大家好我是小源，香蕉功能和营养，关于香蕉的营养有什么营养很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

香蕉功能和营养 香蕉的营养有什么营养

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1、香蕉是我们日常生活中经常会吃到一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺、助消化，以及润肠通便的作用。

2、香蕉对于热病烦渴、便秘，以及有痔疮的病人是比较适用的，香蕉的作用是比较多的，可能大家最常见的知道就是香蕉治疗，对于便秘有辅助作用。

3、第二，香蕉具有降压、降脂作用，因为香蕉富含多种维生素，并且含有钠、胆固醇比较低，所以经常吃香蕉，能够防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，也利于减少高血压和高血脂的发生。

4、第三，香蕉具有保护胃壁，防治胃溃疡的作用，这主要是因为香蕉当中含有的血管素转化酶的抑制物质，对于某些物诱发的胃溃疡具有修复作用。

5、第四，香蕉具有解郁除烦的作用，因为香蕉当中还含有一个泛酸的成分，而泛酸是身体的开心激素，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。

6、五，香蕉具有促进运动的作用，因为香蕉含有钾比较多，而钾离子它又能够强化肌力和肌的耐力，所以特别适合运动员等运动量大的人食用。

7、香蕉含有多种微量元素和维生素，比如维生素A、维生素C、B族维生素、维生素E、铁、磷、核黄素、钙、少量油酸、纤维素、五羟色胺以及碳水化合物、蛋白质。

8、吃香蕉可以保护视力，预防视力下降，还可以预防便秘、润肠通便。

9、另外，吃香蕉可以预防脚气病，还可以增加食欲，有促进消化及保护神经系统的功能。

10、香蕉中含有丰富的维生素以及其他营养物质，对人体有很大的好处：1.可以治疗胃溃疡以及其他肠胃疾病；2.能够缓解情绪，对忧郁症有良好的效果；3.降低胆固醇，预防高血压、心病以及心血管疾病；4.可以治疗脚气病与皮肤瘙痒。

11、但是香蕉对人体也有坏处：1.糖尿病患者吃会导致病情加重；2.过多的吃会导致便秘；3.体质寒冷者尽量少吃。

12、香蕉含有丰富的纤维，可以胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，但空腹不宜食用；香蕉中钾元素丰富，可以使机体过得钠离子排出，从而对高血压病人可预防和治疗高血压，，低钾的人也是一种比较好的补钾方式；另外香蕉中的蛋白质可以T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且在胃肠道内直接吸收，蛋白质分解的少，从而更具抗癌能力；香蕉中含有微量元素硼，可以促进体力迅速的恢复，另外含有5-羟色胺，能预防胃溃疡的发生；一根香蕉的热量相当于半碗饭，搭配其他低热量食物，可以有助于减肥。

13、煮香蕉能够起到润肠的功效，也可以起到减脂的作用，可以瘦身。

14、因为香蕉里面含有大量的钾，能使神经和肌肉正常，并有良好的心肌收缩作用，能减少冠心病的发生，还能预防胃溃疡。

15、如果你有肌肉麻痹或嗜睡的症状，可以多吃煮香蕉。

16、经常吃煮香蕉可以减肥，同时也有美容斑的效果。

17、煮沸的香蕉还可以去痘，有很好的止咳作用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。