果汁的做法和配方大全

果汁的3．猕猴桃菠萝苹果蜜汁制作方法如下：

水果汁种植方法 水果汁种植方法有哪些

果汁清冰镇酸梅汤甜可口，深受人们喜爱。做法步骤：

一、选择时令水果：不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准，新鲜的时令水果才是的选择。春天的草莓、樱桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、苹果，冬天也可以选择苹果、橘子等水果。

二、准备用具：小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。

三、清洗用具和水果。

四、榨汁：对于草莓、樱桃、西红柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用双层纱布包住果肉，用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果，可以切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适量的白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。

新鲜水果汁如何做

名称 绿野仙踪 Dorris World

1、准备自己喜欢的水果，如草莓、菠萝等等。

3、接着需要一台榨汁机，将其洗干净之后把草莓块、菠萝块一起放进去，然后在里面倒一些橙汁、蜂蜜以及冰块，这样榨出来的果汁口感会更好。

4、接着将榨汁机通电，调好榨汁的时间，等榨好了之后将果汁倒进杯子里面，再稍稍搅拌一下就可以饮用了。

5、鲜榨果汁主要是准备好新鲜的水果，和一些调整口感的材料，味道才不会。3.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用。

榨汁机水果汁做法

榨汁机水果汁做法，生活中很多人爱喝果汁的，天气热很多人就爱喝冰饮料解暑，固然清凉舒爽，但是冰饮料喝多了既胃，对身体也不好。想喝解暑饮品，不妨买个榨汁机自己做水果汁，下面是榨汁机水果汁做法。

榨汁机水果汁做法1

1、柠檬橙汁，材料：橙子、柠檬、冰糖、蜂蜜。制作方法：将橙子剥皮，取出果肉，接着放入榨汁机中加水榨成果汁，记得水不要太多，以免冲淡橙子的味道。然后把柠檬清洗干净，切片，放入橙汁中。如果喜欢甜，可以加少许糖或蜂蜜，味道杠杠的。

2、奇异果梨子汁，材料：奇异果、青皮梨子、冷开水、七彩糖。制作方法：将奇异果清洗干净，切去头尾，对半切开，放入榨汁机中。接着，放入已削皮切块的青皮雪梨，一起榨汁。等榨好后，倒入杯中，搭配七彩糖，一杯美味又营养的奇异果梨子汁就大功告成了。

3、甜西瓜汁，材料：西瓜、糖。制作方法：将西瓜切开，切成小块，放入榨汁机中直接榨汁。等榨好后，倒入杯中，加少许糖，就能饮用，味道相当不错。夏天喝一杯西瓜汁，能清凉消暑。

4、甜橙苹果汁，材料：橙子、苹果、柠檬。制作方法：将橙子和苹果清洗干净，接着切成小块，放入榨汁机中，一起榨汁。等停止后，将果汁倒入杯中，加柠檬，即可饮用。很多女性都爱喝，因为甜橙苹果汁具有减肥的功效。

那么在榨汁的时候，到底是否需要加水和很多因素都有着一定的关系，一般都是根据个人的口味来决定需不需要加水，如果自己喜欢喝浓郁的味道，那么可以不加水，如果自己喜欢喝淡一点的味道。

可以适当的加水。此外大家也应该根据榨汁工具来考虑，如果使用自动榨汁机可以不用加水，因为水果当中自带水分，但是使用手动或者是搅拌榨汁机建议加一些水，这样机器需要足够的水分才可以运行，否则水果的水分不足以支持运转。

大家还可以结合水果的自身水分去考虑，比如西瓜，橙子，香梨这样的水果水分充足，在榨汁的时候是不用加水的，香蕉，葡萄，猕猴桃，芒果，这些水果比较粘稠，在榨汁的时候也要适当的加入一些水。自己榨果汁喝会比外面买的健康和干净，大家在家里也可以试试。

榨汁机水果汁做法2

1、苹果葡萄汁

原料：苹果3个、葡萄500克、柠檬1个、蜂蜜50克、凉开水一杯。

做法：将新鲜的苹果清洗干净，去皮切块，葡萄去籽，一起放入榨汁机中，榨成果汁，加蜂蜜即可饮用。

2、胡萝卜苹果汁

原料：4个胡萝卜、2个大苹果。

做法：将胡萝卜和苹果清洗干净，接着先将胡萝卜榨汁，然后再把苹果放到榨汁机中加水榨汁，等将它们混合后，搅拌均匀饮用。

3、红枣苹果汁

原料：新鲜红枣20只、苹果一个。

做法：将新鲜苹果清洗干净，红枣去核，一起放入榨汁机中榨取果汁，味道是相当不错的.。

4、青果薄荷汁

原料：奇异果3原 料：冰咖啡100cc、红葡萄酒30cc、泡沫鲜奶油15克、肉桂粉少许。颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。

做法：将新鲜的奇异果削皮，与切好、去核的苹果一起，放入榨汁机中榨取汁液。等榨好汁后，根据个人喜好冷藏。如无需冷藏，可以直接饮用。

榨汁机水果汁做法3

水果汁怎么榨的好喝

想让做出的水果汁好喝，一定要选择新鲜无腐烂，而且果汁含量高的水果来榨汁，另外也可以用多种水果搭配在一起榨汁喝，这样做出的水果汁营养丰富，而且口感也比较好。水果汁在榨的时候可加入适量的纯净水，因为有些水果过甜或者过酸单纯的榨出水，果汁直接饮用，会感觉它的口感并不让人满意，加入适量纯净水稀释后会感觉水果汁更好喝。

1、芦笋苹果柠檬汁

芦笋和苹果以及柠檬能搭配在一起榨汁，喝在做的时候需要准备150克芦笋，一个苹果和一个柠檬，把它们全部洗净后取出里面的果肉切成块状直接放在榨汁机中加入适量纯净水，让榨汁机工作，榨出果汁后加入适量蜂蜜调味就能饮用。

2、柳橙汁

柳橙汁也是生活中的一种水果，只在扎柳橙汁时需要准备流程，两个牛奶200克蜂蜜适量，把准备好的柳橙洗净后切成小块与牛奶一起放到料理机中，炸出汁液，装入杯子后，加入适量的蜂蜜调味，调匀后就能直接饮榨汁机水果汁做法用，它能为人体补充大量维生素，而且能加快体力恢复。

3、西瓜汁

西瓜汁是夏天的一种水果汁，在做的时候需要准备半个西瓜，去掉果皮和种子，得到的果肉切成块状再准备半个柠檬，也把柠檬切成块状然后把它们直接放在榨汁机中榨出汁液，再加入适量的冰块，调匀以后可直接饮用，这样的西瓜汁清凉爽口，特别好喝。

榨汁机水果汁做法4

1、苹果胡萝卜汁

取一个洗干净的苹果削皮去核，同样将半根葫芦卜削皮，再把两者切成小块放进榨汁机，倒半盒常规大小ml的纯牛奶，稍搅拌之后即可榨汁。

这个果汁尝起来没什么太多甜味，如果觉得不合口味，可以加适量蜂蜜搅拌增加甜度。

一看这个名字颇有黑暗料理的感觉，其实不然，这个果汁富含维生素A、维生素C，想要同时补充维生素的小伙伴的不二选择。

2、西红柿果汁

西红柿可以选普通的大西红柿，也可以选圣女果、千禧果，先用开水烫一下去皮，再取适量洗净切块放入榨汁机。若想改变一下它的味道，还可以加半个切块的苹果一起榨成汁。

据医学方面的专家表明，每天吃两个西红柿就能补充给人体一天所需的维C，这个量榨果汁也是刚刚好的。榨完的果汁是马上喝，因为它所含的营养成分会随着时间逐渐被空气中的氧气氧化。

3、西瓜汁

将西瓜切块，放入榨汁机按下开关即可。榨西瓜汁不用再另外加水，会比较浓、甜，应该算是制作简单又非常好喝、便宜的果汁了。

西瓜是良性食物，如果是冰的就更凉，尤其是女生经期时更不宜多吃。

4、黄瓜梨子汁

准备好适量去皮切块的黄瓜，与大致相同量的去皮切块的梨子。需要注意的是水和原料的比例，原料少一点，水可以多放一点，淡一点会比较好喝。

果汁是爽口的蔬果味，黄瓜梨子都是清热的食物，有利于排毒、消肿，早餐喝一杯一整天都神清气爽。

虽然冰果汁会更清凉，但还是建议大家适量饮用，是等饮料稍稍温一点的时候再喝，享受的时刻不忘好好保护自己的脾胃。

蔬菜水果汁做法 这三种做法口感很好

味道还可以，喝着就是碳酸型果饮料。

1、西瓜黄瓜调蜂蜜汁：水果切块,洗净,扔进机子就OK啦

利尿又解热。当属夏秋季节的清凉保健饮料。

营养成分：含有丰富的维他命A、B（1）B2、C，氨基酸及矿物质。对于肾性能不佳者很适合饮用，好喝又强身。

预备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：

（1）将西瓜、黄瓜(去皮也可以)一起放进榨汁机内榨汁。

（2）完成后加进柠檬及蜂蜜调味即可。

这里说一下蜂蜜，蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。纤而瘦减肥网提醒您，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人体健康。

2、苹果泥菠萝汁：

当你有头昏脑花的困扰的时候，苹果菠萝汁可是你的，它有这方面的功效，还具有调理肠胃、促进食欲及美容养颜的功能。

营养成分：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

预备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：

（2）榨汁完成后加进柠檬调味即可。

注意：有的人可能会对菠萝过敏，象患有溃疡病、肾病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。所以不喜欢或者不适应的朋友可以不用加菠萝。这个大家要注意。蜂蜜的好处上面我们说过了，这里就不再赘述。

营养成分：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

预备材料：哈密瓜200克、牛奶CC。

做法：将哈密瓜榨汁后加进牛奶搅匀即可。

鲜榨水果汁配方

草莓、苹果、芹菜、油菜、芦笋都洗净后，分切，放入食品加工机里，倒入牛奶、挤入柠檬汁，一起榨汁即可。

1、综合健康果菜汁

做法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

2、芦笋果菜汁

材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

做法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果、柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：富含丰富维他命B1与B2，强化心功能。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4、西瓜汁

材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

7、马铃薯苹果汁

材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量

做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

8、奇异果水梨汁

材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量

做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

9、蕃茄小黄瓜汁

材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

做法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

热带洋气水果综合果汁！把这些水果搭配放在一起打成果汁，冰冻后很适合夏天。

主料2人份

猕猴桃半个

芒果半个

木瓜1/4个

无花果1个

柠檬半个

辅料

火参果半个

步骤1热带水果综合果汁的做法大全

我的搭配：半个火参果、半个猕猴桃、半个芒果果肉、1/4个木瓜、一个无花果、半个柠檬挤汁。 这是火参果，颜色鲜艳不仅富含维生素，而且特别适合打汁，把果冻一样的果肉和籽都打碎，配上其它水果，冰镇后一饮而尽，爽

步骤2热带水果综合果汁的做法图解

将所有水果洗净去皮，切成小块放入破壁机，柠檬是将柠檬汁挤入

步骤3热带水果综合果汁的家常做法

开启榨汁功能，直至所有果肉打碎

步骤材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g4热带水果综合果汁的简单做法

装入适当容器中即可，百分百无添加的纯果汁，请尽快饮用

成品图

烹饪技巧

果汁没有什么难度，关键在于水果的选择，首先，不能添加任何糖份，果汁一定要是低甜度。第二，选择水果不能一味的选择甜水果，这样榨出来的果汁只会觉得甜，选择有些酸味的水果和甜水果搭配，味道会更好。第三，可以适当选择一些带籽的水果，少量的籽打碎后饮用起来会感觉更好，比纯果肉更有口感

如何榨果汁 榨果汁的方法

果汁的营养价值很高，可以适量食用，注意也不要过量。

1、我们榨汁前需要将水果放到冰箱里降温，榨出的水果汁才会冰凉爽口，但是一定不要将榨好的水果汁放到冰箱冷藏，这样口感会。

2、加入适量的水，有些水果含水分较少，榨出来的果汁也就会比较粘稠，因此适量的放入些水也会增加口感。

3、适量加入白糖，有些水果味道偏酸，加些白糖可以使果汁变得酸甜可口，这样会更好喝一些。

4、榨汁时间不宜过长，时间5、将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入适量需要兑的水。长了会将果泥也榨出来，喝起来口感会感觉不好。

蔬菜水果汁的做法

制作方法 将柳橙汁、菠萝汁、柠檬汁倒入盛满冰块的调酒壶中，摇和均匀，倒入果汁杯，并用红樱桃及蝴蝶兰装饰

1、苹果汁——本品具有将呈酸性反应的血液，逐渐转回其原有的PH值，具有清血的功效制作方法：

将1个苹果及4~5棵洗净榨汁，再将50毫升牛奶混搅均匀即可。

2、李子汁——本品是含有高热量的果汁，具有丰满体形的功能

李子50克去皮、切粗点； 把李子丁和2/3杯牛奶一起放入果汁机中打汁； 把1个熟蛋黄、1.5大匙砂糖加入打好的汁中，再用果汁机打5秒钟即成。 注意：胆固醇高者一定不能饮用过量。

3、黄瓜汁——人体在缺水及维生素C时，发生浮肿，本品对浮肿抑制，功效奇佳。另患有心病、高血压、肾病者常饮亦有健康，本饮品对保护皮肤有一定疗效。

1/2个西瓜去皮，然后将西瓜瓤与2~3根黄瓜一同榨汁，若觉味道不可口，可加少许蜂蜜。

4、蜂蜜柠檬汁——本品可提供很好的蛋白质，对体弱的儿童有很好的补充效果。并可使肌肤细嫩。

先将1个熟蛋黄、2大匙蜂蜜调匀，再把100毫升牛奶和1个柠檬汁与蛋黄、蜂蜜一起搅拌即成。

5、番茄芹菜汁——本品营养丰富，具有美容作用

将1个番茄与2~3棵芹菜搅拌成汁，再将1/4个柠檬汁混合均匀即成。注意：夏季时本品做成后应尽快喝，以免番茄成分变质。

水果汁的搭配方法 水果汁的营养搭配技巧

1、苹果香瓜汁：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许买个扎制剂。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、苹果菠萝汁：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁；榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶：预防恶性肿瘤

成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁：利尿又解热炎炎夏日清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、 [西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜]这款混合蔬果汁适宜晒后皮肤保养和修复。[猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬]供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜放。 [芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜]适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。香蕉汁促精力、健肌肉、滋范椽脉通。 西瓜汁清暑利尿、消炎、降血压。 芒果汁助消化、防晕船呕吐、喉咙痛。 菠萝汁消肿、消食、治肾炎、咽炎。 葡萄汁利尿、补血安神、强肾肝功能。 橙子汁化痰、健胃、防心病和中风。 柚子汁降胆固醇、防感冒、止咳化痰。 柠檬汁止咳化痰、有助除体内毒素。 梨子汁利尿、化痰、排除体内毒素。 椰子汁防心病、癌症、健肤、止咳。 木瓜汁消咳润肺，帮助消化蛋白质。C、氨基酸及矿物质，对于肾机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁；完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

5、酪梨牛奶：美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶CC、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

水果汁的做法

2，放入山楂

水果汁的做法如下：碳酸水。其实弄听雪碧也可以！这里我要请教第二瓶的开瓶方法。

1、苹果香瓜汁。材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、葡萄柠檬汁。材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

3、橙色能量汁:取橙子果肉，西红柿切片，胡萝卜切粒，加纯净水榨汁即可。

怎样榨水果汁

4、过滤 榨汁液经过100孔/2.54cm的过滤器粗滤。粗滤液放入密闭容器中，同时加入0.1％琼脂或明胶，静置4小时左右，以达到进一步去除杂质、胶体物质和其它的大分子聚合物之目的，然后取上层汁液再经过200孔/2.54cm的过滤器过行精滤。

1、材料：苹果1个、橙子1个、胡萝卜1根、水适量。

2、所有材料准备。

3、将苹果、橙子、胡萝卜切成小块。

4、装入果汁专用刀头。

6、插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作。

7将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。、工作完成后，会听到“哔哔”提示音，蔬菜水果汁完成。

8、装杯即可食用。

蔬菜水果汁都有几种做法？

西红柿+芹菜+柠檬汁]这款蔬果汁是有助减肥的健康饮品。[橙子+胡萝卜]美容除斑、降低胆固醇。注意：分开榨汁再合饮。[猕猴桃+苹果+薄荷叶]调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。[木瓜+蜂蜜+橙汁]适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。[芹菜+胡萝卜+苹果]预防及稳定高血压及血管硬化。注意：分开榨汁再合饮。[莲藕+西瓜]防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、秘结等症候。 [芹菜+蜂蜜]芹菜配蜂蜜可以清热解毒，养肝滋阴，降血压。 [黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜]这款蔬果汁有助美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该加入。[芹菜+西红柿+蜂蜜]适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。 [胡萝卜+苹果+蜂蜜]适合儿童、视力较、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。[芹菜+西瓜+蜂蜜]强 心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。[西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬]利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾机能不佳、易水肿者饮用。 注意：黄瓜放。

(1) 高丽菜汁

[材料] 高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ。

[作法] 高丽菜要先切碎，

用榨汁机榨成汁早晚各一杯。

[功效] 此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。 (2) 柳橙汁

[材料] 30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。

[作法] 和高番茄柠檬汁丽菜要先切碎才轻易智慧打成汁。

[说明] 富含维他命Ｂ1可改善恶性贫血等，对气喘、也有效。 (3) 芹菜汁

[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳丁(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。

[作法] 芹菜要包在高丽菜内打成汁。

[说明] 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。 (4) 小黄瓜汁

[材料] 小黄瓜一条、柠檬30ｇ、柳丁半个、胡萝卜200ｇ、蜂蜜适量。

[作法] 小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素，应该加入。

[说明] 小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。 （5）适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。服用果菜汁的时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。 （6）高VC鲜果汁

A）材料： 柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙

做法：

1.先将番茄削去外皮，待用。

2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。

3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。

小贴士：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的VC十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。 B）材料：新鲜柳橙1个，柠檬1/2个，草莓6颗，蜂蜜1大匙，冰块适量。

做法：

1.先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用。

2.草莓洗净、去蒂、留果2、首先将它们分别切成小块，方便后续榨汁，然后再从冰箱里面取出一些冰块，放到一旁备用。肉。