硬化白发、脱发的功效。人们每天晨醒、午休、晚睡前以十指缓慢柔和地自额上发际开始，由前向后梳至后发际，边梳边揉擦头皮，或用头刷刷头皮和头发，每次10分钟左右，坚持下去对预防或减轻老年性脱发颇有裨益，甚至可达到白发转乌，脱发重生的奇效。但是使用密齿的篦子或用力过大的梳理、对头发则是有害的，应避免。 其三，酗酒、暴饮暴食、偏食厚味以及缺乏维生素及矿物质等都不利于头发的生长。早在两千多年前古人就明确指出：“多食苦，则皮槁而毛拔……多食甘，则骨疼而发落。”说明偏嗜厚味可导致皮肤、毛发早衰的现象。所以饮食多样化，多吃新鲜、清淡的食物，补充足够的毛发生长所必需的营养成分——硫、矽、铁等，是护发的要术。 其四，平时理发电吹风不宜太热，女同志烫发不要太勤，染发剂应合理使用，这对保护头发也是十分重要的。特别是现代使用的氧化染料为主体的染发剂，其中的双氧水因多次重复使用会使头发变脆变松，甚至脱落。此外，对染发剂中过敏的人，也不要使用，以免产生不良影响

的治疗

掉头发怎么办，有没有什么好办法可以抑制掉发？

斑秃

掉发脱发，少熬夜，保证充足睡眠，保证充足营养摄入，减轻工作压力，减轻情感等心理因素，可用姜片擦拭脱发部位，另外植发手术也是另一种直接的方法。

1．慎选洗发精，针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精和润丝精。

头发是体现人体健康的一个标准之一，脱发的一个方面的原因就是身体出现了问题，也许是缺少了某种元素，要适当的补充。黑芝麻富含很丰富的养分，可以让头发吸收养分生长加速。每天一颗全正堂黑芝麻丸，坚持一段时间，脱发会得到很好地缓解，脱发部位也会有部分新头发长出来。这款黑芝麻治疗脱发作用还是挺好的，，通过补充营养制作进行的生发，不会那么。

一定要去多喝水，喝水是一种良好的保健方式，多喝水可以补充身体所缺的水分。

有的时候和压力大有关系，所以需要去除压力，有的时候和头发分泌油脂过多有关系，需要经常洗头去油，吃东西不要太油腻，有的时候和熬夜失眠等不规律，需要去除不良生活习惯

我们在门诊上遇到很多脂溢性脱发的患者，多是一些中青年的朋友投入比较多，脱发虽然没有什么不舒服但是影响美观，所以患者迫切求知治。那么今天和朋友们分享一个外用方。掉头发 脱发 头发出油 男人 中年

脱发怎么办有什么办法快速解决?脱发的原因是什么？

头发总是掉,新长的也掉,为什么?有没有什么办法可以控制?

二、多吃含维生素E丰富的食物，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，比如芹菜、苋菜、、枸杞菜等可以多吃；

异常掉发也是现代人的美丽危机喔～不知道您有没有这种情形呢？顶上的毛发好象越来越少？连洗头都不敢太用力了？到底是什么原因让自己掉发多多呢？这里有告诉您喔～

、糖尿病

一般而言，人体每天自然掉落的头发约有100根，若超过150根时，就是属于异常掉（脱）发。

＊原因有哪些？

1．雄性秃发

这是男性和女性最常见到的脱发症。男性的发线通常往后移，形成地中海；女性头顶毛发则呈现稀疏。

由于头颅热又出汗，头皮血管被压迫，造成血液不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。

3．油脂分泌过剩

食用过量油腻品或使用不适当的洗发（护发）品，使头皮油分泌增加，毛囊被油脂阻塞住而引起脱发。

4．疾病与物所致

新陈代谢不正常，大量出血，贫血，甲状腺机能低下，化学物治疗等等亦可引起秃发。

5．其它

营养不良（缺乏蛋白质和铁质）。

情绪紧张、忧虑等。

1．如果是作息压力而起的?妤`掉发，应自我消除压力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡时唱歌，选择自己喜欢的运动流流汗等等。

2．若您是属于疾病与物所致，待治疗完毕疾病痊愈，身体调理后，头发大都可以自然恢复原来的发质及浓密度。

3．如果是雄性秃发，建议您应经由皮脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！肤科医师的诊断及评估，再决定治疗的方式。

＊头发的护理？

3．另外关于护发素的使用，由于它附在头发上后不易被冲洗，所以头发吹干后能够有柔顺的感觉。但是护发素会使头发更容易肮，所以不宜涂在发根上，以避免污垢堆积在头皮上。

4．不宜过度染发烫发，不当的染、烫发液有时若用量过多，会伤及发质。

5．美丽秀发需要维他命E，从毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的维他命E，可防止头发氧化。当维他命E不足时，皮脂易形成脂质而损伤发根造成掉发，让头部的肌肤变得粗糙。

7．避免紧张、熬夜及便秘，常保持愉快心情，可以避免脱发，因为压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发。维生素B1、B6、B12能调节神经功能，对脱发有帮助。

1．可促进头发健康的食物有：

鱼类，蛋，大豆或大豆制品，牛乳，海带，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，坚果类，胡萝卜，番瓜，小油菜，，柠檬，橘子，杏仁，樱桃，米糠，瘦肉，肝，鲔鱼，长芋，小芋头，莲藕，香菇、包心菜、葵花子、。

4．烟酒勿过量，香烟中的会使血管收缩,造成血液循环障碍,使得头皮的血液循环不良,于是头发的营养无法送达,加速了头发的稀疏或脱发。饮酒过度的话会使毛发受损，酒在体内分解时产生乙醛，这种物

质具有排开血液中的氧及养分的性质，毛发自然会受到伤害。

5.少吃油腻的食物，多食用动物性脂肪易使脂肪代谢障碍，皮脂腺分泌过盛，

导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。

6．少吃辛辣食物，辛辣食物能耗气伤津，可能使头发失去滋润而焦枯易落

弄凉拌的

坚持吃1个月 会有好处的 是晚上吃饭的时候吃啊

凉拌的用那个凉拌醋

每天掉发很，是什么原因？有什么解决办法？拜托了各位 谢谢

4、别乱减肥

您好，掉头发的原因与养分有关，与精力紧张或突然的精力影响也有很大关系，可查血微量元素，平常不要常常处于精力紧张状态。可在掉头发的地方常常用生姜擦一擦，可促进头发成长，饮食养分要全面，恰当多吃些硬壳类食物，恰当吃些黑芝麻。

＊该如何治疗？

足够的睡觉

可选择中医治疗，根据具体病情、病因进行辨证论治，通常也具有一定效果。另外对于保守治疗效果较、毛囊萎缩退化，以及脱发的患者，也可选择植发，可有效缓解脱发所造成的头发稀疏的现象。

足够的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的新成代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时刻睡觉足够，就能够使得毛发正常新成代谢。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会掉发。

建议：尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习气。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。

防止过多的危害

染发、烫发和吹风等对头发都会形成必定的危害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成危害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和凉风都可成为掉发和青丝的原因，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。

您好，掉发是脱发的早期症状！女性脱发的原因主要有以下几方面：

1、电脑使用频繁。长时间使用电脑，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而导致脱发。

2、服用避孕。有避孕里含有雌激素和孕酮，服用后会头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平突然下降，便产生脱发。

3、过度减肥节食。头发中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因营养不良而脱落。

4、经常染发烫发。部分染发烫发制剂中含有的化学物质，会伤到发根，发梢及头皮毛囊，从而造成脱发。

一年四季中，秋季是最容易掉发的，跟气候和人的精神状态都有关系，对于秋季脱发，可以依照（董玔俊日记）一文中讲的，这个可以滋养头皮，还能生新发防脱

养成头部的好习惯；每日早中晚三次太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我。减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会致掉头发，所以一定要经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

头发对于我们每个人的仪表来说都是极其重要的，我们正常人从出生开始头部就长有头发，有的人会随着年龄的增大会开始脱发，有的人是由于压力过大，偶然一次看到了（阿健烦恼丝）一文，有讲到很多防止掉发的知识，随便讲些给大家听下，经常一下头部，用双手在头部像弹钢琴似从后颈向发际，每次按三分钟以上，做到头皮发热。

吃含有丰富硫胺基酸的食物。例如：蛋类、豆类与包心菜。少脂，少热，少。多吃蔬菜和水果。平时减少烫发、染发的次数，适当减少洗头的次数，每次洗完头都要过干净，洗头时不要用手使劲去抓头皮。

比较有效的就百会生发片，是otc品来的，能滋补肝肾气血，安全又有效

如何防止掉发

我们可以准备适量的茯苓黑芝麻等，用大火煮开之后，然后加入适量的水，用小火煮成粥，每天适量的喝一些，这个周平均有补肾阴健脾，特别适合于脾肾阴虚的脱发者。

1、有病治病

宜补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

2、少折腾头发

3、改变生活方式

1目前多采用的主要手术方式分为毛囊单位头皮条切取术和毛囊单位抽取术。患者可根据自己实际情况和医师建议选择适合自己的术式。.有病治病：很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

2.少折腾头发：头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

3.改变生活方式：如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

4.别乱减肥：头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

脱发应该怎么办？

大多数轻度患者的斑秃可在6月＊饮食方面：至1年内痊愈，接受医生建议去除可能的诱发因素很重要，保持良好的休息和心态对痊愈也很重要。有的患者因不能忍受斑秃带来的困扰求医，常采取的一些治疗措施包括：

我曾经有一次很厉害的掉况，每天大概有3.400根吧，还好的是从朋友那里知道了【黄梭.茂发录】一文，照着做了后，掉头发的情况得到了很大的改善。简单给你说说我知道的：

一、洗头的水温与人体温度相近,是37°C-38°C之间，不要超过40°C就好；

三、日常空闲的时候可以多头皮，促进血液循环，也有利于头发变黑的。

、胱氨酸等物促进生发，对于焦虑、失眠怎么才能防止脱发？

脱发用什么？

掉头发很厉害怎么办

掉头发可以分为暂时性脱发和性脱发两种，对于暂时性脱发患者，专家建议可以采用物疗法来解决自己的脱发困扰，常用的物有非那雄胺类物、米诺地尔类物等，但是物具毛发移植有一定的副作用和依赖性，所以需要患者有长久抗战的决心。

对于性脱发的患者，专家建议可以到专业的植发医院进行植发手术，因为性脱发是不能够通过物或者其他途径治疗的，＊何谓异常脱发？植发是将患者自身后枕部健康的毛囊提取出来，经过一定的培养和处理之后种植到脱发区域的手术，等毛囊存活之后就能够长出新的毛发了，植入的毛发就有原毛发的一切生物学特性。

掉头发是不能避免的，我也掉头发，可以用防脱2．常戴帽子，戴发发生发洗发水，掉发的同时长头发就不会太担心了

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