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种植种草莓需要补钙吗 种植种草莓需要补钙吗知乎

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1、 女人吃草莓的好处大多数情况下，草莓具有很高的营养价值的，可以补充人体所需的影响，但是，不能和补钙的一起食用，会影响钙的吸收。

2、下面让我们具体来看看吧！因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。

3、草莓会影响铁的吸收吗草莓一般不会影响铁的吸收。

4、草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。

5、这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益，另外，日常生活中经常食用一些草莓，还能够帮助我们补充胡萝卜素，对于帮助我们促进视力的健康也是非常的有好处的，还能够预防夜盲症。

6、过多的盐分会影响身体对钙的吸收，还可能导致体内骨骼中原有钙的流失。

7、这是因为盐中含有钠，而肾每天要把多余的钠排出体外。

8、研究显示，我们的身体每1000mg的钠，就会损耗26mg的钙。

9、2、含草酸的蔬果妈妈一般都会让孩子多吃蔬菜水果，但是，经常吃的、苋菜、竹笋等等都含有草酸，而草酸在肠道中会与钙结合，形成不能溶解的沉淀物，从而影响钙的吸收。

10、所以，建议孩子吃蔬菜、水果不要过量，每天吃500-750克即可，尤其注意避开有涩味的蔬菜，如果要吃，也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

11、3、含磷的 5、助消化食物孩子喝的可乐、汽水等碳酸饮料以及咖啡、动物肝等食物含有大量的磷。

12、正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果孩子大量食用含磷的食物，会使钙磷比例变化，如果钙磷比例达到1∶10～20，过多的磷就会把体内的钙“赶”出体外，从而影响补钙。

13、4、含植酸的食物因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

14、因此建议孩子选择吃蒸馒头等需要发酵的面食，这样可以避免植酸影响钙的吸收。

15、5、含脂肪酸的油脂类食物现在的孩子大多爱吃油炸、烧烤等油脂丰富的食物，但脂肪在体内会分解成脂肪酸，而脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道会与钙形成难溶物质，从而使钙的吸收率降低。

16、哪些食物会影响铁的吸收 1、经常饮用咖啡就像茶一样，咖啡是另一个会影响身体吸收铁的能力的饮料。

17、这是因为咖啡和茶的会抑制铁的吸收，所以减少饮用。

18、含钙非常丰富的食物，像是牛奶和乳制品，它们也会抑制铁的吸收。

19、贫血的患者应该对牛奶、优格、乳酪等食物适可而止。

20、3、大豆及豆制品4、营养多的鸡蛋 毫无疑问，鸡蛋是健康的食物之一，但它也有它的利弊。

21、发表在美国杂志上的一项研究表示，鸡蛋中也含有结合铁的蛋白质，并阻止铁被吸收。

22、5、用餐时喝红茶6、爱因此，孩子一定要合理安排饮食，不要吃太多过于油腻的东西。

23、而且过多脂肪的摄入还会造成儿童肥胖，使孩子早发育，研究发现孩子每早发育一年就少长7cm。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。