很多女性为减肥苦恼，为什么女人老了容易发胖？

老了之后，不愿意运动，加上不需要辛苦工作了，自然就发胖了。

喜欢玩肥胖的老妇女 喜欢胖胖的老人

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首先，女性老龄发胖，是一个非常正常的现象，原因很微胖的女生有的精神和现实的双重美好。从现实而讲如坐春风，一个坐得住的美人一定不会太瘦，因为林黛玉的骨头足以让她坐不住板凳。多：

基础代谢和年龄负相关，随着年龄的增加而减少。

女性身体的激素也发生变化，导致吃得多。

因为女人老了之后消化能力会下降，我们吃了很多东西，但是消化的却 女性坚持锻炼的好处慢，所以就发胖。

是新陈代谢的能力下降了，第二就运动量和摄入量不平衡。

所以女人老了以后新陈代谢减慢。你身体里面的很多杂物都堆积在身体里面，久而久之就容易形成脂肪。

因为女人老了之后皮肤松弛，而且不注重保养，不注重运动，所以容易发胖。

因为年纪大了，新陈代谢也对应的会变慢，那么吃的东西都会堆积在身体里面久而久之就发胖了。

因为女人老了以后内分泌开始紊乱，各项激素水平也相对较乱，体重很容易上升，再加上不及时锻炼，更会使体重增加。

中老年妇女发胖为什么不一定是发福？

盆腹腔长了“瘤子”以后，瘤子逐渐长大，肚子也就不断增大。肿瘤有可能是肌瘤，也可能是卵巢肿瘤，还有的合并腹水，肚子也显得很大。由于临床症状不是很明显，所以这种现象常常被病人以为自己“发福”而被忽视。其实，只要我们细心留意一下，还是能及早发现就诊的。当肿瘤慢慢长大时，患者迟早会有不舒服的感觉。肿瘤长大后本身有一定的重量，受到的改变(比如突然站起)及肠管蠕动的影响，肿瘤就会在盆腔里移动位置。有的瘤子形如带蒂的水果，蒂越长，瘤子的活动度越大。而瘤子移动时牵扯其蒂或者韧带，就会使病人下腹部不舒服或有下坠感。当瘤子继续长大，达到相当大小时或合并有腹水时，病人可以感到腹胀或可以自己摸到瘤子。瘤子压迫膀胱，可以使人尿意频数；压迫直肠，可发生困难，如果还不引起重视，及时就医，任其生长下去，可以像怀胎十月一样充满了整个腹腔，并且会产生各种压迫症状，如呼2、健身的女孩子都很宽容。 正是因为努力获得好身材的健身经历， 让她们明白要回报必先付出。 所以她们会原谅你的错，记住你的好。 不健身的女生的背部是平地，没有立体感；而健身的女生的背中间会有—条沟，有的女生还有腰窝。吸困难、消化不良、下肢浮肿等。

盆腹腔长了“瘤子”，重要的是早期发现，除了定期的妇科检查和检查外，学会自己摸肚子也是发现肿瘤的一个很好的手段。因为事实上不少病人都是自己发现包块来就诊的，5、善于社交。常健身的人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体而这时她们并没有其他的不适。清晨醒来，是摸肚子的时机。这时尚未解，充盈的膀胱可以将盆腔包块往上顶入腹腔，所以摸得更为清楚。触摸时，平躺在床上，两腿屈起以使腹部放松，两手五指并拢，以第2、3、4三指逐渐压向腹部深处，触摸有没有包块。希望每个妇女都养成经常自己摸摸腹部的好习惯，不要自以为腹部肥胖是发福，而忽略了肿瘤的存在。如果及早发现肿瘤，及早就医，就能取得良好的治疗效果。

为什么男的喜欢微胖的女ǔ

经常健身的女人的特点有哪些，女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪，爱健身的女生总是很受欢迎，而且在生活中健身之后，身体上都会有明显的变化，以下分享经常健身的女人的特点有哪些。

传统对女性的审美一直都是微胖，骨肉匀停，略微丰满。当然了学生容易受书本知识的熏陶，以为林黛玉式的美是传统的审美。那实际只是一种偏。

林黛玉如同模特，平面版的模特身材的瘦消是为了好上镜，而林黛玉的柔弱，适合入诗。因为在古典诗词里，瘦的美人才可以像仙女一样随时飞走。这种精神化的美人，向来不在实在的婚姻相处当中盛行，因为没有安全感。

当代物质丰裕，审美现实和精神上要结合，所以微胖一点好。但也不要胖得离谱。所谓盛世红颜，就是要有的气色，当然腰肢一定要挺拔纤秀，这样就诞生了微胖的概念。

微胖的女生善良会照顾人，而不是老麻烦别人被照顾。男生多少都有一点恋母或者恋姐情节，那对林黛玉的喜欢可能是一种，但是对温暖的向往却是永生的。

微胖的女生言语幽默，视野开阔。这当然是符合当代的审美的。一个可以用自己的双脚走遍大好河山的女性，和你谈的最多的是美食和风土人情，让你向往，你难道只是愿意和一个瘦弱的美人只谈爱情？

微胖的女生无疑气色。那粉色的红润的脸蛋，那春花一样灿烂的笑容。带给人喜气洋洋的感觉。要知道唐明皇喜欢杨贵妃，就是她身上的那一种快乐的灵动的家常感。微胖的女人一般体质都非常好。而且能吃能做。男人是个懒惰的动物，有口好吃的就赖着不走。

微胖的女生可爱，是那种，有着天生阳的萌嘟嘟的感觉。除非你是一个悲剧性的性格和人物，需要一个悲剧人物来衬托你的人生。对于普通的人来讲，生活的压力本来就大，我们宁可都遇到一些轻快和喜欢，不要看见瘦的那么沧桑和深沉的吧。

微胖的女生不仅男生喜欢，女生也喜欢。毕竟多一个温柔的朋友和闺蜜，人生充满了阳光。因为很多女人并不在乎男人的眼光，他们只在乎自己心里的标准，而且趋势是以瘦为美。

这是我的，希望你喜欢！

中老年妇女常见的健康问题及保健措施

从某种意义上说，积累健康比积累财富、知识更为重要。按照模糊医学理论的观点，人的生命线可分为四个阶段：35岁前为健康期，35岁至45岁为疾病形成期，45至55岁为疾病暴发期，65岁后若无大的器质性病变，便进入相对安全期。因此，45岁至55岁是人生最艰难的阶段。人到中年后，在生活中尤其要重视以下几个方面：一戒懒惰人到中年，不知不觉感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄自寻快乐，增强免疫：悄降临。因此，人到中年应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做、游泳等。二戒过劳人到中年，肩挑工作、家务两副重担。如若生活、学习、工作等安排不妥，则身体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，导致睡眠不佳、饮食不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心病等多种疾病。三戒烟人们为了消除劳累总想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中年人健康和生命的元凶。尤其是大量吸烟，患慢性病和肿瘤的危险会大大增加。四戒发怒中老年妇女养生的小常识人到中年，家庭琐事多、工作任务重、情绪易波动，特别易动“肝火”。人在发怒时，情绪剧变，交感神经极度兴奋，分泌增加，心跳加剧，血压升高，体内血液循环须重新调配，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。故中年人要善于控制自己的情绪。五戒纵欲人到中年，夫妻情深意浓，往往此时易引起冲动多欲，这对健康极为不利，过多的使人感到头晕眼花，腰膝酸软。故只可纵情，不可纵欲。六戒多食多食会增加体重，导致肥胖。而肥胖者往往伴随着“三高”，即高血糖、高血压、高血脂，这“三高”又与动脉粥样硬化的形成有密切关系，动脉粥样硬化是造成心脑血管疾病的祸根。同时，每餐吃得过饱还会使血液过多地集中于胃肠而诱发其他疾病。世界卫生组织指出，人的健康长寿，60%取决于自己，如果有强烈的自我保健意识，把自我保健看成比治疗更重要的事情，防病重于治病，那么健康长寿并非难事

你好，在这里只是纸上谈兵，用来参考还是可以的，为了你自己的健康到妇幼医院去咨询检查啊，那里才是最专业的啊 ，我觉得我的回答是很客观的哟，你是一个聪明人，你应该知道有病就看医生这个道理吧，那里才是真正能解决你病情的地方啊，你也会觉得我说的有道理吧？祝你健康 ，

妇女为什么老了会发胖

7、维生素：老年人维生素的供给同青年人。在老年人的营养调查中，往往发现维生素A及B族维生素摄入低下。维生素C对老年也很重要，对提升免疫力，抗衰老，预防癌症都有帮助。维生素A是中老年女性重要的抗氧化剂，可延缓衰老、预防面板粘膜病变具有重要作用。维生素E也是中老年女性不可缺少的抗氧化剂，可以预防动脉粥样硬化、减轻更年期症状、延缓面板哀老、防癌抗癌等。

这个问题我还专门进行过考察，不是人种问题，是气候和生活习惯造成的。他们那里冬天普遍冷，冬天不爱动，总吃东西。另外没文化的或文化水平低的胖的多。有文化的还是很注意的，胖的就少些。

人种不同，饮食等各方面生活习惯不同，可能睡得比别国的妇女多。另外，可能大多数女人以结婚生孩子为毕生的夙愿，所以愿望没实现前精神压力较大，愿望实现后，自然就心宽体胖了。

人种问题，她们年轻时特漂亮，年老了就发福

人种问题，她们年轻时特漂亮，年老了就发福

那个人种到了中年人都会发福，只要注意保养保持好身材不是不可能的。

品种问题 2、不易衰老

中老年妇女养生方法？

生活方式改变，很多人老了也变得不太爱动了

女性45岁以后，由于体内雌性激素分泌开始减少。骨质流失速度加快，而内机能的逐渐衰竭也与雌性激素减少有关。所以养生保健好不了，而且还有注意养生保健的方法与技巧，不妨和我一起来了解下，欢迎大家的阅读!

人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动，研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

充足睡眠，抵抗疾病：

睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。

追求新知，防脑衰老：

追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断 脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

调节饮食，防骨疏松：

陶冶情，调整心理：

更年期女性尤其激素水平的变化，难以保持内心的宁静，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。

注重食疗，补益肾精：

中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、山、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。

适量动物，保持活力：

要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，面板细嫩，运动是的办法。运动能促进血液回圈，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

1、热能：中老年女性由于基础代谢率降低和体力劳动减少等原因，容易肥胖，所以热量的需要量随年龄增大而减少。如果20～34岁一般需要为每天9623～10878千焦耳时，则70～90岁的人需要量为7531～8360千焦耳，。因此营养专家的建议是50～90岁范围内，能量供给可比减少10%，60～90岁20%，而70岁以后减少30%。这样可减少肥胖带来的许多疾病。但热量的减少实际上往往伴随着食物总量的减少。而其它营养素的要求并不一定随年龄的增加而减少，所以应在减少高热量食物并适当补充其它营养素如蛋白质、维生素、矿物质、纤维素。

2、蛋白质：中老年女性的蛋白质的需要不低于成年人，由于分解代谢的增加而合成代谢逐渐减慢，负氮平衡较容易发生。因此，老年人的蛋白质供应量不低于成年人，每天需要量为65克。多选优质蛋白质以便能取得更好的利用。在一般情况下，蛋白质在占日总量的比例上也应当提高，约12%～14%左右。

3、碳水化合物：中老年女性宜用不同种类的碳水化合物，但多糖的比例不宜过小，果糖在体内转变为脂肪的可能性小些，故果酱和蜂蜜可作为糖的一部分食用。在正常情况下，碳水化合物在总热量中占有的比例在60%上下是适宜的。

4、脂类：中老年女性与成年人一样需要脂类，它有助于脂溶性维生素的吸收，改善蔬菜类食物的风味。脂类应以植物油为主，适量补充深海鱼油，鱼油中的不饱和脂肪酸对调节血脂、保护卵巢、大脑、关节等组织都有利。

5、铁和钙质：老年女性可以发生不同程度的贫血，其原因是复杂的，其中包括胃容量减小，胃酸及胃的内因子、对铁的吸收能力、造血机能、维生素C及微量元素其次，“胖女人”一般脾气都很好，男人娶到家肯定家庭矛盾也少，家庭很和谐。的不足等都可能有关。动物肌肉、肝和血液提供的二价铁的吸收率高于植物性食物提供的铁。老年女性易有骨质软化，骨密度减少以致出现骨质疏松症，这不仅与激素、维生素D有关，也与钙的供给有关。乳及乳制品的钙较植物性食物中的钙有更好的吸收率。钙的供给总量不宜低于成年人的标准，老年女性每天摄入的钙不应少于1000毫克。

8、纤维素：纤维素对中老年人来说是比较重要的。因纤维素有利于消化和肠的蠕动，避免便秘，有利于防止肠癌及降低血胆固醇，延缓葡萄糖进入血液的时间，对控制血糖有帮助。故老年人的食物中应粗细搭配，特别注意吃新鲜蔬菜及水果。

9、抗氧化剂：如硒、类胡萝卜素、小麦胚芽油、花青素、葡萄籽提取物等具有防癌抗癌，延缓衰老的作用，是适合中老年女性的保健食品。

经常健身的女人的特点有哪些

随着年龄的增长，骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

经常健身的女人的特点有哪些

1、经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳，因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战，只有耐得住枯燥的运动过程，才能最终获得成果﹔而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废，主要就是在坚持不住。

3、采用流行的健美结合适当的力量练习，可达到健美的目的。例如徒手突出颈、髋、膝等关节的训练﹔实心球则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些﹔舞蹈健美注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。

经常健身的女人的'特点有哪些2

健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。

除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！

3、身材好。

环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。

4、气质优雅脱俗

经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人有面子。

6、充满女人味。爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。

经常健身的女人的特点有哪些3

1、凹凸有致的迷人身材，长期坚持健身的女生一定不会有太多赘肉，但肯定不是那种瘦弱的。他们的身体一般都很好，【前】凸后翘，凹凸有致，夏天穿衣服也能看出来，长期的力量训练让他们拥有强壮的肌肉和优美的线条。

2、皮肤超级好，长期运动的人出汗多，汗水可以带走他们体内的大量毒素，皮肤自然会变好，运动后，你会发现每次运动后皮肤都特别好。运动女孩也懂得控制糖分的摄入，这样皮肤细胞会变得更有弹性。

3、偏爱运动风的特点，有了好身材，他们也能自信地展现出来。紧身裤和运动背心已经成为他们日常生活中最喜欢的穿着风格之一，这样的女孩无论走到哪里都会忍不住看自己的眼睛。穿着运动服，戴着耳机，充满活力也自信满满。

女性坚持运动可以延缓衰老，保持身体健康，提高体质，增强抵抗力。长期坚持锻炼对身体有很多好处，特别是对女性来说，长期坚持锻炼可以有以下好处：

1、延缓衰老，锻炼有助于血液循环，提高身体新陈代谢能力。让体内的毒素和黑色素尽快从体内排出，可以使皮肤更加紧致明亮，也可以减少皱纹，让整个人散发出青春的气息。

2、保持身材，女性更难保持身材，特别是产后，很多女性会肥胖，臀部也会下垂，使身体变得沉重，经常锻炼可以避免肥胖，也可以保持身材苗条。

3、控制体重，减肥是非常困难的事情，很多女性会尝试各种减肥方法，但长期坚持不了，市场上各种减肥方法虽然人们可以快速减肥，但也很容易反弹，长期坚持锻炼是最科学的减肥方法。

身材有一定的线条

不经常健身的女生可能会很瘦，但是一定不会有线条。健身的女生通过专业训练，大腿还有胳膊都会呈现很好的线条美感。

看女孩的背部

不健身的女生的`背部是平的，没有立体感；而健身的女生的背中间会有一条沟，有的女生还有腰窝。

看胸

不健身的女生摘下文胸会呈现微微下垂状态，松软；健身的女生就算胸不大，也会圆润而且挺拔。

看臀部

经常健身的女生的臀部是向上并紧致的，人称翘臀。

看皮6、食盐：老年人应少食盐，一般每日6克为宜。高血压、冠心病患者应限制在3克以下。肤状态

健身能让皮肤变得更加细腻有光泽。因为运动会产生汗液，而汗液是皮肤的护肤品。另外，运动可以促进新陈代谢，皮肤状态自然很好了。

看日常作息和饮食。

健身的人都会对自己有规划，比如几点起床锻炼，进行什么训练。健身的饮食也不能马虎，一般以碳水化合物为主，高蛋白低脂肪，否则健身的作用就会大大降低。

经常健身的女人的特点有哪些5

首先肯定是外貌形象的距，健身的女人是有“投资意识”的，可以说人都是视觉性的动物，尤其是男人，说白了，一个女人能够引起男人注意的，首先就是外貌和身材，其次才是内在的一些品质。

有健身习惯的女人更阳光，身材好不仅穿衣好看，还更懂得穿衣服，更能增加自信心，压马路都能甩其他人一条街。自己变得了，不管走到哪里都会感受到来自异性的善意，这是很多胖女孩体会不到的。而那些没有健身习惯的女性，她们也不会觉得自己有多糟糕，事实上她们也并没有很糟糕，只是略显平庸一些，要知道，如果两个人摆在一起，距可是很明显的。

长期健身的人生活中也是有条不紊的，不管男人还是女人，健身很大程度上的能矫正一个人的生活习惯，包括作息时间和饮食习惯，因为要想通过健身训练后看到回报，就必须要有规律的训练日程，还得保证练后的恢复，所以就必须有良好的睡眠，要想做到有效的减脂增肌，就必须把控好饮食。健身的女人比不健身的女人更加自律，这种品质是很难得的。

健身的女人更有眼光，如果你有幸成为健身女的对象，这说明你也很不错，因为的人只会被更的人所吸引。健身的女人更有意识，拥有思考的能力，能很大程度上帮到对方。也并不是说没有健身习惯的女人就没有这些品质 有健身的女人就一定有这些特点，只是相对来说健身的女人比例更突出一些。

都说男人喜欢微胖型的女人，为什么很多女人还要减肥呢？

我认为是因为男人口中女人的微胖是该胖的地方胖该瘦发胖的老年妇女，身体丰满、超丰满，外观显得臃肿，衣着式样更要讲究。她们不宜穿紧身衣裙，也不要系着太宽的腰带；因为紧身衣裙会使发胖的体型更为突出、显露。如能穿松身的外套、直筒式衣裙，或者穿衣袖、裆围松大一点的眼神，就会掩饰体型的肥胖。的地方瘦，而大多数的女人是全大多数中老年妇女都很容易发胖，但这并不一定是发福，有可能是盆腹腔长了“瘤子”。因为胖人和中老年人都容易患肿瘤。其原因如下：人在肥胖状态下，累积的脂肪替代了葡萄糖，成为体内一种主要而经常的“燃烧”原料，而脂肪在“燃烧”过程中可形成一种中间产物，这是合成胆固醇的原料。胆固醇过多可使细胞加速分裂，形成新细胞，在此过程中，细胞发生突变的机会大大增加，癌症的发生率也就随之增高。而且血液中脂肪酸积聚过多，还可影响胆固醇和胰岛素的代谢，对机体的免疫系统产生抑制效应，从而使抗癌能力下降。癌细胞产生的机会增多以及抵抗癌细胞生成的免疫能力的下降是中老年人容易发生肿瘤的原因。身微胖。

发胖的老年妇女应该穿什么款式的衣服？

女人们也深知这一点，要想获得更的异性资源，随之而来的化妆，健身，甚至抽脂 整容（请不要说做这些不是为了建立更好的吸引）。这些也都是为自己的有效投资，当然回报也是可观的。

有的老年妇女臀部、腹部肥大，上衣可以做得长些，以另外，绝经期前的中年妇女，因为内分泌改变的关系，常常影响胆汁的分泌和调节，所以更易患胆石病。因此，专家提醒，中老年女性肥胖要注意胆结石。遮盖这些过于肥大的部位。有的老年妇女脖颈又短又粗，脸下部的脂肪显露，肩头脂肪也很厚实，或上体很丰满，宜穿无衣领、一字领或领口开得稍下的衣衫；如穿低领直身的旗袍、连衣裙也很得体。

“中年女人，缺乏自律，身体肥胖，后半生基本就完了”你怎么看？

中年女人身体肥胖有自律的关系，但更多的还是身体新陈代谢的关系。

喝水都会胖是中年人挂在嘴边的话，年轻的时候吃两碗饭，喝几碗汤，洗涮完躺床上刷剧，还一直被人嫌弃不长肉，浪费米饭。现在人到中年，已经尽可能少吃，而且生活压力工作压力让人睡眠都好不起来，但一样的长肉，说白了还是因为身体机能开始下降，新陈代谢慢了，吃进去的就存起来了。

如果有时间和毅力坚持一定量的运动，对 健康 和形体是非常有利的，前提是有时间和能坚持，人到中年以后，工作上有加不完的班，家庭有做不完的家务，还要辅导孩子做作业，想要抽出时间来系统系的锻炼并不是一句自律就能实现的。

另外，中体肥胖了的中年人，后半生怎么就完了呢？因为人到中年了，肥胖了，所以就会失去家庭，失去工作，失去生命吗？人生的价值或意义是以身材的胖瘦来定义的吗？

还有后半生呢，为什么就说完了呢？

如果想恢复身材，那就行动起来，该减肥减肥，该运动运动

如果觉得现在的状态很好，那就维持现状呀

只要活出自我，活得自信，自己觉得幸福就好呀！人一辈子很短，为自己而活！活出精彩！

这话说的完全没有什么道理，看似很有道理，其实就是一句毒鸡汤，如果只是为了 健康 而说的话，那还有几分可取之处。

中年女人，家庭已经趋于稳定孩子，一般来说也都比较大了，不用因为很多明星很瘦很好看。女人减肥不是为了男人，而是为了自己觉得好看，明星传达了一种只有瘦才会美的价值观，所以很多女人减肥。太心，这时候愿意吃就吃，愿意玩儿就玩儿，过的应当随性一些了。这也是为什么很多中年女人都多多少少有些发福的原因，发福和肥胖是两码事儿，肥胖会影响 健康 的发福意味着生活比较顺心，生过得比较安逸。

我反倒觉得那些到了中年还怕身材走样，不敢吃，天天健身，保持个好身材只是为了讨好自己的老公，这样的倒是活的挺可悲的。

当然很多女性会，十分反感我的说法。说她们只是为了自己而美丽的，但是事实上，更多的还是为了得到别人的夸赞，还是为了那种装自己还很年轻，可以跟小女生们一比的那种虚荣心态在作祟。

作为一个中年男人，对于同龄的女性，我还是更欣赏那种性格豁达，不做作，乐于享受生活的女性。只有最肤浅的那一类男人才会只盯着女人外在的身材来评价一个女性。

而一个有内涵的男人，他欣赏的更是一个内容丰富有内涵的女人。

女人过了中年仍想保留住青春，仍想能够吸引男人的目光，这点想法很正常，但是如果为了这一点就去整容，减肥节食，花太大的精力在上面。那就，有点太那个了。

女人到了中年，更应该活出自己。过自己想要的生活，不要让自己活在别人的眼里。有的时候自己感觉活的很精致的生活，其实在别人的眼中看来是很可怜的。

活在自己的眼中，而不是活在别人的眼中，胖与瘦只要自己感觉好就行。很多的中年女性被现在媒体绑架了，他们输出的审美观“少女感”，因为我们 已进入高度发达的商业 ，广告无孔不入，追求那种被定义的“女性美”是为消费而存在。每个年龄都有属于自己的美，自信是一个女人光的时刻。只要过得开心、快乐，什么样的状态自己0k就行。

缺乏自律，身体肥胖，后半生，基本完了。这话说的很正确。

难道就这样下去吗？不。下定决心，痛改前非，开创一个新局面，让自已廋下来。

减肥是一件很容易又简单的事，只要每天少吃一口饭，多运动一点就会廋下去。

每天少吃一口饭，很容易做到。那就从今天做起吧。不，每周少吃一口饭吧，一个月后每天就能少吃四口饭。容易做到吧，个月就少吃25g，第二个月就会少吃50g，半年就会少吃150g，年少吃150g，第二年就能少吃200g，你的主食不知不觉就会降下来的，一点也不难。

千万不要突然减食，会受不了的，也坚持不了长久，慢慢减食坚持一生才是真正减肥。

我从60岁开始减肥，20年后的今天，每天主食由600g减到200g，用了20年，体重由160斤减到115斤。十分轻松。

运动也是慢慢来，不能跑步，先走路吧，我20年每天跑步10公里，轻松自如。

跑步，减食两项结合坚持数年，就会还给你一个 健康 的身体。

非常不明白说中年女人缺乏自律，身体肥胖，后半生基本就完了，想表达什么意思？后半生基本就完了，什么意思呢？是指幸福生活还是人生价值。

我感觉一个人人生的价值首先是基于身体 健康 和精神愉悦，才是外表。

中年女人生完孩子后或者生活安逸以后，身体有些发福或者发胖是很正常的现象。如果能接受现状，并且不影响身体 健康 ，根本就无所谓。如果影响了 健康 或者是自己难以接受，那就可以减肥。而说后半生基本就完了，太武断和悲观了。甚至说是毫无关联性可言。

我是一个中年女人，结婚的时候也只有不到100斤，现在120斤左右。因为我个子不高，所以看起来还是有些虎背熊腰的。但是我觉得我非常喜欢现在的状态，我家先生也发福了，但是他也没有嫌弃我，孩子们都 健康 快乐，也没有嫌弃胖妈妈。我并没有因为肥胖而自卑，也没有影响我交友和生活。

所以我不知道说这句话的人是男是女，如果是女是的不自信和武断，如果是男是对女人的不尊重。

看个人喜欢。有些人就是喜欢想吃什么就吃什么。饿了就吃。吃完摊着刷剧。这对她来说是一种快乐，而且又不在意肥胖。那又有什么关系呢。像我就是害怕变胖。所以吃的少还运动。别人看我很累。可是我看着自己轻盈的体积就会高兴呀。人生苦短，我们经常面对不喜欢的人和事。那其他能力范围内的就按照自己喜欢的方式来吧

我是中年妇女，身材也是胖，更年期引起的各种问题，比如说睡眠不太好，精神紧张，敏感。可我一直都在坚持减肥，每天早晚各快走一小时，不敢跑步怕伤膝盖，每天只吃两顿，早餐和中餐，可就是瘦不下来，刚结婚时110斤，现在是150斤了，我身高是1米63，不过虽然我现在是胖了，但我的下半生并没毁啊，女儿开朗懂事，老公还当我是个宝，什么都是听我的，虽然去年得了乳腺癌，但治疗效果很好，我觉得我的日子过得挺幸福的，当然，我的减肥之路还在继续看。

中年男人也是一样。自信

你把肥胖当生的全部了吗？肥胖是会影响美观还有身体的一些疾病，但有的人对待肥胖的态度，真的有点病态了！以瘦为美，瘦也可以防止肥胖引起的一系列疾病，但你不能把胖瘦当成衡量自己的标准吧？衡量一个人最重要呢因素应该是他的人品、心性，还有别人身上没有的闪光点！该吃吃，该喝喝，荤素搭配，不要暴饮暴食，偶尔放纵放纵自己的嘴巴不过分吧？其实真正胖的女孩子，都很善良，大大咧咧，也不会刻意去减肥，心宽体胖不无道理！而部分瘦的恰恰随时把减肥挂嘴上，这不吃那不吃，明明已经是标准体重了还减，竹竿美还是竹笋可爱？

如果足够自律，能保持 健康 体重，那就太完美了！而易胖体质，如果实在很难控制，那就不要太为难自己，人生短短几十年，不吃遍天下山珍海味枉走一遭了！