谁知道LULU瑜伽老师在的上课地址详细些 有电话更好

瑜伽私教课一对一培训价格根据地区不同会有异，三四线城市一节课50到100，一线城市200起步。

※研习时间：100.3.20~100.4.24每周日13:00-18:00，为期5周，共25小时。

C了瑜伽教练一节课网站 瑜伽教练课程视频入门

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4、脖子长了：人人都羡慕天鹅颈，之前觉得自己的脖子短，但是通过课程却了解到，不是短，而是脖子链接背部的肉太挺了，需要改善；不到8节的课程，很明显的感觉到自己的脖颈变化，天饿颈在向我招手。

※研习对象：

1.瑜珈经验半年以上

2.肢体教学者

3.对瑜珈教学有兴趣的人

※研习费用：17000元。2/28前报名，优惠费用14000元。

※报名课程即赠送lulu老师产品beNATURAL暖姜纤体双效组(市价800元)。

※研习内容：

1.LULU瑜伽瘦身原理--如何搭配瑜伽达到瘦身的正确原理

2.吗哪经典课程-基础瑜珈单元式剖析

a.4大主题-核心、上半身、下半身、全身

b.10大单元-暖身、前弯、后弯、上、下半身肌力、上、下半身延展、扭转、平衡、倒立

c.动作原理及好处解析

d.教学调整手法，教学用语。

3.瑜珈教师生活态度；教学沟通技巧；教学个别身体异分析

4.吗哪瑜珈、课程总览、教学理念

5.瑜珈呼吸法、瑜珈呼吸法与动作之关系

6.基础生理解剖（从肌肉，骨骼，内，与神经系我刚上课的时候也烦人，觉得体式不知道排哪些好，总觉得要新鲜的！但是现在我教瑜伽三年了！我觉得瑜伽没有难不难的区别，关建在于会员跟着自己的心能平静下来去感觉瑜伽的拉伸和舒展，尤其是不要忘记时刻提醒会员们的呼吸！因为会员刚练的时候会觉得拉伸痛，或者力量型觉得坚持不了而憋着气，而瑜伽除非教练另有的情况下一般的情况下是用鼻子深长的呼吸！别人不是看我们表演，是我们陪着大家，帮助大家更好的去练习瑜珈！统等等的认识）

7.瑜伽与研习 （以圣经为基础，如何从身到心到灵的净化）

※授课教师：

Lulu

美国YogaFit Teacher Trainning 合格瑜珈教师、产前产后孕妇瑜珈合格教师、年长瑜珈合格教师、

美国治疗瑜珈(Therapeutic Yoga)合格瑜珈教师、Ashtanga系统瑜珈合格培训教师、

IAIM 婴幼儿协会合格教师

吗哪瑜珈创办人暨首席教师、课程设计总监

FG网站《美人教室》瑜珈影音线上教学教师

金格音乐报专栏作家、大日子()专栏作家

国内外各大企业《美体美学讲座》主讲人

著作 《百分魔体双人瑜珈》《百分魔体 28 生理瑜珈》《脊美瑜珈 》

《胖公主变身系列一之露露胖公主变身记》《胖公主变身系列二之好孕瑜珈-产前先修班》

《胖公主变身系列三之瑜珈瘦身美学》

Amy 基础生理解剖学讲师

义大利青春活泉理疗学院高级师资认证

知名连锁机构人(佐登妮丝~菲梦丝~亚爵~自然美)

两岸三地讲师

术士认证

从业二十年，累积数千临床实例经验

※研习课程结业，可获颁吗哪瑜珈师训结业证书。

※成绩表现优异者，优先聘任为吗哪瑜珈教师。

※※ 书目：

课程询问专线：02-27050356 李

看看是不是这个 没找到地址..有课程电话

在健身房花了5k买了10节瑜伽课感觉是不是亏了？

⑨ 雷电坐姿瑜伽身印式（1分钟）

真的亏了，你的钱太不值钱了，那么多钱买了那么点的课，10节能学7、充分精心准备每次上课所讲的动作或内容；个啥，什么都学不会，你应该再去找他们，退钱，不买了。他们还注意名声呢。

成为一名合格的瑜伽教练需要什么条件，这些条件你是否都具备呢？热爱是成为瑜伽教练的基础，只有热爱你才会全身心投入这个职业，你才会追求精益求精，如果只是出于追求高薪的原因，那还不是一个成功的瑜伽教练所具备的素养。

你好，我也认为是有一点亏的，五千块钱十节课相当于500块一节瑜伽课，请一个瑜伽老师专门辅导你都花不上这么多，不值当

是有点贵，但亏不亏不好说，那得看课程质量了，就是说值不值，看你的感受，如果教学确实好 那就值，就不亏。

这个亏不亏关键还是要看你怎么定义，如果这十节课你感觉很有用，就说明你花的值，如果没啥用处，就是一百块钱也是亏了的。aqui te amo。

你亏大了，你真是有钱没处花了吧，

这种运动，是长期坚持

才有效果的，十天，教练

再厉害，他也不能把一年的

功力在十天里让你都掌握吧，

说个不好听的，十天，一字马

你都不可能做到（之前没有基础的情况下）。

10节是私教课吗，如果老师是教您的老师是水平比较好的，我觉得也不算亏，一般的老师的不值得了

我感觉真的亏了，锻炼不一定非去健身房。从我自身锻炼来讲，不少的教练也就是看看视频学点东西，真本领的教练很少。

看自己经济能力，和教练水平吧，健身房的所谓私教课，本身都是噱头

确实有些贵了，不过既然买了，就好好去上课就行了，好好的锻炼一下自己。

瑜伽课程哪个好

E. 线上瑜伽课哪种的比较好

A. 瑜伽约课系统用的是哪个

6.瑜伽眼枕：丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，放松，达到练习效果。

B. 在家学习瑜伽哪里课程好些

流瑜伽，从安全上考虑也结合了Iyengar瑜伽的特点，注重 的细节和工具的辅助利用，帮助练习者安全的提高 质量和身体力量。流瑜伽，在体式之间的上下转接主要靠太阳式A,B中的部分动作来完成，比如下犬式和上犬式，也就是我们所提到的vinyasa,在练习者疲劳时可以省略vinyasa或者做简易的vinyasa。

在家学习瑜伽一定要配合呼吸效果更好些，我现在用的Wake瑜伽的课程选择丰富，同时视频教学课程均由国内外资深瑜伽名师编排录制，保证教学的实用性和专业性，同时课程不断更新、满足不同的需求情况。

C. 有什么比较好的瑜伽教学视频

1.看证书

目前我国人力资源和保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件，目前比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，TTC认证（艾扬格认证）、阿斯汤加授权和认证。

全美瑜伽联盟（Yoga Alliance），它创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定认证瑜伽教师培训标准。

此标准具有权威性和科学性，并且得到各个瑜伽学院的认可。

pureyoga（上海）、fineyoga（梵音瑜伽）、bayoga（郑州八支瑜伽）等。

2.看课程体系和教材

先看课程体系设置的依据。

一个好的课程体系，应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用，学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用，解决就业的问题。

我们建议您，再看看课程体系内容是否全面、系统。

瑜伽作为舶来品，它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。并且瑜伽的练习是和身体紧密相关的，那么人体结构、生理解剖以及运动生理学、上课模式、 编排和体式讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系，应当有相应的教材。教材应当是根据课程体系而编写的，而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材，眼见为实。

3.看学制

学制也就是学习时间，一共要学多久，包括每天学多少课时，每周学几天等等，一方面表明学习内容的多少，另一方面影响到学习费用。

学制设置应该合理，课时必须充足。课时是指老师真正授课的时间，而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成，剩余的就是加强自我的练习，在练习中发现问题和解决问题。

4.看授课老师

选择培训机构一定要了解你的授课老师。

的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做 的老师不算是一个好的瑜伽老师。师者仁心，的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名的瑜伽教练，更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法，上师是可以救赎灵魂的。而瑜伽的目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点，能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。

5.看学习费用

学员选择培训机构，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理，好的产品和应该不会太低，相应的，如果价格很低，产品和服务很有可能也会相应的打折扣。合理的培训费用，应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析，而不是单纯的以费用为选择培训机构的标准。

这个还是适合到店内去咨询专业的瑜伽教练，根据你自己的实际需求和实际情况来选择最合适的课程

在线学习时间自由，但一定要选择自己喜欢的风格，建议你先试试Wake瑜伽，因为我当时就是个瑜伽的小白，真的是从最简单，最基本的动作开始的，那边的课程选择丰富，正好有适合初学者的课程。

F. 在线瑜伽哪里课程品质好

高品质的课程内容是Wake瑜伽赖以生存并得以持续发展的关键，也是最核心的竞争专力，所属以Wake在最开始的2年时间一直通过深度挖掘用户需求来深耕瑜伽内容。此外，通过设立“线 验馆”，Wake在线上线下全部形成闭环，用户可以很方便在Wake的各个环节中接受到教学服务。

H. 哪里的瑜伽课教的好

TB瑜伽学院挺不错的，我就在这边学习的教培，现在代课3个小时也随随便便3百多，不过他们只做线下教培，暂时好像没有线上的课程，不过听说在筹备中

I. 瑜伽课程选择哪种的好

选择培训机构一定要了解你的授课老师。 的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做 的老师不算是一个好的瑜伽老师。

秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰，遵循专业、科学严谨的办学理念，与世界前内沿同步，容致力成为专业的瑜伽教练学府。圣羽以纯粹经典的创新文化，务实专注的品牌精神，在国内专业瑜伽培训机构中，独树一帜，也是瑜伽界公认系统、专业、规范的瑜伽导师培训体系;旨在为培养和输送一批品位优雅、技能纯熟、涵养深厚的专业教练人才。

圣羽瑜伽精于生活，专于品质，倡导健康、快乐、平衡的生活方式和慈善、感恩、赞美的行为处世内涵。为会员提供一个放松身心、塑造身形、改进体质的绿色空间;通过会员之间的学习互动、分享体验，会馆同时也搭建了一个高品质、正能量的生活圈。瑜伽的灵动，结合优雅静谧的布局，悉心周到的全程服务，使身体、心灵、自然一体，让人无限眷恋。圣羽传播的不仅仅是瑜伽，更是一种健康的生活方式!

瑜伽老师普遍收入是多少

目前国内获得RYS认证的瑜伽机构

瑜伽老师普遍收入是多少？这是很多人关注的问题，下面就和我一起看一下吧，希望可以给大家带来帮助。

三角式、反三角式、加强背部伸展式、站士III（飞翔式）..vinyasa..换边

瑜伽老师的普遍收入 作为一个看起来很酷但仍然是服务行业，瑜伽老师工资并不高。比如有的培训机构你来学习就会用“月入五千不是梦”这样的语气。在大城市，月入五千，高吗？不高。

在三四五线城市，瑜伽老师只上课甚至拿不到5000工资，多数瑜伽老师还售卡，销售了会员卡有提成，而代课，一节课一般是50-100左右。在大城市，可能一节课100-200左右，但是同样，瑜伽馆为了生存，也会有业绩压力，不销售的瑜伽馆都倒闭了。而这5000块，是你实打实用辛苦赚来的。

瑜伽老师的主要工作内容 1、负责教室内的器械的检查、维护、报修、清理工作；

2、根据会馆安排参加业务培训，并做好内部的交流与分享；

3、瑜伽和周边商品的推广销售；

4、随时保持和会馆管理人员的讯息沟通，提出办法完善工作；

5、负责舞蹈/瑜伽课程的课程准备及授课；

6、做好瑜伽课程课前、课后工作；

8、课后跟学员之间沟通，收员数据和意见；

9、助教老师的遴选与培养训练；

10、每个月与相关人员沟通课程安排，搞好每次的月活动；5、可的排课模式，灵活运用，发散思维

11、准备每次新课的推广，课程资料，每月准备一些新的信息给学员。

瑜伽球课程

瑜伽现在受到很多人的喜欢，平时多练习有很多的好处，目前的瑜伽课程丰富，一定要根据自身情况选择适合的课程，我当时也是在店里学习过，不过现在用的Wake瑜伽不错哦，软件里的课程丰富，可以随时随地练习。

Ⅰ 练瑜伽需要哪些物品

1.瑜伽服：一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。

2.瑜伽垫：一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的 。

3.瑜伽铺巾：瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的 作用。

4.瑜伽砖：做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也增加。

5.瑜伽球：一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。

7.瑜伽防滑袜鞋：柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着，鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计，在秋冬温度较低时，还可以为足部保暖。

8.瑜伽包：当以上东西都准备齐全后，瑜伽包就要派上用场了。较大的包身设计，方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中，方便随身携带。适合初学者，也适合瑜伽老师。

拓展资料：

一些在锻炼过程中部分人可能会需要用到的物品，以供提示参考。

1.瑜伽头巾 - 可固定额前碎发，快速吸收汗水。

2.瑜伽眼枕 - 适用于瑜伽冥想、眼部疲劳时。配合冥想可舒缓眼周肌肉神经，得到的放松与调息。尽量选择丝绸面料内含穿天然有机香草种子，如薰衣草、亚麻、荞麦、绿豆等。

3.瑜伽伸展带 - 一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

4.瑜伽吊床 - 空中瑜伽必备。感受身体重量，加深体式的伸展、阻力和正位能力，是最近比较流行的瑜伽课程，具有放松，疗愈和瘦身的效果。难度较大，但同时也增添了瑜伽的趣味性。

Ⅱ 怎样上好瑜伽球的课程

瑜伽是根据传统瑜伽 法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。

利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有 作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行 。健身球能为瑜伽动作提供必要的支撑，从而更好地训练你的韧性、灵活性、平衡感。我们为大家介绍下面这一套利用健身球进行的瑜伽动作，或许能为你带来新鲜感。当然，不同规格的球带来的效果和感觉不太一样，因此应当选好适合你的健身球。做的时候慢慢来哦，量力而行即可，避免为自己带来不必要的伤痛，必要的时候可以为自己找些别的支撑，过程中注意用鼻子使用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，这就需要多加练习。

站式：注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。

举手抓大竹式：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。

座角式:双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧肌肉， ，改善。

球上三角式:双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

单腿轮式:主要放在双手和双腿上。这个 可以 大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处

(注意：此动作有颈部疾病者不宜。)

转动球 A.平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。

B.慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保如果时间允许，双腿交叉30秒~1分钟持3秒钟，还原。再降低左脚，......如此重复以加强美体效果。

伸展腿部运动平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。

左腿重复此动作。

Ⅲ 机械原理课程设计 健身球自动检验机 是方案C 能不能把说明书和图发给我。。很急

发过去了

Ⅳ 有瑜伽球的课程叫什么名字

应该是叫球瑜伽吧

Ⅳ 健身教练课程哪些最实用

大众健身

大众健身活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能，不失为减肥、保持体能、体型的。

不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。

搏击健美这其中容易产生热量的体式有：倒立、手臂平衡、站立、后弯。

这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美。搏击健美与拳击不同的是，前者的目标是健身，后者目标是比赛，所以后者更易受伤，不适合大众。不过，它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

适合人群：由于它不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。

有氧舞蹈

有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量，一方面能把许多舞蹈动作健美化，不像健美动作比较体化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分为:AEROBIC－ DANCE，HIP－HOP，FUNK，SAL－SA等有氧舞蹈。

适合人群：有舞蹈基础，以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

拉丁健美

拉丁健美特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉的效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性的人群不易达到健身效果。

方克、街舞:动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

适应人群：青少年、全身协调性较好者。

健身球

健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后，健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡能力等。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球现在不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。

不适合人群：健身球不适合体重过重、以减重为目的者。

瑜珈

一堂流瑜伽编排课程

随心瑜掌馆，你去试试吧，记得他家是可以体验的，我们当初就先试用然后又购买的，会员可以在线自主约课，自动扣费，我们很方便查询和统计，而且省去很多人工成本，还有营销功能也不错

⑴ 流瑜伽和哈他瑜伽的分别

流瑜伽和哈他瑜伽区别 ：

1.适用人群的区别: 流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。

流瑜伽和哈他瑜伽区别，哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。

2.两者概念的区别：流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。

哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

(1)一堂流瑜伽编排课程扩展阅读：

流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

参考链接：网络-流瑜伽网络-哈他瑜伽

⑵ 请哪位瑜伽老师能帮我排一堂哈他瑜伽课，流瑜伽课，阴瑜伽课。

⑶ 什么是流瑜伽

流瑜伽的英文是hatha

vinyasa

flwo

yoga，也简称为

yoga，其中“vinyasa”的概念同阿师汤伽瑜伽相同，“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义，即：在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思，一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。流瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一些，也可以稍微有些挑战性，但它的特点是灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年的高级者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。

流瑜伽整体体式安排上讲究流动性，起落转承有致有序。其中留有很多阿师汤伽瑜伽练习中的痕迹，比如呼吸要用喉呼吸技术，连接 顺序组合的时候有跳跃，穿越练习，但是对于初学者或尚不可以掌握的人来说，可以使用简单的替习同样完成，这也就是流瑜伽灵活性和多样性的特点吧。而且在练习的过程中不一定要应用阿师汤伽瑜伽中喉呼吸、收束法等等，可以使用简单的腹式呼吸等。这就给弱者带来了一线希望，当然流瑜伽只是一个过度到阿师汤伽瑜伽的练习方法。

流瑜伽中的收束法(BANDHA)，凝视法(DRISHTI)，呼吸法(PRANAYAMA)都比照阿师汤伽瑜伽，但是对于初学者可以不采用这些方法。如果说其他风格的哈他瑜伽是一张张精美的静态的话，那么流瑜伽则好比是一部多彩的动态电影。

流瑜伽的主要理念和阿师汤伽瑜伽虽然有很相近的地方，但前者动作柔和、缓慢、连续，体式之间有比较长时间的停顿，然后用巧妙的 连接到下一个 动作，顺序的组合可以说是无穷多的，这也是什么流瑜伽能够提高练习者的创造性的原因。目前为止，流瑜伽的体式组合顺序都是有丰富练习和经验的老师进行合理的编排后形成的。这些老师大部分有阿师汤伽瑜伽和Iyengar瑜伽的练习背景，所以他们可以非常合理的应用安全的手法和顺序组合帮助练习者提高身体力量和灵活性，改善僵硬的症状等。这些顺序组合已经非常成熟，包括改善脊椎，减轻背部僵硬，提高莲花坐质量，改善僵硬的大腿前侧后侧，孕妇课程的顺序组合，产后顺序组合等。

⑷ 力量的流瑜伽有哪些名称

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。

禅逸瑜伽培训学院介绍流瑜伽亮点：疗愈身心流

1、动态当中寻找正位，避免运动伤害

2、9大（核心）方法打好基础

3、排课逻辑清晰，一针见血

4、线下课程，全程案例教学，现场实演练，细节、演示更精准高效

6、学会以Bandha原则编排课程

流瑜伽培训课适宜人群：

1、不知道怎么排课的私教

2、想要开发私教和小团体课的馆主、瑜伽老师们

3、练了很久却迟迟没有效果，或者效果不稳定的流瑜伽习练者

4、追求精益求精，想要深入学习的朋友们

流瑜伽课程大纲：

一、呼吸与过渡

1、流瑜伽的历史背景及发展、特点

2、Vinyasa的定义及体现

3、呼吸系统的深度解剖

4、vinyasa连接的几种类型

二、拜日的不同连接

1、拜日式的起源及意义

2、拜日式A/B精讲

3、疗愈流致敬式

4、月亮流致敬式

三、流瑜伽课程编你可以到菩莲瑜伽咨询一下排

1、流瑜伽的体式串联编排法

2、主题课程编排法

3、学会以Bandha原则编排课程

1、班达的介绍

2、6个班达讲解

3、三个主要班达

五、脉轮疗愈

1、冥想+脉轮系统介绍

2、海底轮-根轮

3、轮-骶骨轮

国内很多瑜伽培训机构，主要是选择专业和适合您的学校，关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议：4、火元素的冥想-对应脐轮

5、心轮

6、喉轮

7、眉心轮

8、顶轮

六、脉轮与班达的课程编排

1、脉轮疗愈课程编排

2、班达课程编排

⑸ 流瑜伽的流瑜伽体式

流瑜伽 即 vinyasa yoga，指一个动作一个呼吸，用一个呼吸把不同的动作连接起来版。

我们把流瑜伽的体式做权一个基础的分类，在所有的体式中，大致可分为：倒立、手臂平衡、站立、坐姿、卧姿、前屈、后弯和扭转。

而整个流瑜伽课程的编排则基于这些体式的特点，基本是从站立体式到坐卧体式。

⑹ 求一节瑜伽课（60分钟）连贯 课程，都是初学者，排课头都大了，不知先教哪个 再到哪个 ，求有...

呵呵，我马上要出去上课了，瑜伽老师我也是！

我教你一节稍为连起来一点的！

山式，树式，风吹树式，直角式，直角转动式，双腿打开后三角伸展式，战士二式，加强侧伸展，转过身以后双手放前脚两侧到顶峰式，然后抬起一条腿单峰式，曲膝婴儿式调息！然后猫伸展，虎式平衡，眼睛蛇式，转身腹部训练上伸展式，摇摆式！当然要看会员的基础，这个是针对大多新会员，而且力量型的，不是阴瑜伽，是哈他瑜伽里面稍微力量型的！你可以试试，只是保持的时间要掌握好！有些新朋友坚持不了多长时间，叫他们不要勉强自己！而且这些体式，拉伸腿部腰部的比较少，因为我今天晚上上的是减肥瑜伽，希望你好好认真上好每一节课！对每个会员负责，也是对自己的职业负责！我要出去上课了，祝你平静的活在当下！

⑺ 求一节完整的瑜伽课编排

套：在拜日式的基础上穿插动作，这样会很连贯。风吹树式--直角式--增延脊柱伸展式--右侧脚向后伸展到骑马式---顶峰式又名下犬式）--左脚向前跨到双手间“骑马式”---左脚向后到达顶峰式---金刚坐调息---虎式---猫平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗虫式---仰卧---船式---桥式---屈腿压腹功---摇摆式---休息术。

第二套：摩天式---腰转动式---舞王式---三角伸展式---三角转动式---战士一式---加强侧伸展式---花环式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---双腿背部伸展式---坐立扭转---仰卧---蹬自行车式---屈腿压腹功---摇摆式。

不知您练习的是什么瑜伽，可能名称会有冲突。有这两套就够用了，你完全可以在此基础上穿插改变其他姿势进去。一节完整的瑜伽课并不难排动作，难点在于和会员沟通的能力和随机应变的能力。再好的动作你表达不清楚也不好了。

而且你可以根据会员身体状况和需求随时变化课程，自己课下的时候多练多体验，你会发现更多姿势的编排顺序，你自己的身体感觉就是很好的说明，因为自己默默练习，你会知道下面需要做什么体式衔接，或者怎样运用这个体式。课讲得多了，自己懂得也就多了。对不对？没有关系，慢慢来。我刚开始讲课时，也很紧张！

祝您快乐！

⑻ 流瑜伽的课程编排原则

这个流程相对简单来、应该适合初源、中级学员

加大强度的话中间用vinyasa作串接

太阳致敬式A 5组（分解动作1组，正常节奏4组）

侧角伸展式、站士II+侧伸展的站士II变形、捆绑的侧角伸展式、半月式）..vinyasa..换边

平衡系列：树式、手拉大脚趾（B）、鸟王式

幻椅式、扭转的幻椅式->蹲->趾尖平衡山式、坐姿

单腿背部伸展+左右扭转+前屈、鹭式、半船式、半鱼王式

双腿背部伸展、反台式

船式、仰卧

仰卧束角式、快乐婴儿式、犁式、桥式、肩立式、鱼式

摊尸式

这个好像无法用文字来描述“完整”吧，流瑜伽虽然说是一套体式，但回也是可以变化的，排一节课，答围绕一个高峰体式进行，这是非常灵活的。 而阿斯汤加，虽然说是由固定的体式形成一套流派，但是老师也不会永远一成不变，老师也会插入一些或新，或旧的一些阿斯汤加体式在里面，来新鲜课程的内容。您如果想学，无论是网络，还是视频都是不可行的，没有瑜伽基础，怎么掌握要领，没有要领，一个简单的体式都可能伤到你。 建议您还是去专业瑜伽馆学习吧！

⑽ 一节完整的流瑜伽课要怎么排

去参加瑜伽班就可以勒

瑜伽老师大课和私教的收费一样吗

脊美瑜伽；LULU瘦身美学；敬虔与健康；瑜伽医生；瑜伽解剖flow书

不一样。对于瑜伽私教课的费用来说，会根据课程体系的不一样，课时的不同，瑜伽私教费用也就不一样。瑜伽私教课比起普通一对多的瑜伽班会贵很多，私教课本身属于高消费课程，而瑜伽私教课的老师要求有行业认可的瑜伽教练证书的和专业教学经验，收费是一节课收费两百以上，一线城市的瑜伽私教课收费有三百到一千的价格，大家可以根据个人经济条件选择适合自己的课程进行学习。瑜珈是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。瑜珈是一项有着5000年历史的适合人群：它适合所有需要康复治疗的人，健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼；健身球有很好的损伤恢复和康复功能（对腰背疾病疗效显著）。在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，还可以提高人（包括病人、受伤人）的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为瑜珈日，2015年举办了首届6.21瑜珈日。

瑜伽私教一对一价格多少

四、呼吸深入班达的连接提升能量

瑜伽私教课就是“找专业的人做专业的事情”。并不是瑜伽大课不好，而是大课毕竟没办法让老师照顾到每一个人。个性化的定制课程，对症练习，这就如同普通的身体不适可以去房买点治疗，但真的遇到比较认真的疾病，一定会去找专科医生对症治疗。

8.诗歌诵唱 （诗歌是先人从上帝启示而从灵吟诵，来颂赞天地万物与净化心灵的媒介）

越来越多的瑜伽练习者开始重视一对一的瑜伽练习，很多上过

瑜伽私教培训

练习瑜伽不仅能够起到塑形的作用，而且能够锻炼一个人的心境，让一个人变得更加平和，身心处于健康的状态，在条件允许的情况下，建议尽量选择瑜伽私教培训。禅逸瑜伽学院为大家介绍下私家课的好处：

1、有一个更加安静的练习环境

选择瑜伽私教培训相对于多人一起进行培训会拥有一个比较安静的环境。因为瑜伽私教培训基本上是1对1的，瑜伽本来就是比较讲究宁静的健身方式，如果有他人在周边打扰，不免会分心，动作以及心神都无法集中。而私教瑜伽培训可以一样练习者更容易跟着老师进入状态。

2、瑜伽老师可以根据你的进度进行调整

在练习瑜伽方面和练习其他的技能或者是健身方式一样，每个人的身体结构、领悟能力等都是不一样的。有些人的柔韧度比较好，能够比较快地掌握好瑜伽的动作，而有些人的身体因为没有得到过充足的锻炼，那么在练习过瑜伽的过程中就会比较痛苦，一个看起来比较简单的动作也需要很吃力才能够完成。如果上集体的课程，瑜伽老师没有办法时时刻刻照顾到每一个人的进度，但是参加瑜伽私教培训就不一样了，瑜伽老师会把所有精力放在你的身上，可以根据你的进度进行调整，尤其是一些比较好的瑜伽学校，禅逸瑜伽学院从学员的角度出发，根据学员的进度情况及时调整培训的进度或者动作。

3、瑜伽老师的水平比较高

瑜伽老师的水平也是参不齐的，一般而言上集体课程的老师水平是没有担任瑜伽私教培训的老师水平那么高的，因为一个瑜伽老师想要担任师教，那么必须要经过很多的考核，并且拿到相应的瑜伽证书才有资格担任私教，尤其是一些比较好的培训学校，西安禅逸瑜伽学院对于私教老师的水平要求更高。所以我们在选择瑜伽培训，是选择比较好的瑜伽培训学校，并且尽量选择瑜伽私教培训，这样才能够让自己更快更好的掌握瑜伽的精华。

瑜伽私教培训

你必须承认，瑜伽是一门专业，不是单纯的模仿和盲修瞎练。在一对一私教练习期间，老师的时间是属于你一个人的，这个很重要，有什么样的问题你只管尽情发问，不是刷存在感哈，而是有效的解决你最迫切解决的健康或练习问题，会为你避免很多不必要的弯路和盲目练习所带来的伤害，

有一个的老师做，你会真心爱上瑜伽课，真心感受到瑜伽的魅力，于是，瑜伽就是那么容易坚持。对于一个瑜伽老师来说，能上私教课和小班课，那是能力的体现，也是一个瑜伽老师从新手走向专业的标志。

瑜伽私教课适合哪些人群：

瑜伽私教培训

一个老师带一节课最理想的人数范围应该是10-12人左右，当人一多的时候大家参不齐的水平，老师为防止照顾单一会员让其他人等待时间过长，老师编排课程相对综合和体式变化快，那就对体式而言会员接受起来效果可能就不一样了，尤其是零基础会员，老师也不可能照顾到每一位，会员就会有重点部位得不到练习的完全效果。

而您若选择私教课程，就不一样啦，您在练习瑜伽前老师会对您做一个全面的了解和课前体能测试，了解您练习瑜伽的目的，针对并制定最合适您当下身体状态和合适的私教课程，能及时关注和了解身体在练习时发生的变化，给予及时的体式、包含、生活方面等改进建议。

每个人的体质是不一样的，练习久的会员和教课资深的老师都能了解，同样的一节课的体式不一定适合任何人，有的人因先天条件的足与不足而体式效果吸收也不一样，可能练完后会出现不适或不够伸展，说明个人针对性不够强。

而您若选择私教课程，就可以做到全面高效并系统的针对个人的课程服务，做到量身订制课程，而不是一味的追求动作的完美或高难而练习，而是根据个人的体质、体能、目的及基础来系统打造课程。更重要的是，能深入的会员正确安全的掌握体式顺位，呼吸的练习，以及与身体的配合能力，对于零基础人员走上正确的瑜伽道路B.弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。是至关重要的，避免练习误区，从而让会员体会到身心灵结合的感受和提升，将瑜伽真正的融入和带入到生活中去。

瑜伽私教培训

瑜伽私教课程分类：

2、孕妇私教课程：相对于孕妇此这属人群的安全性和隐私性，为其专门准备的瑜伽课程，在孕期18周以后开始，具体可以根据个人情况而定，首先强调的练习安全，其次是为其孕妇准备顺产而做的准备练习，包括在生产时用的呼吸，盆底肌练习法以及缓解孕期出现的各种腰酸背痛及四肢肿胀现像等。

3、理疗瑜伽课程：针对现在城市人或亚健康人群或有身体病史的朋友而准备，通过一对一了解会员的情况，让其了解瑜伽的呼吸，体式，冥想及清洁等，去通过锻炼减少相应的身体症状如肥胖、失眠、肩颈背的修复课程，让其在练习时重点突出理疗的功效。

参加瑜伽私教课的人都有哪些变化：

1、腿直了：之前总觉得小腿外翻，无比难看；如今学会了如何让自己的外翻小腿向内收紧，减轻外翻，腿更直了

2、肩开了：之前一直是肩部很紧，双手举起，十指交叉，头永远在双臂之间夹着，难受无比；现在做这个动作，很轻松；多谢我的私教老师亭亭的开肩课程

3、背挺了：坐在凳子上，再也不是想挺背，却无力的感觉；如今确实坐下，背部自然挺直

瑜伽私教培训

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专业的教练和有深入练习体会的会员都知道，每位会员的身体存在着极大的个体异，大众课程上同一个练习不一定适合所有人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不够强，同时有出现不舒适感和受伤的可能性。 而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。

最重要的是，私教课程能深入地会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，减少受伤的机会，能够时刻关注到您的反应，掌握您接受的情况，及时调整锻炼的强度。

很多人练瑜伽主要是为了使得自己身体更加的健康，而且进入一种心平气和的精神状态，使得情绪更加的平缓，能够平心静气的接受面对接下来每一天的生活。所以在条件允许的情况下尽量去选择比较好的瑜伽学校，选择私教瑜伽培训，这样才能够掌握瑜伽的真正精华，虽然看起来花的钱会比较多，但是实际上你在掌握的时间，进度等方面会比参加普通学校的学员进步的更快。

瑜伽教练私教多少钱一节课？

中医大学进修

瑜伽教练一般都是按照课时来收费的，不知道你们那边是怎么样的，我是在长沙这边，普通的瑜伽老师一般一节课都是在80以上，如果你会空中瑜伽瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”，古代我国 和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和 的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。、普拉提这种的一节课的课时费就是100以上，主要还是看你每天上几节课

脚踏球A.平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。