吃什么食物防辐射？

海藻也是孕妇防辐射的好帮手。海藻富含碘和纤维素，可以帮助准妈妈们排出体内的重金属和辐射物质。你可以选择吃一些紫菜、海带或者海藻类食品。

3、鱼肝油、动物肝、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、等。

什么食物防辐射 电脑辐射吃什么食物防辐射

什么食物防辐射 电脑辐射吃什么食物防辐射

4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，虎爪鱼、金枪鱼、海带、紫菜适量摄入一些富含胡萝卜素的食物也是有好处的。胡萝卜素可以有效地保护眼睛和皮肤，减轻辐射对这些部位的伤害。例如，番茄、红萝卜、南瓜等都是富含胡萝卜素的食物。等海产品和大蒜、蘑菇等。

早餐：绿豆粥、鸡蛋1个

午餐：西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份

餐后半小时：橘子，猕猴桃1个

14：30～15：00酸奶1杯

晚餐：海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥

对于忙碌的孕妈妈们，如果没有条件实现以上防放射餐，最简便的办法就是两餐中间饮用一杯酸奶即可。

的就是胡萝卜，不仅防辐射的作用

茶，盐。

哪些食品可以防辐射？#星知#

盐

随着科技的不断创新，上班族久坐电脑前，多吃哪些食物防辐射？

1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色新鲜水果。

随着科技的不断创新，现代人对电脑的依赖越来越大，久坐电脑前已成为上班族的日常生活。但是，电脑辐射对身体健康影响非常大，特别是眼睛和皮肤。上班族应该多吃哪些食物来防辐射呢？

我们可以选择一些富含维生素C的食物，如柑橘、莓、西红柿等。维生素C可以增强免疫力，提高身体对辐射的抵抗力。

还有一些按实际功效出发，防辐射服作为功能性服装，的作用应是防辐射。有说法认为，孕妇防辐射服中的金属纤维构成了环路，产生感生电流，这种感生电流会产生反向电磁场对电磁辐射进行屏蔽。与此同时，还有另一种说法，认为防辐射服大多采用金属纤维混合织物制成，它虽能包住手机信号，但不见得就真的有效，毕竟像手机辐射等日常辐射对孕妇及胎儿的危害非常小。富含硒的食物也是有效的防辐射食品，如榛子、鱼类、海带等。硒可以帮助身体产生谷胱甘肽物酶等抗氧化酶，减轻辐射对身体的伤害。

除了多吃防辐射的食物之外，我们还可以通过其他一些方式来减轻辐射对身体的伤害。例如，经常运动可以增强身体免疫力，减轻辐射对身体的损伤；保持良好的睡眠习惯可以让身体更好地恢复和调节，降低患病风险；注意饮食均衡，避免暴饮暴食或偏食等不良习惯。

我们可以从多个角度入手来防范电脑辐射对身体的影响。选择一些富含抗氧化物质、维生素C、硒和胡萝卜素等的食物是一个简单而有效的方法。还要注意锻炼身体、保持健康作息和饮食均衡。通过这些方法，我们可以更好地保护身体健康，让自己更加健康、美丽。

可以多去吃木瓜，黄豆，黑豆，橘子，橙子，杨梅，荔枝，西瓜，西兰花，木耳，芹菜这些食物都能够预防辐射，还可以保护视力。

可以吃海带，可以吃油菜，吃胡萝卜，可以吃白菜，西红柿，这些食物里面都有许生素，胡萝卜素，对身体是有好处的，可以有效的防辐射。

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和青菜可以防辐射，因为这些食物的营养价值很高，而且也有助于我们的身体健康。

在生活中孕妇可以通过吃哪些食物来对抗辐射呢？

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝等。

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西红柿，可以对抗辐射。因为这些食物的营养价值很高，而且也可以增强孕妇的抵抗力，并且也可以增强孕妇的免疫力，所以孕妇一定要注意这方面的问题。

可以吃海带，燕麦片另外，如果您正在备孕或者是孕妇，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，做好自身的防护措施。最重要的是，不要因为个人行为而让自己和未来的宝宝遭受不可预知的风险。，红枣，枸杞，也可以喝牛奶或者是吃，这些食物就能够抵抗辐射，也可以在怀孕期间穿戴防辐射服。

蓝莓，猕猴桃，番茄，海带，番石榴，黑芝麻，辣椒，这些东西都有着一定的抗辐射作用，孕妇都是可以吃的。

孕妇防辐射吃什么好 孕妇防辐射11种饮食大解析

孕妇防辐射吃什么好？这是许多准妈妈们常常困惑的问题。毕竟，在现代，我们无法完全避免电子设备和辐射源的影响。幸运的是，通过饮食我们可以采取一些措施来减少辐射对身体的损害。接下来，我将以风趣的语气给大家解析一下孕妇防辐射的11种饮食方法。

让我们一起来看看有哪些食物可以提供抗氧化剂，帮助准妈妈们抵御辐射的伤害。蓝莓、莓、石榴、苹果等水果都是不错的选择。坚果类食物如核桃、杏仁和花生也富含抗氧化剂。

含有丰富维生素E的食物也是不可忽视的。维生素E可以帮助准妈妈们保护细胞膜，防止辐射对细胞的伤害。在这一类食物中，橄榄油、鳄梨和坚果是非常好的选择。

接下来，让我们来看看含有硒元素的食物。硒元素可以提高机体的免疫力，并对抗辐射引起的损害。巴西坚果、鸡肉和大蒜都是很不错的硒元素来源。

富含叶酸和纤维素的食物也很重要。叶酸可以帮助准妈妈们促进胎儿健康发育，并减少辐射对胎儿的伤害。蔬菜如、油菜和豆类都是很好的叶酸和纤维素的来源。

让我们来了解一下含有蛋白质且易于消化的食物。孕妇需要摄入足够的蛋白质来的需求，并增强免疫力。优质蛋白质可以帮助修复受损细胞，减轻辐射对身体的影响。鱼类、豆类和乳制品都是不错的选择。

这些食物都是孕妇防辐射的好帮手。通过合理搭配这些食物，准妈妈们可以有效减少辐射对自己和胎儿的伤害。我们也需要注意合理控制电子设备使用时间，保持良好的生活习惯。希望以上信息能对大家有所帮助！

还想一款产品——温能修护精华，医生建议使用该产品来保护肌肤免受辐射伤害。这款产品备受消费者喜爱和好评，可以说是孕妇防辐射的不二选择。记得在购买前咨询医生哦！

希望以上解析对于孕妇防辐射的饮食方法有所启发，祝愿准妈妈们度过一个健康快乐的孕期！

孕妇防辐射吃什么好？这是一个关于孕妇保健问题的问题。对孕妇来说，防辐射是非常重要的，特别是在现代，我们无时无刻地都会受到各种辐射的影响。为了保护自己和未来的宝宝，孕妇需要做出一些改变，比如多吃一些对身体有利的食物。

以下是孕妇防辐射11种饮食大解析。首先，鱼类是孕妇的，因为它富含蛋白质和不饱和脂肪酸。其次，海藻是维生素和无机盐的良好来源。此外，全谷物、坚果、芝麻和豆类等食品也是有益的选择。对于爱吃肉的孕妇来说，的选择是红肉和禽肉，因为它们富含高质量的蛋白质和铁元素。

但是，孕妇应该注意，防常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：辐射并不仅仅是通过食物来实现的。事实上，更重要的是保持远离辐射源。所以，孕妇应该尽量避免在电器设备附近逗留。此外，建议孕妇佩戴专门的防辐射服饰和使用防辐射手机挂件等措施，这些都是非常有效的辐射防护措施。

，我向大家一款非常好的产品：温能修护精华。这是一款来自于化妆品品牌的产品，它富含多种净化因子和维生素，能够迅速深层保湿和修复肌肤。在使用过程中，它能够有效抵御外界的辐射和污染，保持肌肤的年轻状态。因此，我毫不犹豫地向您这款产品，相信它会给您带来更健康、更年轻的肌肤。

怀孕是每个女性人生中的重要时刻，孕妇们都非常注重保护自己和宝宝的健康。在现代，辐射无处不在，如何有效地防辐射成为了备受关注的问题。饮食也是防辐射的一个重要环节。孕妇应该吃些什么来有效防辐射呢？

我们要知道，吃对食物对于孕妇来说非常重要。而在防辐射方面，吃一些富含维生素C我们可以选择一些富含抗氧化物质的食物。这些食物包括紫菜、葡萄籽、绿茶、番茄等。抗氧化物质可以有效地清除体内自由基，降低辐射对人体的损害。的食物是非常好的选择。维生素C具有很强的抗氧化作用，可以减少辐射对身体细胞的损害。比如说，你可以多吃一些柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C的食物。

叶酸也是孕妇不可或缺的营养素。叶酸可以帮助胎儿脑部和脊椎的发育，并且还能有效降低孕妇患上神经管畸形的风险。在防辐射方面，叶酸也有一定的作用。你可以选择一些富含叶酸的食物，比如豆类、绿叶蔬菜等。

富含胡萝卜素的食物也是孕妇防辐射的好帮手。胡萝卜素可以转化为维生素A，能够提高皮肤对于辐射的抵抗力，并且还具有抗氧化的作用。吃一些胡萝卜、南瓜等食物，可以有效帮助孕妇减少辐射对身体的损害。

除了以上几种食物，还有一些其他孕妇应该多吃的食物。比如，富含蛋白质的食物可以增加免疫力，帮助身体更好地承受辐射带来的压力。富含纤维的粗粮可以促进肠道蠕动，减少辐射对肠胃的伤害。多喝水也是非常重要的，可以帮助排出体内积累的毒素。

孕妇在饮食方面要注意选择一些对防辐射有益的食物。维生素C、叶酸、胡萝卜素等都是非常好的选择。我们也要注意均衡饮食，合理搭配各种食物，做到营养全面。还需要注意合理使用电器，减少辐射对身体的影响。希望这些小小的建议能够帮助到你，祝你和宝宝健康快乐！

吃什么食物防辐射？

4.晚间一杯决明茶：

3、鱼肝油、动物肝、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、等。

——清胃、涤肠、防辐射

4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，虎爪鱼、金枪鱼、海带、紫菜等海产品和大蒜、蘑菇等。

早餐：绿豆粥、鸡蛋1个

午餐：西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份

餐后半小时：橘子，猕猴桃1个

14：30～15：00酸奶1杯

晚餐：海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥

对于忙碌的孕妈妈们，如果没有条件实现以上防放射餐，最简便的办法就是两餐中间饮用一杯酸奶即可。

的就是胡萝卜，不仅防辐射的作用

茶，盐。

哪些食品可以防辐射？#星知#

盐

整天坐在电脑旁，应该多吃什么食物可防辐射？

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

计算机对视力危害很大，经常作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大食用具有抗辐射、保护视力、抗疲劳、具有补充脑力营养素的食品。好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。

必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

防辐射吃什么水果好？日常应该注意什么

2003年10月15日

计算机对视力危害很大，经常作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 我再具体的讲一下哪些食物可以防辐射: 1、 富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。 2、 富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液掉。 3、具有排毒功能的食物。比如猪血、等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。的优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。 4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大，经常作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 5、保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充

9：30～10：00酸奶1杯

记得采纳啊

防核辐射食物有哪些? 防核辐射食物有用吗

没听各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“”，从而减轻皮肤损害。说过食物可以防辐射

防辐射食物：首推螺旋藻。螺旋藻提高免疫力功效显著。辐射首先攻击的是人类的淋巴系统，也就是免疫系统，所以应食用提高免疫力的食物。其次为海洋藻类，如：海带、紫菜、裙带菜等。听说含有番茄红素和β胡萝卜素的食物如：番茄、胡萝卜、红薯等也是防辐射的可选食品。我认为防辐射食物多少有点用处，多吃无害。

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。有用的

防辐射的食物除了海带，还有哪些效果不错的（海带不好吃）？

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢？这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。

吃什么东西可以降低电脑对身体的辐射？吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体.

也可以买防护罩，防射服

如何防止电脑辐射

使用电脑时，在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

其他回答

西红柿：西红柿中的番茄素是很好的抗电脑辐射佳品。

绿茶：绿茶中的脂多糖等多种成分抗电脑辐射。

防晒霜：面对电脑时涂点防晒霜，防晒霜本身有防辐射作用。

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。其他：

在饮食上应注意以下几方面：

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

其他(1)

美国太空辐射实验室的科学家们经研究证明，食用草莓能帮助宇航员免遭宇宙射线的辐射。据美国《自然》杂志，伯拉德·罗宾率领的科研小组模拟了一个太空辐射环境，在持续8周的实验中，他们给98%的小白鼠吃普通食品，给2%的小白鼠吃加了冻草莓的食品。实验初期，两组小白鼠都因受到辐射而出现不良反应，但随着时间推移，研究人员发现，那些食用普通食物的小白鼠越来越弱，而食用了草莓的小白鼠却变得更活跃。

美国科学家们还建议，普通人每天食用500克左右的草莓，有助于提高工作效率；每天食用200克草莓，再搭配油菜、芥菜、卷心菜和萝卜等十字花科蔬菜，也能达到同样的功效。▲

其他回答

注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

使用电脑时，在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。作电脑时在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二的致癌物质。所以，放置电脑的房间能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

1.上午一杯绿茶：

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量可以中枢神经，振奋精神。不过在白天饮用，以免影响睡眠。

2.下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3.疲劳了一杯枸杞茶：

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。

还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。

绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

面对电脑的MM的护肤指南

今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？

1、面部防护

上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说："我原本肤质很好，，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。"对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、洁肤

上网结束后，项任务就是洁肤，用温水加上洁面液清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

3、养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4、增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的小零食。

不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

5、常做体，消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体运动量不大，但远比睡个懒觉来的效果显著.

防辐射的饮食经

现在有不少家庭面临着不合格建筑及装饰材料中γ射线超标这一“杀手”的潜在威胁。与长期在辐射环境中作业的人员一样，家居环境中放射物超标，使人们容易发生慢性辐射病。早期表现为全身乏力、头晕、食欲不振、记忆力下降及神经衰弱，随着时间延长，可出现血压偏低、心动过缓、毛发脱落，者可能出现造血功能障碍、出血、感染及代谢紊乱等，甚至可发生血液病和肿瘤。

调整饮食，注意营养，是防止辐射损伤发生的有效方法。如果营养状态不佳，可使人体对辐射的敏感性提高，对其耐受性降低。谷物中的碳水化合物是机体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉萎缩，甚至使心、肝、肾、脾等器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。此外，必需脂肪酸、维生素A、K、E和B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性。另一方面，辐射可直接影响营养的代谢过程。辐射使机体能量消耗增加，组织对糖的利用能力下降；使机体内自由基生成与清除失去平衡，易产生高脂血症，出现负氮平衡及维生素缺乏症。

总的防治方案是供给高热能、高蛋白质、富含维生素和无机盐食物。在天然食物中，有一些对放射损伤组织的修复及放射损伤的预防和治疗具有显著的效果，应注意在膳食中适当供给。其中动物性食物包括乳及乳制品、蛋类、肝、富含胶原的动物皮肤、肌腱等；植物性食物包括卷心菜、豆类、海带、紫菜等。此外，有研究表明，蜂蜜和杏仁对放射损伤有特殊的防治效果。

宝宝吃什么能防辐射？

可以多吃一些白菜，西兰花，茄子，香蕉，苹果就可以防辐射，然后让我们的皮肤比较好。

糖果类：橘子糖、酸梅糖（酸梅汤味的）、椰子糖、瑞士糖等。当然脊髓灰质炎减毒糖丸也可以算一个。

9：30～10：00酸奶1杯

蜜饯类：话梅、果丹皮、山楂片、无花果丝（后来才知道是萝卜丝）等

膨化食品：浪味仙、旺仔小馒头、奇多玉米棒、乐视薯片、小浣熊干脆面等

美食：肯德基、麦当劳、芳香鸡、加州牛肉面等

饮料：旭日升冰茶、健力宝等

冰棒：老冰棍、马头牌冰砖、天冠雪冰冰棒、旺旺碎碎冰等

长期坐办公室的上班族，可以吃什么食物防辐射？

1、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白，——清胃、涤肠、防辐射，紫菜，辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏。

3、孕妇防辐射服的洗涤

紫菜是抗辐射的圣品，西红柿不仅能够祛斑美白，也可以减少皮肤辐射损伤。除此以外，绿茶、辣椒、海带、绿豆、、大蒜等食物都能够起到防辐射或者减少辐射损伤的作用。

黑芝麻，里面含有丰富的黑色素，能够增强细胞免疫功能；西红柿，可以有效的阻止紫外线辐射；辣椒，防御辐射的天然食品，可以充分调动身体的免疫系统。

首先可以多吃一些绿色食物，比如和白菜，对于平时还可以吃一些黑芝麻或者是苹果等富含维生素较高的食材，这样有利于防辐射。

第1点，可以多吃一些绿色的青菜，像白菜这样的食物能够很好的防止辐射，第2点，可以多吃些苹果梨，这样的食物也能很好的防止辐射，第3点，可以多吃一些，蛋白质含量很高的时候都能够很好的防辐射。